Špargljeva juha.
Smoothie iz borovnic, jabolka, banane, ringloja in mandljevega mleka.
Smoothie: banana, papaja (s peškami vred), jagode, chia semena, malo vode.
Včeraj (pozno kosilo / večerja): solata motovilec z jajčkom, začinjeno z balzamičnim kisom in olivnim oljem
Danes (pozno kosilo / večerja):: Brezglutenske ajdove palačinke z jagodno marmelado
Včeraj zgodnja večerja / pozno kosilo: Losos pečen na olivnem olju, za prilogo češnjev paradižnik, kuhan brokoli in motovilec z jajčkom 
Jaz si bom pa danes privoščila špinačo z jajčkom 
Jaz pa skušam zvečer (skoraj) nič jesti. Veliko bolje spim potem, je pa včasih res težko zdržat. Ponavadi le kak proteinski kakav (riževo ali lešnikovo mleko, 100 % kakav, stevia, natur beljakovine). Zadnje tedne mi vročina pomaga, da nimam apetita - prav pride.
Čemu pa to? Da se zvečer ne je? Bolje spim sita, kot lačna Pri meni prednjačijo beljakovinske večerje, ampak bolj v smislu jajce, malenkost skute, kolikor mi ne dela težav, kaka pečena riba. Izogibam se predelani hrani.
Jaz se tudi večerjam raje izogibam, ravno zaradi tega ker pol ne morem v redu spati. In res je kdaj težko ker nimam lih neke rutine glede prehranjevanja, ampak vsakič, ko nanese nato, da zvečer kaj pojem, tudi če minimalno, težko spim in se zjutraj zbudim s kislino v želodcu.
Ko sem enkrat v postelji je nedvomno dosti lažje zaspati z lačnim želodcem, kot pa sitim.
Če pa slučajno prilika nanese na kako malenkost bolj konkretno večerjo bolj proti večeru, imam vedno nočne more in se slabo počutim.
Ponavadi pojem samo kakšno popoldansko "malico". V poletni sezoni je to skoraj vedno sadje ali bolj redko solata.
Pomojem je tudi odvisno od dneva in od človeka. Jaz si ne predstavljam, da po konkretnem miganju, zvečer ne bi konkretno nasitila želodca in telesu povrnila energijo.
9 dni je mati hribolazila po Pirenejih povprečno na dan 6-8 ur hoje navkreber, 1x 11 ur. Napokaš se za zajtrk, med turo niti ne moreš bogve kaj jest, ker s polnim želodcem ne gre navzgor. zvečer pa se spet napokaš konkretne porcije mesa v njenem primeru. Jo je bilos trah, kako bo spala, ker ni navajena obilnih večerij...Ampak je bojda spala kot bubica in zjutraj brez problema novi gori naproti.
Včeraj malo več kot 2kg rumene lubenice, danes v pečici pečen sladek krompir s humusom 
Bučna juha s korenčkom
Solata: skuša iz konzerve brez kože in drobovine, endivija, bučnice, paradižnikova omaka, sok limone, malo kisa.
Zelena solata, koruza, malo sirčka, paradižnik, paprika in popečen puran
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
