Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

ciao!

eno vprašanje, predvsem za naše "strokovnjakinje", tinna, kia, staša...priznan slo bodybuilder mi je svetoval dieto 3:1, v smislu, 3 dni samo B in M (kot neka ketonska), 4. dan OH in B. stvar je pa taka, da se jaz tiste 3 dni super počutim, čim pride pa 4. dan, me potem malo zalije, se 5. in 6. ravno fajn spucam, in spet je potem tu dan z OH. veste kaj mislim? ali je katera poskusla ta način? bi blo mogoče bolj smiselno OH dodajat samo 1x in ne 2x na teden? v čem je torej prednost cikliranja na tak način, kot mi ga je priporočil tale profi?

hvala za odgovore,
pozdravčki

Čao!
Jaz sem se tudi po premoru sedaj spet malo nazaj spravila. Ker sem ugotovila, da tudi na živčno napetost hrana in šport (no sej to povsod trobijo, samo moraš sam ugotovit ane?) odlično vplivata, tako da imam namen vztraja.
Pa sem sedaj začela bolj z orbitrekom, sprehodi itak so že skoz. Na orbitreku sedaj delam po cca. uro na dan. Me pa zanima, glede na to, da mi ne znese v fitnes hodt če si bi lahko noge ornk oblikovala doma, pa kako? Ker pri trebuhu meni ni problem, si ga kamot oblikujem, samo noge so bolj trdovratne. Bi šlo z raznimi počepnimi vajami, pa če bi dala pri pilatesu poudarka na nogah?

niti, poglej na maxximum portal - vadba ( link je tudi na desni strani). Mislim, da je danes nekaj narobe, ker noče odpret prave strani. Tam boš našla kup dobrih vaj.