Vaš trening danes - 4.del

Danes na izi z zelo omejenim časom na razpolago:
hrbet
15min intervalnega
45 min kardio-arc trainer.

Ta teden bo bizi teden, sem že zdaj živčna, če bo treba treninge spuščat, že itaq sem si jih prilagodila

Moj treningi za danes in par dni nazaj. Danes sem ugotovila, da sem v nedeljo prekolesarila 45 km (in to je bilo prvo letošnje kolesarjenje). V ponedeljek je bil TNZ, včeraj pa JM (neka vadba za metabolizem, čist sem bila fertik). Danes grem pa na tek za srce (4 km), no vsaj upam, če ne bo dežja

1h hitra hoja v hrib ne morem več..

valerie, jaz še s stola ne morem vstat.
respect!

sem pa bila na iron median koncertu, kjer sem dve uri v prvi vrsti skakala in se premetavala s taaakimi gorilami. je tko fajn, ko tako pazijo enga majhnega škratka, ki si vmes upa stat. in se dere in skače.

ravno z moje prve tabate.. okej, delala sem 20-10, s tem da sem si malo olajšala vaje oz. priredila za kolena.. 1. Zuzanina kolebnica, 2. mt climber (noge izmenično, brez poskokov), 3. ice skater (z manjšimi poskoki), 4. delfin (dvignjena skleca), 5. Zuzanine noge

Teja.. Boost metabolism... I know!! Ta je res najbolj ubitačna.. jaz delam njen 30 days shred in No more trouble zones, tole tvojo šparam za na koncu, ko bom bolj fit Kaj pa njen joga meltdown, kakšna bi bila v primerjavi z omenjenimi, je že kdo probu?

Ic3princz.. mogoče imaš prav, ampak trenutno res nimam volje spet poskusit s tekom. Mislim, da pač ni vse za vse, kar sicer ni izgovor za lenobo, saj za vsakega obstaja primerna zvrst gibanja. Torej, tek mi preprosto nikoli ni bil všeč, smatram ga kot mučenje in zato potem tudi obupam nad športom. Spominja me na kuperje v srednji šoli in mi je dolgočasen. Ko tečem, ne želim družbe, ker bi rušila moj tempo, pa tudi pri zelooo počasnem teku se mučim s sapo, ko govorim. Druge vadbe so zato zame bolj družabne. Všeč so mi ples, borilne veščine, pohodništvo, ko gibanje samo sebi ni edini namen (naučiš se plesat, branit, greš na izlet.....).
Pri vadbi doma mi je kul, ker se vaje spreminjajo, ker si dam čez glasno glasbo, ker z enim okom lahko gledam tv... okej, zaenkrat ne med tabato, ampak tam vsaj vidim uro na ekranu, pa tisto mačko na koncu, je fenomenalna Skratka, drugi športi me zamotijo bolj kot tek, in jaz rabim nekaj, da me zamoti, če ne... trpim!!

Uhh, koncerti..kje je to..
Ko sem hodila ven 2x na vikend do poznih jutranjih ur, sem tehtala 47 kil
zdaj pa je že uspeh, če grem 2x na leto

al jaz moooram it na koncerte. tečt res ne morem. nočem.
next plan: jutri demolition group do nezavesti!

tudi to je trening

popcorn:
Vsak si najde svoj šport. Res je da je vsakemu všeč kaj drugega. Meni tudi včasih tek ni bil všeč, so mi pa fajn individualni športi, ker delam samo zase in vadbo prilagajam le sebi. Tudi skupinske vadbe so mi vredu, kakšna aerobika, ples bi mi pa tudi prav prišel, da ne bi bila tako lesena.
Delaj tisto kar ti paše, če boš pa kdaj hotela začeti tekaško kariero, ti pa polagam na srce, da poskusiš z lažjim tempom.

× 36 minut BodyRocktv vaje (Triple action)
Pred konce je bilo takole: po končani vadbi pa takole . 

Ok, nazaj k temi prosim 

Jaz še vedno ne smem kaj prida trenirat. Čakam, da se mi kašelj pozdravi in začem z 1 uro Mat-a. Sem pa danes imela 1,5 h vaj za roke, hrbet, rit in noge (fotošuting) in morem rečt, da sem se kar fajn "natrenirala"

Torej, tvoj današnji trening so vaje za moč rok in raztezanje jezika?

pa trebušne mišice.