Jedilniki 4. del

Začetnica nisem, osnove so mi jasne, samo zanimalo me je, kako drugim to uspeva.. Meni namreč (še) ne najbolje:) Hvala za hiter odgovor.

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. dec 2007 13:25

Od začetka ti pomoje kaj drugega kot tehtanje ne preostane, sploh za meso...za kakšne kosmiče, riž, ipd. si pa z žlicami pomagaj...

Spet se mi je na bolš poslabšal.

J.Lo

Starost: 13Pridružen: 7. jan 2005Prispevkov: 7043Kraj: MariborStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. dec 2007 14:22

Mene pa zanima kako je z biftekom? V kombinaciji s polnozrnatim tolstom. Velik greh?

Elena

Starost: -13Pridružen: 31. mar 2005Prispevkov: 300Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. dec 2007 14:46

Pomoje ni tak greh. Če ga delaš sama brez maščobe pa sploh greh ni

. Brez masla spodaj seveda

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 14. dec 2007 18:36

tek
- pirin zdrob, laneno seme, sojino mleko, whey
- pp salama, 1 pirin kruhek
fitnes
- isowhey
- pišč. file s kitajsko zelenjavo
- enako + 10 lešnikov
- beli šink, radič, 1 korenček

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 15. dec 2007 18:40

in še danes

več OH

spinner
- pirin zdrob, sojino mleko, laneno seme, whey, 2 suhi marelici, 1 mandarinca
- 2 wasa kruhka, beli šink
- sushiii

, bučke, kalčki
- pumpernikel, fit šunka
fitnes
- isowhey
- 1 prinzes zrezek, brokoli
- verjetno še kaj, ker bo noč dolga

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. dec 2007 9:46

1. sojino mleko,ovseni otrobi,laneno seme

2.skuta,laneno seme,kumarice,2xomega3

3.lignji s porom,solata,10lešnikov

4.skuta,laneno seme,kumarice,5lešnikov in 5mandljev

5.solata s tuno,2xomega3

ladybird23

Starost: 41Pridružen: 24. jun 2007Prispevkov: 43Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. dec 2007 11:12

Danes:

-1.3 navadni jogurt, žlica kosmičev, dve žlici skute

-pečen ribji file z brokolijevo omako (testiram Hofer

), kuhan krompir, zelena solata

-kava z mlekom

-1.3jogobela+125g skute

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. dec 2007 14:44

včeraj:

55 in teka

-whey

-hy pro s kuhanimi kosmiči+oreški

-solata+tuna, oreški

-cotagge chesse

-maxxshake

....off....

Danes:

-kosmiči s kefirjem, hy pro

-paradižnikova juha, pusta govedina, solata

-cotagge cheese, paradižnik&paprika; 2x omega 3

vmes 4 "listki" 85% temne čokolade

-solata+jajčna omleta; 2x omega 3

Nazadnje urejeno 16. dec 2007 18:51; skupaj popravljeno 2 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. dec 2007 15:17

hoja
- vmes med hojo: maxim protein bar
- sojin jogurt, graham žemljica, 5 suhih marelic, jabček
- 2 mandarinci, mandlji
- 3 piščančji muffini, brokoli, čebula
- obrok off: kruh in sadje
- govedina, zelje v solati

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. dec 2007 7:26

OH dan

1. jogurt lca,mešani kosmiči

2.mlečni riž

3.polnozrnate testenine z zelenjavo,solata

4. 1x sojini krekerji

5.prinzes zrezek,solata

Speli83

Starost: n/aPridružen: 16. maj 2005Prispevkov: 127Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. dec 2007 11:45

Jaz se pa tudi vračam na stare tire... zdaj me pa nič več ne ustavi

(mogoče edino kakšna decembrska pojedina

)

1. kosmiči s skuto in mlekom, žlička medu
2. kaki
3. riba mexico, solata
4. preostanek ribe, solata
uteži: biceps, hrbet, trebuh; spinner 40 min.
5. skuta, pol banane
6. pol met-rx protein bar

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. dec 2007 14:17

-hy pro s kuhanimi kosmiči

-maxim čokoladka

-maxim čokoladka, oreški

-pečen pišč. file, ajdova kaša z zelenjavo, solata

trening: noge

-whey

1 ura aerobike

-solata+pečen pišč. file; 3x omega 3

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. dec 2007 17:28

spinner

- kosmiči, laneno seme, lešniki, sojino mleko, whey

- sojini krekerji, pp salama

fitnes

- isowhey

- pusti goveji zrezek, zelje

- beli šink, paprika

- tuna, zelje

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 18. dec 2007 6:27

-Thermodrine

-maxxwhey jagoda

1.sojino mleko,sunny bisk

2.proteinska čokoladica,10lešnikov

3.prinzes zrezek,solata,2xomega3

4.mešana solata s tuno,2xomega 3

--maxxshake

5. aminopro jogurt/jagoda