koliko min teka in koliko min hoje pa izmenjuješ?
Pa ne pozabi poskušati telo, da ne boš zaradi navdušenosti pretiravala. 
Na tvojem mestu bi le podaljsala vse skupaj, vsaj pol ure. Recimo, da najprej 5 min hitro hodis, nato naredis 20 min (tako kot sedaj) in dodas se 5 min hoje za ohlajanje. Ce bos vztrajna, ti garantiram, da bos zelo kmalu sposobna preteci vseh 30 minut.Danes se je zacela tudi moja tekaska kariera Izbrala sem 1:1. Torej minuta teka, minuta hoje. Danes sem tekla/hodila 15 minut, potem pa so me (ze) ozuljile superge. Se jih da na kak drug nacin raztegnit kot s hojo, tekom v njih?
Kolikor je meni znano te ob pravilni izbiri superg ne bi smele ožulit. Jaz hvala bogu nimam problemov s tem, ker očitno nimam zahtevnih stopal.
Težko je reči kako superge 'raztegnit', ker mogoče ne bodo kar tako nehale žulit. Mogoče te pa celo naslednjič ne bodo več. Samo pomojem, le te že ob hoji/teku žulijo, to ni najboljše.
Na katerem delu pa imaš probleme?
Poskusila sem vecjo stevilko pa so mi bili res preveliki. V teh sem se pocutila udobno in jih kupila. Zulj pa sem dobila na obeh mezincih na zunanji strani.
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
