Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Hja, alkohol ima 7kcal/g, kar pomeni, dapo eni strani bi se ti splačalo čim bolj ne-alkoholne pijače pit, ampak po drugi strani, take imajo pa ponavadi noro veliko sladkorja. Tudi vino je OHjasto, pivo ima glikemični indeks višji kot sladkor...

 

Za moje pojme je še najmanjši greh light Red Bull vodka, ali pa kakšen bambus z light coca colo...

Se pozna, da Kia zadnje cajte ne sedi samo za knjigami oz. v fitnesu, ampak občasno še na drug način uživa študenstsko življenje  HEEEEEC

 

quote:3b172870b8="Staša"

 

Ne sedim v fitnesu

Good one

Jaz sem zdaj že dobre 3 tedne na ketonski in kar dobro napredujem, počutje je fuuul dobro, sploh ne moram verjet. Tud sladkarije me ne zamikajo.  Še sama sebe presenečam.  Glede kilaže itak ne vem kako in kaj, gledam pa ogledalo vsak dan z večjim zadovoljstvom.

Bravo lepo je to slišati. Meni je ketonska tudi pomagala, samo jaz se jo nisem želela več kot en mesec držat, ker ne vem kolko je zdrava. Do sedaj se nisem zredila niti za gram, sicer pa zelo pazim, če pojem kakšen piškot gledam, da je polnozrnat piškot. Jaz sem zgubila dobrih 5 kil to zimo, sedaj grem v boj za zadnjih 5 kil in nato samo vzdrževanje. Počutje je pa itak ful dobro.

 

 

 

 

Hvala punce!

Inny, si se ti dobro počutla na ketonski? Ker eni majo baje malo težav, mene pa tud v prvih parih dneh brez OHjev ni nič matralo. Danes sem edino nekaj brez energije, bom malo M povišala in bo bolš.  Jaz imam namen najprej držat do 1.maja (en mesec), če bo napredek dober in se bom dobro počutla bom podaljšala do 1.junija. Zaradi zdravja ni tak problem, če paziš da imaš res samo zdrave M in da dovolj zelenjave poješ. Me je pa malo skrbelo zaradi prebave, ampak nimam nobenih težav.

Tinca* saj jaz sem bla tudi popolnoma brez motivacije, vsak piškot me je premamil. In sem se en dan zjutraj zbudila in se odločla za ketonsko. In glih zato je fajn, ker te sladkarije ne premamijo tolko, zaradi maščob pomojem. Jaz sploh nisem ne vem kaj lačna, vsake 3 ure jem ravno tolko da malo potešim željo po hrani. Sploh mi ni noben problem.

Punce, motivacijo je pa itak najtežje pridobiti. Samo mislim, da enkrat ko vidiš napredek začneš malo bolj kontrolirati svoje borbončice, ker nočeš zopet od začetka. Tudi sama sem rabila kar dolgo leto ali dve, da sem rekla zdaj bo pa treba nekaj narediti. Pa ne da sem imela ful preveč kil, ampak počutila se pa nisem dobro v svoji koži. Zdaj se počutim super zadovoljna in mi ni težko vztrajat. Je pa nekaj res jaz sem odvisna že celo življenje od sladkarij. Zdaj pa je tako, si zaželim sladko in ko probam čokolado me spet potegne notri, vendar pa se velikokrat zadržim in res želja mine. Je pa tudi to res, da dlje ko se prehranjuješ zdravo, manj imaš potrebe po slabi in sladki hrani. Verjamite mi, da sem jedla vsak božji dan čokolade in piškote in zaradi njih dosegla tudi 70 kil, to je bila pa meja ko nisem mogla verjet sama sebi....no ko te postane strah, da bi bil lahko zelo kmalu debel, se res streseš in strezniš. Tako, da počasi se daleč pride, ne sme biti nič na silo in naporno.

 

DaisyDee jaz se nisem počutila prav nič slabo na ketonski, energije sem imela veliko, ko pa sem videla, da prebava ne štima sem po nasvetu začela zjutraj pit olivno olje in ....prebava se je čudežno uredila. Meni je ketonska všeč, ker sem jedla vse kar imam zelo rada.

 

 

Mogoče razmišljaš preveč črno-belo, češ, na eni strani prehrana brez omejitev, na drugi strani pa golo odrekanje. Poskusi s prehodnim načinom - izbiraj bolj zdrava in nepredelana živila, ogljikove hidrate omeji tam nekje do tretje, četrte ure popoldan, slaščice jej le občasno, dodaj več zelenjave ... ni ti treba že v začetku preračunati vsak obrok, strogo omejiti ogljikove hidrate ...

 

Je pa res, da boš motivirana veliko bolj, ko boš začela še z vadbo, saj se ti potem zdi za malo, da bi izničila trud s prehrano, če se mučiš s treningi.

Se strinjam s Stašo

Tinca*, jaz sem tudi imela do nedavnega take probleme kot ti, pa sem se odločila za lažjo verzijo, ker je zame bil prehod iz sladkarij in podobnega na skoraj same beljakovine zelo hud  in nikoli nisem zdržala kot en teden. Jaz sem zdaj začela tako, da sem skorajda izločila sladkarije, te jem le enkrat na teden, za večerjo pa še vedno jem OH, s tem da pazim da so bolj zdravi( bolj polnozrnate stvari...). Pa grejo tudi kg  dol pa nekaj se že pozna. Sčasoma pa bom začela uvajati brez OH večerje.