Vitamini

Kaj oa od Schellerja npr. ananasova za masto kožo ni dovolj za 22-letnico? Morajo biti že z antioksidanti?

Lp P.

Še nekaj na račun dodatkov

Tanja, prebrala sem, da jemlješ selenove tabletke (a to so tiste, ki imajo tudi dodatek cinka?)   ...

A pomagajo kaj pri izboljšanju kože? Zasledila sem, da sta Se in Zn učinkovita pri aknah, v kombinaciji s pivskim kvasom celo bolj kot antibiotiki. Je to res?

Lep dan še naprej

Spely, si že poskusila zajtrkovati? Kako ti uspeva?

Lep pozdravček

Nana! mi celo uspeva..danes sem vstala in z odporom odprla jogurt..potem mi je pa tok zapasal..da sm ceuga zmazala..z muesliji seveda..

Zdaj me samo se vecerja mal mantra..ne vem kaj bi zvecer jedla da ne bi bilo prevec..tezko..

Kosila imam pa zdaj..na jedilniku spinaco, solato iz buck studiram eno dobro omakco za testenine..drgac pa meseka..vceraj sm delala polnjene paradiznike..no, pa upam da bo pocasi sam sir mi se mal probleme dela..

Nana kako pa se pivski kvas konzumira..si ne znam predstavljat niti kako zgleda..in v kombinaciji s selenom in cinkom kot tabletke je boljse potem z aknami?

No, me zanima ce je kateri pomagalo..mogoce bi se sama prakticirala..

lp,

Jaz naredim vsako zimo eno "kuro" z mikroelementi (Se,Zn,Mn...) in sicer po nasvetu zdravnika. Stanje koze se precej popravi, mislim pa, da vpliva tudi na odpornost.

lp

lisicka, kako pa zgleda ta kura? To uporabljas v obliki tablet(katerih) ali kako posebej?

lp,

Spely, odlično 

Pivski kvas... uh, meni je sam po sebi groznega okusa  Kupi se ga v škatlici, gor piše suhi pivski kvas in priporočljivo ga je jemati 3 žličke na dan. Najbolj učinkovit je baje zjutraj, na tešče, s korenčkovim sokom. Koliko resnice je na tem res ne vem, jem ga šele dva tedna, omenjena kura pa traja najmanj mesec dni. Drugače pa je precej dober v jabolčnem kompotu (nesladkanem, seveda) z dodatkom vsaj četrtine limone.. njami

čeprav, po mojem mnenju, ga pri vseh teh tabletah skoraj ne potrebuješ

@Spely

@Petra

Kar nekaj Schellerjevih krem vsebuje tudi antioksidante, verjetno tudi ananasova .

@Nana

Nisem opazila, morda zato, ker imam zelo čisto kožo - razen por, seveda..., ki pa jih opazim samo jaz . Sicer pa sem včeraj končno naročila dodatke iz ZDA - komaj čakam, da pridejo!

Uh jej zdaj je pa res ze prevec vseh dodatkov zame

Zaenkrat bom nabavila vitamin C, Kalcij, multivitamin, omega 3 in natural wealth z jabolcnim kisom..

a bi blo dobro se tale pivski kvar selen in cink?uh pol bom k ena vitaminska bomba..haha

pa se zdaj mi ni nobena uspela povedat kako je s sirom..ementalerjem a se ga treba znebit al ga lah jem..koliko je skodljiv mislim..mascobno in to

pa lepo nocko

Uh, Staša torej to ni dobro..maricka, moj ementaler tut ne bo vec na jedilniku

Vidim da o prehrani nimam blage veze..rekreacija mi je pa tako ali tako spanska vas..najprej aerobika potem fitness..Staša ali mislis da mi bo aerobika kakorkoli koristila pri toniranju telesa? Ali bi mogla obiskat se fitness?

lp,

Poglej, če nimaš posebnih težav s kg, ti ni potrebno rigorozno črtanje vseh jedi, ki so sicer nepriporočljive, ti pa jih imaš rada. Vendar je še drug faktor - zdravje. In dolgoročno se zdrava prehrana precej obrestuje. Jaz se prehranjujem tako, da večino dni v tedni jem OK, potem pa imam en dan, ko jem, karkoli mi paše. In se to ne pozna nikjer.

Jaz sem začela z aerobiko in hodila cca. 2 leti, pa nisem opazila nobenih bistvenih sprememb, res pa je tudi, da sem takrat ful nepravilno jedla (nisem se basala s hrano, ampak imela sem dneve, ko nisem jedla nič, potem pa spet ful preveč... ni mi bilo čisto jasno, kaj hočem ). Potem sem pa začela hoditi na fitness, sočasno pa sem začela gledati na to, kaj jem in moram reči, da sem izgubila precej maščobe in učvrstila telo. Seveda ta proces še traja....

Jaz osebno mislim, da je fitness za oblikovanje telesa boljša izbira kot aerobika, saj lahko marsikaj prilagodiš točno tvojemu telesu. Tudi aerobno vadbo lahko izvajaš po potrebi (kolo, steper, steza, orbitrek,...). Je pa res, da večini žensk za fitness manjka motivacija in kmalu obupajo. Res je, da je pri fitnessu potrebna samoinciativa, medtem ko aerobika poteka v skupini in si torej prisiljen slediti... preceni, kam se uvrščaš

Hm..pri meni je tako, da v bistvu nimam svoje kuhinje in pri fantu v bistvu jem kar njegovi skuhajo, to pa ponavadi niti ni toliko zdravo..ko sem doma, si pa nardim sama..ja, za fitness v bistvu ne vem..zdaj sem full motivirana, ker bi si rada spravila telo v red..ampak sem drugace suhica(168cm,48kg) ampak so tile kilogramcki narobe razporejeni..predvsem se mi pa tisto malo mascobice spravi na boke, katere pa imam tako ze siroke po genih..Tako da bi rada bolj oblikovala le spodnji del telesa..

no, zaenkrat sem se odlocila, da probam z aerobiko, glede na to da se res cisto nic ne gibam, rekreacije ni v mojem urniku dneva mislim da bo vsekakor boljse kot da ne bi nardila nic..upam pa tudi, da se bo vsaj kaj malega poznalo..ce pa ne bo ok, bom vkljucila pa se fitness..

staša kdo pa ti je pomagal pri tem procesu..in pri tem da toliko ves o vsem tem..najbrz ljubezen?

lp,

Spely,

potem pa probaj z aerobiko, pa boš videla. Lahko, da čisto noter padeš . Kot si rekla - vsekakor je bolje kot nič in lahko, da ti bo čisto ustrezalo.

Če ješ pri starših, ti pa verjamem, da težko ješ zdravo . Pri mojih starših je namreč isto. Na srečo imava s fantom iste poglede glede prehrane, živiva pa skupaj, tako da imava doma večinoma zdravo hrano pa tudi kuham na tak način.

Začelo se je tako, da me je kolegica zvlekla na fitness pa tudi moj prijatelj je inštruktor fitnessa in ravno on je bil tisti, ki me je "spravil v red", kar se tiče poglabljanja v prehrano in tudi glede treninga. Prehrana se mi zdi ful zanimivo področje... če se malo zanimaš, vidiš, koliko je nategov v prehrambeni industriji (ja, ravno toliko kot pri kozmetični ). Ko pa sem se spoznala s sedanjim fantom pa se je vse še bolj poglobilo... Kakorkoli, v bistvu vem zelo malo... čeprav več kot povprečen konzument prehrane, vendar še vedno ne dovolj...

Tanja, zakaj je pa tole dvoje dobro:gingko, ginseng? Kaj a so to tudi oksidanti ali kaj drugega?Kdaj si pa začela z njimi? Do katerega leta si pa jedla samo vitaminčke?Pa misliš da je v redu, da poješ toliko tablet dnevno?- sicer sama nisem dosti boljša:jem magnezij+kalcij,C vitamin, B kompleks,NW tablete za lase, začela bom pa še z lanenim oljem v kapsulah. Mi še kaj manjka (za mojih 22 let)?

Hvala za odgovore na miljon vprašanj

,LP P.