Čokoladni Vitalis kosmiči z navadnim jogurtom.
Kefir s konopljinimi musliji in kivijem.
Solata iz korenčka, cvetače in brokolija, kruh iz konopljine moke in presni čemažev namaz.
Kozarec navadnega jogurta, jabolko in malo oreščkov, potem pa še zeleni, metin in ingverjev čaj 
.
Korenček in čičerikin namaz s popečenim sezamom.
Palačinke iz polnozrnate moke z orehi.
Je prosena kaša, kuhana v sojinem mleku, primerna za zdravo večerjo? Se uvajam v bolj zdrav način prehranjevanja in nimam več idej, kaj za večerjo. Ponavadi jem tuno z eno manjšo papriko in parimi olivami, ali pa cottage cheese s papriko in parimi olivami, zraven pa približno 3-4 riževe/koruzne oblate, potem mi pa že zmanjka idej. So to sploh primerne večerje če poskušam shujšati?
Če sem v neprimerni temi, me prosim prestavite, ta se mi je zdela še najbolj primerna. 
Velika skleda regrata s krompirjem, ržen kruh.
Solata iz paradižnika in fižola s česnom + jabolko
Jabolčna čežana, banana in pest orehov.
Koruzni kruh z maslom, obložen z rezinami avokada in česnom v prahu.
Kozarec jagodnega jogurta, malo melone in bela kava.
Bananin napitek in dva polnozrnata piškotka z rozinami.
Smoothie iz kivija, jabolka, češnjevca in goji jagod.
