Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del

Pojdi na stran 69 , 70 , 71 , 72 , 73 , 74 , 75 , 76 , 77 , 78 , 79
summertime
Starost: 34Pridružen: 6. sep 2009Prispevkov: 628Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 11:07
Povezava do prispevka
Lunča po mnenju mnogih je bolje 1x na teden off kot vsak dan nekaj malega. Baje obstaja tudi dieta s ciklanjem, da en dan poješ malo več kalorij, drug dan manj itd. da se metabolizem ne ustavi in je stalno v pogonu.
Jaz jem bolj ali manj na ta način, da čez teden pazim ob nedeljah pa grešim (s tem mislim sladkarije) ampak jaz ne hujšam, samo poskuašm bolj zdravo živet. Meni to kar ustreza, nič se ne redim itd. postava se super oblikuje .
Jem pa 5x na dan. Obilen zajtrk, za malico dopoldan kakšno sadje, potem kosilo kot kosilo (ribe in kuhan krompir ali pa piščančje meso in kvinojo ali pa riž in rakce itd.) za malico kakšno pest oreščkov, in potem spet večerjo- za večerjo pa odvisno ali jem solato ali pa spijem whey, če ravno športam pred tem, če sm lačna pa oboje .
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 11:37
Povezava do prispevka
z vsak dan enkaj malega, neustreznega se ne pride nikamor. vsaj po mojih izkušnjah. enkrat na teden ali pa enkrat na 14 dni pa en dan na off prav paše - meni se super obnese, se mi zdi, da se mi potem hitreje naprej dogaja.

vsekakor pa ne bi rekla, da je dobro imeti cel vikend off sploh če za koga off pomeni, da se res nažira kot zmešan.

jaz v primeru off dneva/vikenda jem bolj ali manj tako kot prej, s tem da količinsko pojem več in k kakemu obroku dodam še kakšno jed, ki je sicer ne bi - več oh-jev, kakšen obrok đank fuda ali pa kaj sladkega.
0
Nazaj na vrh
armyBITCH
Starost: 38Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 11:50
Povezava do prispevka
no jaz sem imela včeraj en orenk OFF, ker sem dobesedno požrla dva ogromna kosa saherce! Pig

Se pa strinjam, bolje enkrat ne teden (pri meni je to običajno en dan vikenda), kot vsak dan. Se pa meni tudi zgodi da grešim tudi čez teden, ampak potem nekje odškrtnem kalorije v naslednjih dneh(npr. v zajtrk ne dodam oreškov, suhega sadja, za kosilo zraven solate in mesa ne jem nič OH, itd. ...) .
Life begins at the end of your comfort zone
0
Nazaj na vrh
Lunča
Starost: n/aPridružen: 14. mar 2006Prispevkov: 1075Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 11:53
Povezava do prispevka
Ampak po logiki, da hujšamo samo, če ustvarjamo kalorijski primankljaj (torej pojej manj kot porabiš) in če je kljub 'grešenju' še vedno prisoten kalorijski primankljaj mi res ni logično zakaj tale teorija ne zdrži - vse kontra razlage toplo pozdravljam!

Pa z grešenjem ne mislim sedaj nore procije junka in sladkarij vsak dan ampak npr. o siru čez popečeno bučko ali kakšne kruhove kockice v solati?
Ali vam po izkušnjah to dejansko že ne funkcionira več?

Npr. meditaranska dieta dovoljuje sir in testenine vsak dan... a je torej ta način prehranjevanja še ena brca v temo ali zdrži, če se držiš teorije kalorijskega primankljaja?

Malo sem še zelena v teh teorijah in rada bi si naredila jedilnik čimbolj pester. Smile
0
Nazaj na vrh
summertime
Starost: 34Pridružen: 6. sep 2009Prispevkov: 628Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 12:07
Povezava do prispevka
Zame je off  nedeljsko kosilo pri bodoči tašči, ki mu sledijo najbolj božanske sladice 
0
Nazaj na vrh
armyBITCH
Starost: 38Pridružen: 17. maj 2006Prispevkov: 1678Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 12:19
Povezava do prispevka
Malo sira čez bučko ali nekaj kruhovih kock v solati jaz ne štejem za grešenje Big smile

Ne resno, seveda je odvisno kakšne cilje imaš, ampak jaz sem mnenja, da je treba jesti tudi okusno, ne samo zdravo.


Kar se tiče kalorijskega deficita ni druge teorije, jej manj kot porabiš je vse kar šteje. Saj vsi poznamo famozne diete s čokolado, kjer v celem dnevu natepavaš zelje, potem pa za nagrado lahko poješ dve tablici čokolade in hamburger in v enem obroku vneseš 1500 kalorij.
Vse super in prav, ampak škoda ki jo s tem delaš telesu na eni drugi ravni (tudi psihični) je ogromna!

Vse kar je pri "zdravi" ali bolje rečeno normalni mešani mediteranski prehrani drugače od raznih jojo diet je, da prvo kot prvo nisi konstantno lačen, ker ješ pravo hrano, ta prehranjevalni režim je izredno zdrav za telo in duha, kar pa je glavni cilj tega je, da ne shujšaš magičnih 7kg v 14 dneh, potem pa ješ enako kot prej, ampak da ti te navade pridejo v kri in se po teh načelih prehranjuješ celo življenje, hkrati pa tudi prideš na želeno težo.

Ker basati se s chia semeni en mesec preden greš v kopalke in travmirati nad suhimi bučkami brez okusa, ter šparati pri vsaki kapljici olivnega olja in kvalitetnega sira je za moje pojme veliko slabše, kot vse to jesti in se dobro počutiti. Garantirano zraven tudi shujšaš Big smile

Seveda pa je vse drugače, ko je treba zgubiti zadnje tri kilograme špehca, ampak to je res samo stvar nečimrnosti/estetike posameznika. Tukaj so pa potrebni bolj rigorozni prijemi, ampak tudi ko to dosežešz zgoraj opisanim to lahko lepo vzdržuješ.
Life begins at the end of your comfort zone
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 12:33
Povezava do prispevka
pečena zelenjava s sirom ni grešenje Smile razen če bi bilo tega sira res veliko, samo kot dodatek, da popestri okus, pa ni noben greh Wink tudi zdrava olja, ki se jih dodaja npr. solatam, sveži zelenjavi ... niso greh Smile meni se najbolj obnese, da jem čim manj oh-jev (testenin tako in tako ne jem, riža tudi ne, redko kakšno rižoto, od oh-jev jem praktično samo polnozrnat kruh/toast, wasa tablice). in kadar imam v obroku kruh, imam zraven manj mastna živila, recimo piščančja prsa ali pa kak lahek sir (hofer). kadar pa v obroku nimam oh-jev, imam pa kakšno bolj masno živilo, ail pa si recimo naredim kakšno kislo zelje z bučnim oljem, solato s tuno in olivnim oljem ... Smile

greh so čipsi, čokolade, bel kruh, cvrtje ... Smile

edit: se strinjam, hrana mora biti tudi okusna in praktično nobena umetnost ni naredit zdravo hrano tudi okusno Smile in ko se tega navadiš, je vsa ta hrana res še veliko bolj okusna od vsakega hamburgerja in pomfrija, čeprav tudi to kdaj pa kdaj paše Wink sem tudi jaz mnenja, da se vsemu za vedno v življenju nimam namena odpovedat.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 12:43
Povezava do prispevka
quote:dafbb89b73="Lunča"Ampak po logiki, da hujšamo samo, če ustvarjamo kalorijski primankljaj (torej pojej manj kot porabiš) in če je kljub 'grešenju' še vedno prisoten kalorijski primankljaj mi res ni logično zakaj tale teorija ne zdrži - vse kontra razlage toplo pozdravljam!
To je kar dobro razloženo v Montignacovi teoriji, pa tukaj. Smile

armyBITCH je napisal/a... jaz sem mnenja, da je treba jesti tudi okusno, ne samo zdravo.



Sicer ima morda katera drugačne izkušnje, ampak sama sem ugotovila, da bolj strogo (sama pravim teroristično oz. diktatorsko), kot si zastavim režim prehranjevanja, manj časa zdržim, slabši so rezultati. Tako, da se sploh ne omejujem več, le trudim se jesti zdravo. In manj kot se omejujem, manj imam cravingov po slabi hrani - čista logika, da je prepovedan sadež najslajši.
Ampak ta vikend sem vseeno jedla pico. Wink
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
gita
Starost: 41Pridružen: 28. nov 2004Prispevkov: 17636Kraj: t.Status:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 12:49
Povezava do prispevka
ja ta striktna prehranjevanja ponavadi vodijo k temu, da si ljudje res ves okus odtrgajo od ust misleč, da se z okusno hrano ne da hujšat Smile pa seveda temu ni tako.

in jasno, če boš cele dnevem jedel oprano solato in pusto skuto, da te bo po enem tednu minilo do življenja, pa če si kaj gurmana ali pa nič.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 45016Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 12:51
Povezava do prispevka
gita je napisal/a... in jasno, če boš cele dnevem jedel oprano solato in pusto skuto, da te bo po enem tednu minilo do življenja ...

Ampak res ... (oz. mene po mojem že prej)
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Lunča
Starost: n/aPridružen: 14. mar 2006Prispevkov: 1075Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 4. jun 2012 13:29
Povezava do prispevka
Omg, kako sem lahko pozabila na glikemični indeks? Wacko
Tanja, hvala.

Načeloma pa ste potrdile moje 'sume' in se čisto strinjam, da preveč tiranske diete so najslabše. Moja najljubša hrana so že tako solate, testenine* in ribe in mi ta mediteranska dieta ni prinesla velikih sprememb, v glavnem je moj cilj pojesti 6 obrokov dnevno in jih ne preskakovati, združevati ali izpuščati - to je meni največja težava. Velikokrat 'pozabim' jesti in potem pojem preveč (predvsem je problem količina, ne nezdrava hrana - sem pojedla več kolikor je moja poraba).

Te zadnji posti so prav balzam za dušo, da ni treba biti prav diktator do sebe, da se kaj premakne! Sem dobila še večjo motivacijo za vse skupaj! Hvala vsem!!! Smile

size=9:25ebec2dfe*polnozrnate se razume
0
Nazaj na vrh
Elani
Starost: 33Pridružen: 20. mar 2011Prispevkov: 289Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. jun 2012 15:17
Povezava do prispevka
Jaz pa rabim malo vzpodbude!! Že 2 dni sedim za knjigami in tako bo še do torka (cele dneve, ker imam grozen in obsežen izpit) in vse na kar lahko mislim je mangov sladoled v skrinji Unhappy Danes ga še nisem jedla in nekako upam da se mu bom uprla, sem ga pa prejšnja dva dnevna pojedla za eno konkretno kepico. I need ice-cream Unhappy
0
Nazaj na vrh
Orion
Starost: 37Pridružen: 3. mar 2010Prispevkov: 857Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. jun 2012 17:03
Povezava do prispevka
Kaj pa, če se poskusiš prelisičit s kakšno sadno solato? Pa mogoče dodaš pol kepice sladoleda zraven  Ali se sadju tudi izogibaš?
Če se drugače držiš "diete", potem tiste pol kepice sladoleda ne bi smel biti tak problem. Glavno, da vztrajaš in ne obupaš kar takoj, če se parkrat malo pregrešiš
0
Nazaj na vrh
Elani
Starost: 33Pridružen: 20. mar 2011Prispevkov: 289Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. jun 2012 17:14
Povezava do prispevka
Sadje jem, ampak ga probam jest bolj dopoldne, tko da sem ga dans že jedla. Sej drugač se kr pridno držim, sam nisem še dala čez tiste 1 tednske krize brez sladkorja in se dejansko fizično slabo počutim brez česa sladkega Unhappy Pol se momr pa še učit in itak sam o hrani razmišljam. Tongue Ne vem če sem si zbrala pravi čas za tole.

Sej sem se pol ure nazaj zlomila in sem si odtehtala 50g sladoleda (ker je pisal na pokrovčku, da je to kao ena porcija - 70 kcal) in to je blo to za dons. Zdej pa upam, da ga bo kdo pojedu in da ga čim prej zmanjka!
0
Nazaj na vrh
Orion
Starost: 37Pridružen: 3. mar 2010Prispevkov: 857Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. jun 2012 17:32
Povezava do prispevka
^  Zame je tudi to edina rešitev - da nimamo doma nič sladkega, drugače se jaz tudi težko uprem sladkarijam 
 
 
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Hujšamo s Planetom Lepote! - 4. del
Stran 74 od 81
Pojdi na stran 69 , 70 , 71 , 72 , 73 , 74 , 75 , 76 , 77 , 78 , 79
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Usnjena krila obožujejo tudi zvezdnice – od Meghan Markle do Olivie Palermo.