Vaš trening danes - 4.del

Danes:
2 km teka
1 km hitre hoje
1 km hitre hoje v hrib

Tehtnica vedno manj kaže

Vceraj 1h MAT workout,
danes 1h JM no more trouble zones (ja, i wish ).

OT, Jillian bi je ful bolj simpatična, strokovna in naravna kot Tracy.. pa fino mi je, k prizna, da so njene vaje čist old school, nič novega, ampak preverjene

Val super! Men pa teža že 2 tedna stagnira na -5kg in se mi ne premakne niti za gram.

zjutraj: 30 min teka
popoldan: 1h orbitrek+10 min kolebnica
1h raznih vaj TNZ

Popcorn, tudi meni je prej teža kar stala 3 tedne in ni šlo nikamor, zdaj pa tečem vsako jutro vsaj 2km brez hoje in gre na boljše

Danes sem šla malo po trgovinah in opazila, da mi gre več cunjic gor, kot pred kakšnim tednom in sem prišla s polnimi vrečkami domov

Joj, samo ne teka!! ne uživam v njem, čeprav sem se nekaj časa silila, pa še za kolena se ful bojim. Zgleda bom mogla poslušat Tikko in se lotit tabate, k sumim, da je zadeva super učinkovita. Čeprav res skoraj vsak dan telovadim. Najbrž mi res manjka malo več kardia.. kaj torej ostane netekačem?

Zdaj bo moja telovadba neki časa itak bolj na psu, ker grem za nekaj časa k lubiju na obisk v tujino.. no bo pa posteljna telovadba

Seveda, Tabata

Je bolj učinkovita kot tek glede kurjenja maščob, če te kaj potolaži. Pazi pa glede kolen, izvajaj vaje ki jih ne obremenjujejo zelo (če te skrbijo kot praviš) oz. izvajaj vaje 100% pravilno in se izogibaj tistim pri katerih je ekstra obrementev kolen - globoki počepi (večja možnost da greš prek prstov, več trenja), stopanje na stol in dvig ipd.

Da ne bom OT: ko prebavim ena brzinska tabata.

O ježešna Pegi, Die Hard!

Meni se ne da, evo zdaj sem prebavila in pride kind of modificirana Tabata (da ne bom imela slabe vesti)

Okej Tikka, sliši se obetavno, bom probala pa poročam 
Imam samo te Zuzanine vaje, pa bi rada vsaj tisti izpad nadomestila, vsaj zaenkrat, dokler se mi noge bolj ne okrepijo, ker me že od tistih pri JM bolijo kolena, pa fuuul pazim, kako delam
Če je bilo kje že govora o tem ali imaš kako idejo ali link glede alternativne vaje za tabato se pa priporočam.. hvala!!
Pa še to- a je ok, če začnem npr. s 15/15 intervali?

Sem sama sebi rekla, da če grem danes teč, kljub vremenu, potem ne bom zlahka odnehala s tekom. In sem prav zadovoljna, da sem šla, je bilo fino, res malce hladneje in pa malo sem imela mokre prste v supergah, ampak je zdajle utrujenost še toliko bolj prijetna. Sem prav ponosna nase, no

Jaz sem dejansko razmišljala o teku, ko sem prišla iz Lj. Pa se prepričujem, da ne dežuje tako zelo, da imam nepremočljiv anorak, zeblo me zihr ne bo itd.
Na superge pa sploh nisem pomislila. Talentka. Dobro, da nisem šla.

Peg, svaka čast! Klanjam ti se.

Danes v fitnesu:
- hrbet
- prsa
- 40" kolo

Pegasus . Meri, zate pa lahko še kakšen izgovor najdemo 

Jaz sem pa danes ujela ravno eno urco ko ni deževalo in odšibala na Rožnik.

popcorn:
Mogoče pa v teku ne uživaš, ker tečeš s preveliko intenziteto. Potem se samo matraš in komaj čakaš da preterčeš, potem si pa tako utrujena, plus to da ni nekega napredka. Maš mogoče kake podobne težave?
Letos sem začela tečt glede na srčni utrip in se mi je izkušnja teka spremenila iz 'grem tečt' v 'super duper tečt grem'. Je pa res, da tečem počasneje kot sem ponavadi, samo če nimam kondicije, tako ali tako ne smem začet prehitro.

Npr.?