Objavljeno: 5. maj 2006 11:06
Na tešče ali nasploh?
0
0
- Nega obraza &
telesaZadnje novice
Najbolj brano
- Make up &
ličenje - Moda &
stil - Rekreacija &
hujšanje - Zdravje &
odnosiZadnje novice
Najbolj brano
- Nosečnost &
starševstvo
Planet Lepote
Forum
Objavljeno: 5. maj 2006 14:32
Jaz 100 % nisem slabokrvna, ker sem bila pred kratkim na pregledu in imam ok vse v zvezi s krvjo. Verjetno bo res kondicija 
0
0
Objavljeno: 5. maj 2006 14:48
Nič se ne sekiraj, pri meni je vsako pomlad isto. Namen je važen, vztrajnost, pot in male zmage. že to, da se zmigamo laufat je zmaga! 
0
0
Objavljeno: 5. maj 2006 14:52
Ja, to pa sploh 
. Meni se je zelo težko spraviti, potem sem pa vesela, da sem šla, ker se res boljše počutim. Imam pa tudi motivacijo, ker greva s fantom skupaj in potem je bolj zanimivo .
. Meni se je zelo težko spraviti, potem sem pa vesela, da sem šla, ker se res boljše počutim. Imam pa tudi motivacijo, ker greva s fantom skupaj in potem je bolj zanimivo .0
0
Objavljeno: 5. maj 2006 18:09
Jaz sem tudi začela zjutraj teči (no pol še prehodim, da se ne preforsiram na začetku).Zdaj tečem že dva tedna, če je slabo vreme pa orbitrek. Pa mi zelo paše, se prav prebudim, potem se pa tudi lažje učim
Me pa zanima, če ima še katera podobne težave oz. bi mi znala svetovat. Namreč, med tekom se mi "zapirajo" ušesa: v ušesu se mi naredi kot nek balonček zraka in potem drugače slišim (podobno kot če bi mi v ušesu ostala voda). Nič me ne boli, je pa malo nadležno, ves čas odpiram usta, kot da zeham, da se to uravna. Je kaj narobe ali je nenevarno. Sem pa imela plavalsko uho zelo pogosto, ko sem pozimi še hodila na plavanje (če ima kaj veze).
You have enemies? Good. That means you ve stood up for something, sometime in your life.
- Winston Churchill
- Winston Churchill
0
0
Objavljeno: 5. maj 2006 19:08
Občutek v želodcu s slabokrvnostjo nima kaj dosti skupnega.
Sanda, to je res slaba (zaenkrat
) kondicija ali pa prehitro tečeš za svoj kardiovaskularni sistem v takem stanju, kot je trenutno. Poskusi se kontrolirati pri hitrosti (v veliko pomoč ti je lahko Polar v tem primeru) in teci tako počasi, da boš lahko zdržema tekla kakih 20 minut naenkrat. Jaz od začetka nisem mogla tečti več kot kakih pet minut (potem sem skoraj pljuča izpljunila), ampak sem tekla prehitro, potem sem s takim počasnim drncem se nekoliko natrenirala, zdaj lahko tečem dvakrat hitreje (s pulzom 160, celo več, pol ure), ampak je tu porecej potrpežljivosti potrebne, še najbolje se je tega lotiti na tekalni stezi (kontrolirani pogoji, enakomeren teren), v naravi je sicer lepše in sem se jaz zdisciplinirala s spremljevalno muziko (nič Eminema in disko uspešnic iz 80h, bolj Celine Dion, Enya in Leonard Cohen od začetka), ker sem opazila, da čisto avtomatsko začnem tečti v tempu muzike.
Pegasus, predvidevam, da nimaš kakih slušalk od iPoda medtem v ušesih ? Sicer je to najverjetneje od znojenja v sluhovodih, če imaš bolj drobne, je lahko občutek kmalu podoben tistemu pri mokrih ušesih. Ni pa nič nevarno, če te ne boli.
Sanda, to je res slaba (zaenkrat
) kondicija ali pa prehitro tečeš za svoj kardiovaskularni sistem v takem stanju, kot je trenutno. Poskusi se kontrolirati pri hitrosti (v veliko pomoč ti je lahko Polar v tem primeru) in teci tako počasi, da boš lahko zdržema tekla kakih 20 minut naenkrat. Jaz od začetka nisem mogla tečti več kot kakih pet minut (potem sem skoraj pljuča izpljunila), ampak sem tekla prehitro, potem sem s takim počasnim drncem se nekoliko natrenirala, zdaj lahko tečem dvakrat hitreje (s pulzom 160, celo več, pol ure), ampak je tu porecej potrpežljivosti potrebne, še najbolje se je tega lotiti na tekalni stezi (kontrolirani pogoji, enakomeren teren), v naravi je sicer lepše in sem se jaz zdisciplinirala s spremljevalno muziko (nič Eminema in disko uspešnic iz 80h, bolj Celine Dion, Enya in Leonard Cohen od začetka), ker sem opazila, da čisto avtomatsko začnem tečti v tempu muzike.Pegasus, predvidevam, da nimaš kakih slušalk od iPoda medtem v ušesih
? Sicer je to najverjetneje od znojenja v sluhovodih, če imaš bolj drobne, je lahko občutek kmalu podoben tistemu pri mokrih ušesih. Ni pa nič nevarno, če te ne boli.[size=9:391e3108a4]Half a bee, philosophically
Must ipso facto half not be.
But half a bee has got to be.
A vis a vis its entity- d you see?[/size:391e3108a4]
Must ipso facto half not be.
But half a bee has got to be.
A vis a vis its entity- d you see?[/size:391e3108a4]
0
0
Objavljeno: 5. maj 2006 22:15
Pegasus je napisal/a
Jaz sem tudi začela zjutraj teči (no pol še prehodim, da se ne preforsiram na začetku).Zdaj tečem že dva tedna, če je slabo vreme pa orbitrek. Pa mi zelo paše, se prav prebudim, potem se pa tudi lažje učim
Me pa zanima, če ima še katera podobne težave oz. bi mi znala svetovat. Namreč, med tekom se mi "zapirajo" ušesa: v ušesu se mi naredi kot nek balonček zraka in potem drugače slišim (podobno kot če bi mi v ušesu ostala voda). Nič me ne boli, je pa malo nadležno, ves čas odpiram usta, kot da zeham, da se to uravna. Je kaj narobe ali je nenevarno. Sem pa imela plavalsko uho zelo pogosto, ko sem pozimi še hodila na plavanje (če ima kaj veze).
Nisi edina...imam enak problem. Mogoče je to zaradi pritiska ali pa kot pravi bushbaby zaradi znojenja sluhovoda...točn pa nebi vedla.Se mi pa to dogaja predvsem pozimi/v hladnejšem, vetrovnem vremenu ko se segrejem.
0
0
Objavljeno: 5. maj 2006 22:48
Bushbaby, najlepša hvala za odgovor!
Verjetno bo res znojenje krivo, ker se mi bolj zapirajo proti koncu teka. Slušalk pa ne nosim, saj veš, varnost v prometu.
Verjetno bo res znojenje krivo, ker se mi bolj zapirajo proti koncu teka. Slušalk pa ne nosim, saj veš, varnost v prometu.Sicer pa vem samo, da imam zelo ravne sluhovode, mi je rekla medicinska sestra, ko mi je v uho vstavljala trak. Drobnosti ni omenjala.
*ela - v bistvu mi je najhuje, ker potem ob cesti zevam kot kak nilski konj, da se ta "mehurček" sprosti. Kako ti to rešuješ?
You have enemies? Good. That means you ve stood up for something, sometime in your life.
- Winston Churchill
- Winston Churchill
0
0
Objavljeno: 5. maj 2006 23:32
Ja v bistvu podobno kot ti...če tečem pa da se mi to zgodi, potem nekaj poti raje prehodim ali pa se za trenutek ustavim. Pa če sem preveč zadihana pri teku se mi to dogaja, čeprov zdj k sm se naučila bl pravilno dihat se mi to redkeje zgodi. Prej sm mela tud problem k me je zaradi nepravilnega dihanja ful bolelo v predelu trebuha zdj pa nč več.
0
0
Objavljeno: 7. maj 2006 15:34
quote:f702f93a27="_*Shaheena*_"
Ic3PrIncZ ja, tudi takrat je bilo isto s to izjemo, da sem imela "orng" kosilo. Ampak jaz že od nekdaj izrazito malo jem pa npr. nikoli nimam občutka lakote v želodcu. Sicer pa zdaj mislim, da ni kriv samo tek. Namreč včeraj nisem šla tečt pa sem zvečer vseeno čutila neprijeten občutek v želodcu.
Sprašujem se, če sem morda slabokrvna? Par let nazaj sem nekaj časa mogla jemati tablete Retafer zaradi pomankanja železa, zdaj jih že dolgo časa ne jemljem več..
To mislim, da nima veze, če že celo življenje malo ješ, telo se vsega navadi. V tistem obdobju je možno da prav to orng kosilo pomagalo. Drugače pa telo rabi določen kalorični vnos za pravilno funkcioniranje in če mu tega ne zadostiš imaš lahko kakšne probleme. V bistvu jaz na tako prehrano sploh ne bi obremenjevala telesa s športom, da ne bo kaj narobe.
Je pa res, da se lahko motim. Ti pa predlagam da poskusiš malo več pojesti (to bo tako ali tako dobro za telo) in potem poročaš če imaš še vedno probleme.
Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.
0
0
Objavljeno: 22. maj 2006 7:16
Mene pa nekaj zanima, pa mi boste ve sigurno znale pomagati.
Imam psa in ker se bližajo "pasji dnevi" sem razmišljala, da bi popoldanske športne dejavnosti prestavila na jutra. Tako bi namesto pol urnega jutranjega sprehoda nardila eno uro jutranjega teka na primer. Imam pa nekaj pomislekov ali je ok, da zjutraj tečem 1 uro... Ok, kondicijo sicer imam saj vsak dan s psom naredim cca. 3 ure sprehoda + prerolam cca. 15 - 20 km ali tečem med 30 - 60 minut (letos mi je uspelo celo ene 6 krat) ali grem na Pohorje ali pa delam vaje na žogi z utežmi. Poleg tega bi bilo fino, če bi še izgubila kakšen kilogramček maščobe in bi se mi lepo mišice videle... Zbudim se tako ali tako vsako jutro ob 5h. Torej naj se odločim za jutranji tek ali ne?
Kaj naj pri teku pazim? Kako je že s pulzom? Tečem večinoma po ravnem, kombinacija asfalta in makedama. Na kaj moram biti še pozorna? Vsaj predlog, izkušnja, namig mi bo prišel prav! Pa kakšna "brca v rit" tudi....
0
0
Objavljeno: 22. maj 2006 10:39
jutranji tek je super: samo pazi da boš na prazen želodec, da se ti bodo direkt maščobe topile. teci čimmanj po asfaltu in več po makedamu ali gozdnih poteh.
How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box
0
0
Objavljeno: 22. maj 2006 10:40
Sebi, ti si pa res pridna, če imaš čas in voljo ti vsekakor priporočam jutranji tek.
Če laufaš po asvaltu so zelo pomembne dobre, kvalitetne telovadne copate.
O pulzu sem že pisala v poglavju o zdravo hujšanje za začetnike. Da ti bo lažje gledati pa ti bom še tule prilepila.
Mislim, da se od vsakega posameznika meja razlikuje. vem pa da obstajajo tabele, in z njihovo pomočjo lahko izračunaš pulz.
Mislim, da sem maksimalni pulz izračuna tako, da od 220 odštejemo leta in dobljeno število zmnožimo z odstotkom, v katerem želimo vaditi.
Npr: 220 - 25 (če si stara 25 let) = 195 in nato pomnožiš s odstotki (odvisno od tega, kakšen namen ima vadba - glej piramido), se pravi 195* 0.60=117 in 195*0.70=136, kar pomeni, da moraš imeti pulz med 117 in 136 udarcev na minuto. To območje je najprimernejše za izgubo telesne maščobe. Za podrobne info. lahko pogledaš tudi ta link: http://med.over.net/za_bolnike/zdravo_zivljenje/clanki/nasveti/stetje_pulza.php
0
0
Objavljeno: 22. maj 2006 11:15
Soraia hvala ti! Res ste prijazne! Jutri začnem - sem se že odločila in v bistvu komaj čakam! Jupi!
0
0
Objavljeno: 22. maj 2006 11:17
Sebi, pridna....in držim pesti, da bo navdušenje trajalo in trajaloooo
Spet se mi je na bolš poslabšal. 
0
0
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
16. nov 2023 11:1901
