Hujšamo s Planetom Lepote! - 3. del

Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2008 11:22

Ne vem koliko v kg sem zgubila, ker se ne tehtam. Se mi pa pozna v ogledalu, po hlačah opazim razliko. Saj ne rabiš ne vem kakšnega znanja, ravno tolko kot za low carb. Pa malo po netu pogledaš za informacije itd.

Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2008 17:40

Meni je težko jest pretežno B. Bom šla naslednji teden v maxximum in kupila hy pro.

"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel

Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2008 18:38

Men je pa ful dobr, ker mi je zakon meso, jajca, ribe, zelenjava, oreščki. Vse kar se je na ketonski je men najljubše. Vsak dan jem večinoma isto, samo vrsto mesa malo menjam. Ampak mi je vseeno ker mi je všeč taka hrana. Whey in kazein pa jem samo včasih (po treningu in ko mi "pade cuker").

Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2008 18:43

Blagor tebi in vsem ostalim, ki imate radi tako hrano.

Jaz zelenjavo in oreščke še. Ostalo je tako tako. Najbrž se bom morala prisilit, potem ko se bom navadila bo lažje.

"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel

Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2008 18:59

Samo da se ti nebo potem vse skupaj obrnilo še bolj. Saj tud če hidrate ješ po pameti in ješ samo kompleksne ter kombiniraš z malo beljakovinami ni napačno. Glavno da ti inzulin čim manj niha. Za večerjo pa kakšen Hy pro in oreščke.

Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2008 19:02

Bom poskusila

za večerjo sem imela melancane z žara polite z olivnim oljem. Je to ok?

"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel

Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2008 19:23

Niti ne, ker ni nobenih B. Bi mogla še kak košček piščančka.

Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 30. apr 2008 19:49

Ga ni bilo pri roki

"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. maj 2008 13:05

DaisyDee tut mene zlo mika ketonska dieta, no predvsem me zanima kako bi se moje
telo odzvalo na njo. Kako pa je kaj s kardiem na tej dieti, koliko ga ti izvajaš in koliko
ga je priporočljivo (oz. koliko si ga sploh sposoben). Ali opazaš, da si kej
mišične mase izgubila?

Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. maj 2008 13:27

Moje počutje je zakon, na čase edino mal zaspana postanem, kar je normalno baje. Spijem pač kako kavico več in je vse ok.

Kardio sem kar povišala, zato da mam res tempirano vse, ker če mam dieto 100% porihtano si tud treninge organiziram da so res optimalni rezultati. Tako da mam kardio vsaj 5x tedensko na tešče po 45 min, najprej s srednjo intenzivnostjo 20 minut (140 pulz) pol pa z nizko (130). Spijem prej thermo drine in mi da ful energije, tko da lahko nardim kardio brez problema. Popoldan imam uteži 4x tedensko in ponavad še 20min kardia če imam voljo. Drugače pa naredim še kak hiit enkrat na teden ko popoldan nimam uteži. Nimam nič manj energije za treninge. Lačna tud nisem nič.

Mišične mase pomojem nisem nič zgubla, vsaj da bi opazla ne, se mi zdi da je vse skupaj še bolj kompaktno

itak ko gre špehec stran. V ramah se mi zdi da sem celo pridobila ali pa je to samo občutek ker sem mal bolj zdefinirala. Sm probala že s cikliranjem, low carb itd. ampak mi je ketonska res zakon. Je pa res da je ful odvisno od človeka.

Včasih če me slučajno lakota zagrab pa par lešnikov pojem pa kake 15g wheya zmešam in je dobr pol.

Starost: 36Pridružen: 14. avg 2006Prispevkov: 3629Kraj: Nad oblaki Status:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. maj 2008 14:08

Lahko poveste kaj več o ketonski dieti?

"A girl must be two things: classy and fabulous" Coco Chanel

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. maj 2008 15:11

DaisyDee hvalaaa

me ful mika, da bi to dieto sprobala kot nek ekspiriment, ker načeloma
semi ne zdi primerna za moj življenjski slog. Samo, za kake 3 tedne sempa se pripravljena žrtvovati, predvsem v smislu, da vidim odziv mojga telesa in posledično počutja.

k4jch:
nisem 100% ampšak nekako takole: imaš 2g B na kg telesne teže, 20g OH, vse ostale kcal pa
zapolniš z maščobami.
B; meso, ribe, jajca, whey
M: različna olja (olivno, laneno, lešnikovo, makadamijevo), omega 3 kapsule, nekaj M zaužiješ
tudi z jajci, pa oreščki v mali količin
OH: predvsem samo zelena solata, pa tisti skriti iz oreščkov in whey-a

Nazadnje urejeno 1. maj 2008 15:16; skupaj popravljeno 1 krat

Starost: 39Pridružen: 1. maj 2007Prispevkov: 241Kraj: Škofja LokaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. maj 2008 15:15

Ja bo kar držalo tole kar si napisala...Čeprav od OHjev lahko tudi drugo zelenjavo, vsaj jaz jo, kake bučke, paradižnik ampak vse v nekih mejah. Nekateri tudi skuto jejo ampak jaz jo rajši ne, ker po skuti sem itak ful lačna.

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 1. maj 2008 15:18

Jaz jaz bi bila brez skute, samo potem bi mogla verjetno povišat dozo kalcija in
magnezija.

katina

Starost: 44Pridružen: 12. jan 2008Prispevkov: 34Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 2. maj 2008 8:01

Rabim nasvet!
Že od novega leta se nekaj trudim hujšati, pa ni učinkov. Šlo je pa takole: najprej dober mesec ločevalne diete - le slabi dve kili, ki sta hitro prišli nazaj. Potem sem par dni brala članke na PL in MP in potem kakšen mesec jedla tako - pa ni šlo nič dol. Iz obupa sem potem en mesec preživela samo ob sadju, zelenjavi in oreščkih - rezultat: samo 3 kile, od katerih sta dve takoj prišli nazaj. Ouch

Ne vem več, kaj naj. Najbrž bi morala nehati z raznimi dietami, s katerimi se ubadam že vsaj 10 let, če ne več.Nikakor se ne morem sprijazniti s svojo postavo. Berem, kako drugim uspeva shujšati 10 ali celo 15 kg, jaz pa še 5kg ne. Pa jih nimam tako malo. Na 169 cm trenutno kar 69,5 Shocked

Bi jih morala imeti vsaj 10 manj, ampak bi bila tudi s 5 ali 7 kg manj že vesela, ker nikoli nisem bila suha.
Pa kar obnemim, ko berem temo o merah: jaz imam čez stegna skoraj toliko kot nekatere čez pas! hudo. Stegna 58cm, pas 74cm, rit 103cm, meča36cm ... Moje telo nima nobene prave oblike Disapprove

Gibam se 3-4 krat na teden (kolo, leg magic, sobno kolo, hoja v hribe, včasih tek)
Bliža se poletje, razne poroke in zabave, dopust ... jaz bom pa spet čisto zamorjena zaradi svojih odvečnih zalog Disapprove

Kaj mi svetujete? Hvala že vnaprej