Malo sira čez bučko ali nekaj kruhovih kock v solati jaz ne štejem za grešenje
Ne resno, seveda je odvisno kakšne cilje imaš, ampak jaz sem mnenja, da je treba jesti tudi okusno, ne samo zdravo.
Kar se tiče kalorijskega deficita ni druge teorije, jej manj kot porabiš je vse kar šteje. Saj vsi poznamo famozne diete s čokolado, kjer v celem dnevu natepavaš zelje, potem pa za nagrado lahko poješ dve tablici čokolade in hamburger in v enem obroku vneseš 1500 kalorij.
Vse super in prav, ampak škoda ki jo s tem delaš telesu na eni drugi ravni (tudi psihični) je ogromna!
Vse kar je pri "zdravi" ali bolje rečeno normalni mešani mediteranski prehrani drugače od raznih jojo diet je, da prvo kot prvo nisi konstantno lačen, ker ješ pravo hrano, ta prehranjevalni režim je izredno zdrav za telo in duha, kar pa je glavni cilj tega je, da ne shujšaš magičnih 7kg v 14 dneh, potem pa ješ enako kot prej, ampak da ti te navade pridejo v kri in se po teh načelih prehranjuješ celo življenje, hkrati pa tudi prideš na želeno težo.
Ker basati se s chia semeni en mesec preden greš v kopalke in travmirati nad suhimi bučkami brez okusa, ter šparati pri vsaki kapljici olivnega olja in kvalitetnega sira je za moje pojme veliko slabše, kot vse to jesti in se dobro počutiti. Garantirano zraven tudi shujšaš
Seveda pa je vse drugače, ko je treba zgubiti zadnje tri kilograme špehca, ampak to je res samo stvar nečimrnosti/estetike posameznika. Tukaj so pa potrebni bolj rigorozni prijemi, ampak tudi ko to dosežešz zgoraj opisanim to lahko lepo vzdržuješ.