Vaš trening danes - 4.del

Obisk hriba (1h).

2 km teka + 1 km hitre hoje

Če me nebi bolele noge, bi še vztrajala, ampak zgleda, da rabijo počitek

Pa da se še malo považim (odlična motivacija za naprej), tudi danes je tehtnica manj pokazala

3,5 ur Očistimo Slovenije workouta prav super sem se nahodila, pa tudi počepov in kvihtanja je bilo ogromno

Teža mi je padla nazaj na najnižjo od začetka diete, še vedno pa ne gre nižje, res pa imam trenutno grozne probleme s prebavo in bo najbrž takoj kmal boljš. Trenerka mi je pa dons konkretno z riti lezla

2 uri kolesarjenja po Parenzani.

JM-Banish Fat Boost Metabolism

Super Popcorn
A te smem vprašat, koliko kilc imaš za dat dol?

Jaz pa se ravno zdaj odpravljam na vadbo Upam, da me ne bodo noge spet pustile na cedilu

zjutraj: 30 min teka
popoldan: 1h orbitreka
30 min TNZ

JM-No more trouble zones

- 30" raztezanja za zakrčene mišične skupine
- prsa
- hrbet

Petek: 45 min teka
Sobota: 45 min tekalne steze
Danes: 45 min teka + vaje z lastno težo in utežmi (30 min)

Danes od popoldneva do večera se je po sledečem vrstnem redu zvrstilo: 10 min kolesarjenja, 15 minut hitre hoje, 1 ura sedenja in razmigavanja jezika , 60 min hitre hoje, od tega kar 15 min hitre hoje v zelo strmi klanec s hkratnim razmigavanjem jezika in napenjanjem trebušnih mišic ter 10 minut hitrega sestopa s hriba po kozji stezi, 60 min počitka in razmigavanja jezika ter utrjevanja trebušnih mišic, 20 min hitre hoje, 60 min počitka, vaje za roke in raztezanje hrbtnih mišic ter še 10 min kolesarjenja.

Tako je izgledal današnji skupni trening treh vzdržljivih Planetk , mislim, da smo kar celostno razgibale naša telesca .

tulipaaaaaaaan!!!! kako si lepo napisala!

Napisala sem čisto dosledno, resnicoljubno in popolnoma on topic .