Tek

aha...40-50 ,imut praviš :))

 

no jz tečem 30 minut že 2 mesca pa se mi res ne zdi da bi se mi postava že kej lepše izoblikovala :/

aja...drugače nisem zgubila tud ene kg še ne... tud prejšni teden sem mela dieto z zelenjavno juho in ne boste verjele..izgubila sem le 2kg pa nič več pa sm se točno tako držala kot je bilo napisano... no sam mogoče je krivo tudi to da nisem pila veliko vode, ker jo na dan spijem komaj 1 liter...(redkokdaj več;)

 

se bom probala malo pobolšat;))

Tole da ti tek oblikuje postavo, se mi zdi, da je boj relativno in je veliko odvisno tudi od prehranjevalnih navad.

Kakor jaz svoje telo poznam, se mi ne bi kaj lepše oblikovalo izključno zaradi teka. Je pa res, da je tečt fino

 

byb__

toliko o tvoji dieti (no deluje na podobnem efektu):

jaz se ne čudim, da ni bilo rezultatov.

ravno sem s praznim želodcem prikolesarila v službo, ni bilo tako hudo, samo na enem semaforju pred službo me je rahla slabost popadla...

 

zdaj pa KONČNO zajtrk!

Jaz sem šla pa danes drugič zjutraj na tešče na orbiterk. Samo da sem zdaj bila 30min pri pulzu okoli 160. En čas sem mislila da mi bo kar srček vn skoču, sem bla že pozorna če bo kaj slučajno narobe da neham. Najbrž se mora telo samo malo unesti 

Vozim se 25 minut od ilirije na viču do wtc-ja v bežigradu, dokaj hitro, samo imam včasih rdeči semaforasti val...

 

Spotim se, ker sem takoalitako v tanjši kratki bundi, da me ne prepiha in v službi si preoblečem majico...

 

in v petkastih čevljih se normalno kolesari.

 

drugače pa mi je bilo danes tudi slabo ker nisem prej jedla in še v glavo me je noro prepihalo...

 

no, tolažilna nagrada je mini smarties čokoladn zajček...nadrobljen v skuto seveda...

Hehe, jaz bi pa raje prej skuto pojedla, zajčka pa počasi na koncu.

a šokolado se lahko je počasi??

 

never heard...

Bom vprašala kar tu,da ne odpiram nove teme.

Pred enim tednom sem začela tečt. Vsak dan zvečer približno 4 km. Tečem z vmesnimi postanki, brez pretiranega naprezanja, kolikor pač zmorem. Problem je ta da mi je potem, ko pridem domov vedno,ampak VEDNO slabo. Nimam občutka, da bi me sililo na bruhanje pač pa mi nekaj v želodcu ne paše (približno tako kot če ti je slabo v avtu po dolgi vožnji).

Prehrano imam normalno (moram omenit, da sem vegetarijanka (čeprav ne vem kakšno vezo bi to lahko imelo s to slabostjo) ), jem 2 uri pred tekom. S tekom ne pretiravam. Kaj je lahko vzrok tej slabosti?

ali se ustrezno ohladiš po teku??

 

 

evo še nek linkec:

 

Mogoče ti je slabo, ker premalo piješ. Jaz sem imela take težave, kadar sem premalo pila.

Hm, a ni zadnjič Bushy nekje govorila o hipoglikemiji? 4 km je že kar trening, jaz bi pred vadbo pojedla kakšne pol banane ali pa kak piškot, mogoče malo čokolade, nekaj ta hitrih OH, da ti malo dvigne sladkor. Če se pa motim, me bodo pa strokovnjakinje popravile. Alternativa je pa kozarec cedevite pred vadbo...