Vaš trening danes - 4.del

spet enako kot včeraj, 45 minut teka/hitra hoja v hrib, nato še doma trebušnjaki in vaje za rit, ter malo raztezanja.

25 min kolesa
25 min orbitreka
strečing

včeraj in danes, trebušne vaje, skleci, 30 min orbitreka...

Ravnokar odtrenirala .

In sicer, 45 minut kardia (tek + hh).

trebušne vaje, skleci, 30 min orbitreka, 40 min rolanja...

× 45 minut kardia (hh, vmes malo teka) 

športni dan v šoli - cca. 4 ure hoje

Hitra hoja (1h 20minut) po sončnem gozdu . 

včeraj, trebušne vaje,skleci, 30 min orbitreka, 40 min rolanja...
danes, trebušne vaje, skleci, 30 min orbitreka in skoraj celodnevno pospravljanje...

v petek - tek 2x po 45mins (vmes malo hoje,raztezavanja)
v soboto - zjutri tek 45mins, proti večeru kolo 2 uri (od tega pol v klanes, ufff, nazaj pa veter)
danes - rolanje s kolegico, proti večeru pa verjetno tek ali orbitrek

Mam eno vprašanje, ali je to zelo narobe, če vmes ko tečeš, se ustaviš in hodiš in potem spet tek. Nimam več toliko kondicije kot včasih in potem mi kr neki v glavi reče ustav se,nemorm več in potem ene par minut hodim..ker če bi recimo tekla (zelo počasi) me pa še vse neki boli-spodnji del nog-, kar me že od kar 2 tedna neki pospešeno športam.