Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Tek

Pojdi na stran 68 , 69 , 70 , 71 , 72 , 73 , 74 , 75 , 76 , 77 , 78
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 5. feb 2012 11:57
Povezava do prispevka
Kupi si merilec srčnega utripa. Če nisi vajena aerobne vadbe, se verjetno ne poznaš dovolj, da bi se lahko pametno "tempirala" med tekom, kar pomeni, da se boš najbrž precej zagnala na začetku, po 5 minutah izdihnila od napora in obupala. Ko s tekom štartaš iz nule, moraš teči res zelo počasi, da ohranjaš nek normalen srčni utrip za vadbo, kar zna biti precej frustrirajoče, zato res počasi stopnjuj formo. Smile
0
Nazaj na vrh
magrateja
Starost: n/aPridružen: 19. okt 2008Prispevkov: 2577Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 5. feb 2012 14:32
Povezava do prispevka
Ali pa če imaš pameten telefon, uporabljaj kakšno aplikacijo za spremljanje treningov, ki ti s pomočjo GPS-a tudi meri hitrost. Na začetku je povprečna hitrost okoli 9 km/h čisto dovolj po mojem.
0
Nazaj na vrh
mimika
Starost: 39Pridružen: 30. okt 2005Prispevkov: 6588Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 7. mar 2012 16:17
Povezava do prispevka
Zadnje čase me pri teku boli ena noga od gležnja pa tam nekje do sredine meča, in sicer na začetku teka (čeprav se prej dobro ogrejem, še posebno gležnje in kolena) in ko se ustavim. Boli tudi, če čepim ne na celih podplatih, ampak samo na prstih.

Kakšna ideja, kaj bi to bilo?
“Be daring, be different, be impractical, be anything that will assert integrity of purpose and imaginative vision against the play-it-safers, the creatures of the commonplace, the slaves of the ordinary.” - Cecil Beaton
0
Nazaj na vrh
summertime
Starost: 32Pridružen: 6. sep 2009Prispevkov: 628Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 7. mar 2012 18:27
Povezava do prispevka
nočem strašit ampak ni to lahko znak tromboze?
0
Nazaj na vrh
magrateja
Starost: n/aPridružen: 19. okt 2008Prispevkov: 2577Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. mar 2012 18:35
Povezava do prispevka
Mogoče je kaj z ahilovo tetivo povezano?
0
Nazaj na vrh
MissCarrie
Starost: 32Pridružen: 3. dec 2011Prispevkov: 292Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 7. mar 2012 20:37
Povezava do prispevka
Mene je bolela pokostnica. Traja pa precej dolgo časa preden bolečina res izgine. Šele ko sem res upoštevala navodila in prenehala s tekom za 2 tedna in dajala tu pa tam čez obkladke je minilo.
0
Nazaj na vrh
mimika
Starost: 39Pridružen: 30. okt 2005Prispevkov: 6588Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 7. mar 2012 21:08
Povezava do prispevka
Najbrž bo res ahilova, hvala, Magrateja. Ne vem, kaj naj zdaj naredim - po članku sodeč bi morala prekiniti s tekom, ker je drugače lahko samo še huje
“Be daring, be different, be impractical, be anything that will assert integrity of purpose and imaginative vision against the play-it-safers, the creatures of the commonplace, the slaves of the ordinary.” - Cecil Beaton
0
Nazaj na vrh
magrateja
Starost: n/aPridružen: 19. okt 2008Prispevkov: 2577Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. mar 2012 21:43
Povezava do prispevka
Ojej, tečno. Ampak je vseeno bolje, da zdaj narediš pavzo in saniraš zadevo, dokler je še v začetni fazi, pa boš potem spet lahko tekla (s primerno obutvijo na mehki podlagi!).

Tole sem še našla: "Do preobremenitev prihaja pri daljšem teku, poskokih, hoji navzgor.
Poleg izogibnja preobremenitev in krepitvi mišice je zelo pomembno
tetivo raztegovati (še posebno pri ženskah, ki nosijo visoke pete) sicer
je le ta v kolikor je skrajšana še dodatno preobremenjena." vir: zdravstvena.info

in pa prvi ukrepi:
led najmanj dvakrat dnevno, podložek za peto, aspirin, obisk pri zdravniku.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44952Kraj: Planet LepoteStatus:Offline
Objavljeno: 8. mar 2012 14:49
Povezava do prispevka
Mim, glede na vse naštete pozitivne učinke (še sama nisem vedela za vse), bi morda pomagal astaksantin.
A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Sinthija
Starost: n/aPridružen: 12. maj 2004Prispevkov: 9772Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 8. mar 2012 16:02
Povezava do prispevka
Po moje so problem tekaški copati. Z dobrimi tekškimi copati te to ne bi smelo boleti.
 
 
"Najlepši okras ženske je ljubezen. Najlepša oblačila na ženski pa so roke moškega, ki ga ljubi."
0
Nazaj na vrh
mimika
Starost: 39Pridružen: 30. okt 2005Prispevkov: 6588Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 10. mar 2012 18:43
Povezava do prispevka
Imam primerne, kvalitetne superge - sem se pa spomnila, da me je podobno (ampak močneje in na obeh nogah) bolelo pred leti, ko sem tekla v nekih neprimernih. Je možno, da so moje superge že "znucane" in me zato boli? Stare so sicer manj kot dve leti (plus nisem kakšna ekstra tekačica), pa ne zdi se mi, da bi bilo kaj narobe z njimi ...

Aja, mogoče vseeno ni tetiva, ker me je danes bolelo v sprednjem delu noge (ahilova je zadaj, ne?) in sicer pri hoji navzdol, ne navzgor. Fant pravi, da je najbrž mišica. Postopki so potem verjetno isti - hlajenje, masiranje, počitek?
“Be daring, be different, be impractical, be anything that will assert integrity of purpose and imaginative vision against the play-it-safers, the creatures of the commonplace, the slaves of the ordinary.” - Cecil Beaton
0
Nazaj na vrh
MissCarrie
Starost: 32Pridružen: 3. dec 2011Prispevkov: 292Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 10. mar 2012 19:23
Povezava do prispevka
Če te boli sprednji del pri hoji navzdol, je po mojem mnenju kot sem že rekla pokostnica. Ki se vname ravno pri obremenitvah na terenu navzdol. In zato tudi potem ko je vneta boli takrat. 
0
Nazaj na vrh
mimika
Starost: 39Pridružen: 30. okt 2005Prispevkov: 6588Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 11. mar 2012 13:08
Povezava do prispevka
To bo to, vse se ujema. Hvala, MissCarrie!
“Be daring, be different, be impractical, be anything that will assert integrity of purpose and imaginative vision against the play-it-safers, the creatures of the commonplace, the slaves of the ordinary.” - Cecil Beaton
0
Nazaj na vrh
MissCarrie
Starost: 32Pridružen: 3. dec 2011Prispevkov: 292Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 11. mar 2012 13:43
Povezava do prispevka
Ni za kaj Smile so nasveti na linku, ki sem ga prilepila. Je pa zoprna bolečina, upam da se ti hitro pozdravi, pri meni se je kar vleklo 
0
Nazaj na vrh
Lubenica
Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 11. mar 2012 15:27
Povezava do prispevka
O ja, res je zoprno. Jaz sem nekaj časa preveč tekla po asfaltu in se mi je to zgodilo. Čeprav se da preživet, recimo prvih 10 minut teka boli kar precej, potem se pa bolečina neha, ampak ni to rešitev. Pri meni je trajalo cca. 2 meseca mirovanja (ne-teka pač), da je ponehalo.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Tek
Stran 73 od 79
Pojdi na stran 68 , 69 , 70 , 71 , 72 , 73 , 74 , 75 , 76 , 77 , 78
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Dow* 5. okt 2021 18:38
    v redu
  • Dow* 5. okt 2021 18:36
    še kar
  • Dow* 20. sep 2021 20:00
    dobra
  • Dow* 20. sep 2021 17:09
    super
  • Dow* 20. sep 2021 17:04
    v redu
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Prednost predstavljenih kosov je v tem, da so klasični, zatorej se v nakup splača investirati malce več časa in denarja. Nosile jih boste lahko večno.