Po dolgem času se vam spet pridružujem s svojimi jedilniki, ker sem se v zadnjem času prav porazno prehranjevala . Zdaj bi se rada malo spravila v red še pred prazniki , če ne bo katastrofa.
Kakšen komentar jedilnika bi tudi prišel prav in kakšna vzpodbudna beseda.
Rada bi imela le kakšen kg do dva manj(da mi kavbojke ne bi bile tako tesne).
45 min. spinnerja 1. omleta (1 jajce, 2b) z narezanim jabolkom, žlica ovsenih kosmičev, cimet, sladilo 2. 200g navadnega jogurta, 3 klementine 3. riba schlemmerfillet italiano, paradižnik v solati, dušena kumara 4. preostanek kosila 5. pol met-rx protein bar 6. druga polovica proteinske čokoladice
Hehe, Piki: grah, korenček, TK jajce pa narezane kisle kumarice, žlica skute, žlica navadnega jogurta, kis, poper in sol - vse skupaj zmešaš, ohladiš in poješ.
Natopakt, tudi je odlično, zmeraj delam neke brozge - zadnjič sem zmešala puranju šunko v kockah, sovany v kockaš, TK jajce, pa skuto pa jogurt, pa malo kisa pa sol pa poper - mmmm, je bilo tudi dobro.
1. kosmiči z mlekom, pol banane 2. pz tortilja z zelenjavo in piščancem, solata *trening z utežmi - celo telo; spinner 25 min. 3. isto kot 2. 4. omleta z jabolkom 5. pol met-rx protein bar