Spely,
mislim, da ti ni potrebno vsak dan še na orbitreku trenirat. Če boš hodila štirikrat tedensko po 1 uro na aerobiko, bo čisto dovolj - vsaj za začetek. Če do sedaj nisi nič kaj preveč migala, ni priporočljivo štartati z vsakim dnem aerobne vadbe, ampak jo raje dodajaj postopoma, da se telo navadi.
Glede hrane - imela sem obdobje, ko sem si hrano preračunavala - zaradi tega, ker nisem iemla pojma, kaj in koliko kakšna hrana vsebuje, s tem pa sem dobila kar fajn občutek. Pa tudi glede količin - da znam npr. kar tako na pamet oceniti, koliko mesa je npr. 200 g... Sedaj si nič ne preračunavam, ampak jem samo na podlagi prostoOČNE ocene 
.
Tvoje noge si predstavljam, kar se obsegov riče, suhe, vendar zaradi premalo poudarjenih mišic in plasti maščobe (ki ni nujno, da je je dosti, le bolj do izraza pride, če imaš premalo mišic), ki je preko, ne delujejo dovolj čvrste... popravi me, če se motim.
No, če je tako, ti priporočam, da izvajaš vaje z obremenitvijo (vidiš, tukaj bi zelo koristil fitness), kar pa se maščobe tiče, pa jo poskušaj nadzorovati s prehrano in aerobnimi aktivnostmi. Brez skrbi si, da bi se ti obseg povečal preveč. Če pa si se odločila, da boš hodila le na aerobiko, po nekaj mesecih vadbe preceni, če je kaj efekta, kar se čvrstosti tiče. Če ne bo nobene spremembe pa lahko vseeno razmisliš o fitnessu.
Jaz sem si pa z aerobiko + BP fenomenalno oblikovala telo 
. Zdaj pa sem se zapujsala...
@Petra
Sem ti kar skopirala, bo najbolj točno 
:
.
Laneno olje na solati?? 
Jaz nisem tako pogumna Raje kar z žlico naenkrat - saj veš, kako je s "flajštrom" - če ga vlečeš iz kože počasi je hudo pa še dolgo traja, če pa ga potegneš sunkovito je sicer trikrat huje, a le za trenutek
Tanja, kake so kaj vsebnosti za ginko in ginseng ter cena iz ZDA?
Pri nas se mi zdi kar draga stvar.
Ne boš verjela, ampak pride zelo okusno - meni se zdi, da krasno paše na solato .
Gingko in ginseng sta pa tudi tam precej draga 
. Ravno včeraj sva preračunavala in ko prišteješ še poštnino, carino in naš davek (ki je absurdno visok 
), pride cena nekaj enakega. Tako, da je žal tudi tam drag - vsaj za nas...
A je potem isto, če jem laneno seme ali olje? Ponavad pojem veliko žlico semena na dan. Je to dovolj, ali je olje bolj koncentrirano?
LP P.
Tanja,
nekoč smo že imeli prave debate, kako konzumirati laneno olje, da bi se omilil okus. In smo prišli do sklepa, da je najbolje pogoltniti na hitro eno žlico in po potrebi poplakniti z vodo. Razen ene izjeme, ki je napisala, da prav uživa ob skuti, čez katero prelije laneno olje in potem počaaasi papa to azdevo, si ti druga izjema
Torej se ginsenga in ginka v bistvu ne splača naročevati... Bi pa se mogoče splačalo pogledati še v Avstriji ali Italiji.
Staša, saj mogoče si to že napisala, pa sem zgrešila odgovor. Kje se pa kupi to olje in če mi še lahko poveš katerega najbolj priporočaš?
LP P.
