Vaš trening danes - 4.del

- 30 min mojega začetniškega intervalnega teka
- 10 min raztezanja

- pa še malo lajfstajl treninga: 10 minut menjanja posteljnine, ki je danes izgledalo bolj kot kakšen intenziven trening ritmične gimnastike

ma, ni sile. sam težko je potem vstat in zravnat hrbet.

oh, meri. meni je to eno najnapornejših opravil. če imam pa taaaak kovter, jaz pa take micene rokice. (sem dober izgovor našla, poba kar verjame in on zamenja)

*hoja 2km
*fitness zgornji del
*20 min tekača + 20 min orbiterka

Edit: res nor trening za noge, tak sem hepiiii :):)

-en cikel T.A. mat vadbe,
-okrog 20 min teka;

20 min teka - 2 km, kot mi je predlagala Tikka.
Hvala njenemu predlogu sem videla, da zmorem in še zdaj kar teče z mene

valerie, ti si carica. mene zjutraj žerjav ne more izvleči iz postelje, da bi šla teč. 

joj, hvalla
jaz imam zjutraj neverjetno motivacijo, ker ni nobenega, potem pa me itak vsi vabijo vsepovsod, da nimam časa, zvečer pa sem že preutrujena, tako, da rešim moje gibanje takoj zjutraj, ko vstanem in se potem čez dan bolje počutim, ker vem, da sem to zase že naredila

danes(bo)
1h cross fit
45 min kardio

komaj čakam

Vallerie me veseli da gre Jaz sem danes bolj kao tekla, to pa je to, ko sem se zadnjič tako hvalila! Pihh

Torej danes: 1h "teka" aka 30 min teka/30 min poplesavanja in bluzenja

In to je to za danes, ker me boli podplat (krive ene sfrderbane štikle) in se mi nič ne da (bom pa zvečer dvigala težek kozarec, če kaj šteje?)

Šteje - samo, če boš naredila dosti veliko število ponovitev :) 

Danes opravila že 3 km teka, brez hoje

V četrtek body pump, včeraj joga in tnz, danes pa najbrž nič ali pa kakšen sprehod.