Moj dnevnik: hujšanje + oblika

Tudi meni polnozrnati niso bili vsec. Tisti navadni se kar, tudi s sezamom niso bili tako slabi.

Sicer nimam pojma ne o attacku, ne o pumpu, ker nisem še na nobeno od
teh dveh vadb hodila, mi je pa čudno, da bi obstajala vadba, ki kuri
mišice!????!!!? 

To je res mal čudno... Tanja, se ne strinjaš?

Le kakšen inštruktor bi to učil, saj nihče noče kurit mišic? 

Prav zato bi prej verjela, da kuri maščobe...ne vem, no.

jaz sem tudi mislila da pump+attack je nekako utezi+kardio. No res da ne na pumpu ne na attacku nisem bila.

sicer pa prosim lepo ostale ki pridno trenirate se nic ne oglasate. Ajde pisat dnevnik!!!

to najbrz ne leti name? 

kako si vedla? Nate in na vse ostale cvetke k ste ful pridne pa se nic ne hvalite, se moram pa sama toliko bolj hvalit.

Ma jaz raje ne pisem, ker me kaj kmalu vse mine. Pa se nocem prehitro hvalit.
Bom cez tri mesece napisala svoj jedilnik, ce ga bom le furala toliko
casa (ceprav upam, da mi "pride v kri" in da bo to bolj dolgotrajna
zadeva).



No, ampak danes je bilo pa takole (prosim, ce me popravite, ce je kaj narobe!!!):

zajtrk in malica - koscek beljakovinskega kruha z malo piscancjimi prsi
v ovitku, potem trening, merica amino pro, kosilo - solata, manjsi
piscancji zrezek, "cokoladna beljakovinska pena" (dva stepena beljaka
in zlicka kakava), vecerja - sneg enega beljaka in amino pro. Aja, pa
dva koscka cokolade.



A ni to ravno ok? Pa prosim ne mi rect, da je prevec! Tega pa res ne.
Samo kaksen"strokovni"  komentar na moj jedilnik bi bil pa
dobrodosel.

Masa men se zdi cist ok. mogoce bi edino pred treningom dodala kaksen OH vec. (jaz mam pred treningom kaksen OH, bolj za moc)
Samo ce pa tebi funkcionira pol je ok.

Maša men se pa zdi to malo in še zdaleč ne preveč. Sploh za zajtrk se mi zdi, da mal poješ.

A tista čokoladna pena spada h kosilu? Če ja, bi po moje lahko med
večerjo in kosilom še en majhen obrok dodala. Ma res se mi zdi malo...a
si kej preračunala kcal? Jest dnevno pojem cca. 1500 kcal, pa kar več
hrane pride. Al pa mam jest sam tak občutek, ker nimam nobenih praškov,
ampak samo "obično" hrano.

No, pa da še jest povem za danes (zdej mam že 5 dni isti jedilnik):

- zajtrk: beljakovinska pica (jajca + beljaki + piščančja prsa v ovitku +
   happy cow light topleni sir + šampinjoni) + en košček fitnes kruha.
- malica: skuta + sladilo
- kosilo: piščanec (file) na žaru + solata iz kitajskega zelja
- malica: tuna (v lastnem soku ...v sparu je akcija Rio mare) + skuta + en košček fitnes kruha
- večerja (zdele bom šla naredit): paradižnikova solata + piščanec na žaru



Tanja: aha, potem pa že.

Tinna, ne nisem nic preracunavala. Ja, tista pena pase h kosilu (ker nujno rabim eno cokoladno sladico in tale pena mi je B) in sicer bi imela se eno dodatno malico, samo danes ni bilo casa.



Si mi dala pa noro super idejo za jutrisnji zajtrk - pizza, mnjami.