Tek

Zaradi razdelitve teme citiram del sporočila nazaj v ustrezno temo:

Elvisa res sem z obale, ampak tečem pa v LJ ker že 2 leti tu živim. Na obali kolikor vem, moja sestra teče po Parenzani (Pot zdravja in prijateljstva) in baje je super - relacija je Izola/Portorož se mi zdi; več o Parenzani: Klik

Mislim da je direkten dostop iz Izole, žal pa ti ne vem reči kje, ker na obali nisem nikoli tekla. Verjetno če malce pogooglaš boš našla zemljevid.

Mene pa zanima če med tekom tudi kaj pijete? Imate s seboj kakšen bidon z vodo?
Za daljše razdalje bi bilo to morda pametno, samo meni se ne ljubi s seboj vlačit še tega...  

Tudi jaz med tekom za enkrat ne pijem. Za zadostno količino tekočine poskrbim čez dan. Eno uro pred tekom spijem okoli 0.5 L vode, neposredno pred tekom pa še kakšen zeleni čaj (sedaj hladen). Ker več kot 20 km še nisem tekla, za enkrat tudi nisem čutila pretirane žeje. Poleg tega ponavadi tečem zjutraj ko je bolj hladno.

Si je pa mami kupila pas za flaške vendar jo je precej oviral. Mogoče si ni kupila dovolj kvalitetnega - bil je precej obavten...Sedaj pa prakticira, da si v mini flaško od  probiotičnega jogurta nalije hladno vodo (do teka jo postavi v zmrzovalnik) - samo toliko, da si zmoči usta, ne pa za odžejanje 

Za daljše teke bi bil ta pas po mojem kar primeren

Glede na to, da več kot 10 km ne pretečem, tako da po mojem ne bom še bidona s seboj vlačila. Niti ne čutim kakšne žeje med tekom.
Hvala za dogovore

Še koga bolijo/špikajo ušesa pri teku?

Mene vedno boli za ušesi, kot bi bila na groznem prepihu. Pa ne tečem niti zelo hitro niti na vetru. Imam pa vedno lase za ušesi pri teku. Obstaja kakšen poseben trak, ki ne bi prav grel in bi dobro preprečeval pihanje? Oz. kako ve rešujete to težavo, če jo imate.

Jaz sem na začetku precej več pila, zdaj pa nekako nimam potrebe, si pa moram nujno 'navlažiti' ustnice - z labelo, če ne, postanem žejna.

Drugače pa nosim s sabo mini flaško od Evian vode v kengurujčku, ki ga moram itak imeti, saj moram trogat še ključe in tulifon s seboj (MP3 player, na Ipodu crknila baterija). Razmišljam da če ne bom več rabila vode, da bi bila brez vsega, čeprav ne vem kako naj z glasbo porihtam.

Meni je pa to smešno, da nikakor ne morete funkcionirat brez iPoda in podobnih zadevic. Jaz pa sploh ne bi mogel funkcionirat s slušalkami v ušesih. Meni je pomembno, da sprejemam vse dražljaje iz okolice med tekom. Pijem pa tudi jaz ne med tekom. Če nasplošno skrbiš za dobro hidriranost tako ali tako ni problema, važno pa je, da se po teku čim prej rehidriraš.

KrvavaMeri, mene špika v ušesih samo, kadar je zunaj mrzlo ali piha mrzel veter. Sedaj, ko je več kot 10°C, teh težav nimam. Kaj pa, če bi poskusila s kakšnim trakom za ušesa? V mislih imam čim bolj tanek trak, tako, da te ne bi oviral.

Sicer pa tudi jaz med tekom ne pijem, ampak po teku poskrbim za zadostne količine vode. Pa tudi na splošno dosti popijem (vsaj 2 litra na dan) vode že cez dan.

Ne vem, ali se dobi v športnih trgovinah kakšen primeren trak. Mislim, da tisti lahki trakovi za umivanje obraza (ki jih imam doma) ne bi baš pomagali.  Vseeno hvala za predlog.
Sedaj tečem s kapuco, ko začutim špikanje. Ni ravno zabavno, ko mi je vroče in vsi ostali v kratkih rokavih.

Meni tudi. Mi daje energijo in moč  No, vsaj psihološko, kar je čisto v redu, glede na to, da mam psihično kondicijo bolj slabo

Meni je tudi glasba ful pomagala, dokler sem še imela prehud tempo. Z glasbo sem odtavala, ker sem drugače stalno razmišljala, koliko imam še do konca.

Sedaj mi je pa super brez, letos sploh še nikoli nisem poslušala muzike med tekom. Me pa zelo moti to, da če imam slušalke nikoli ne slišim zvokov okoli sebe, pa bi me lahko kak 'downhiller' povozil. Fajn mi je ker z mislimi odtavam v drug svet.

KrvavaMeri:
imam podoben problem z ušesi oz bolj z glavo, da me začne boleti, neka ostra bolečina/špikanje. Kupila se si pa tak trak, prav za tečt:


Kupila sem ga pa v Palmanova Outletu, je pa mogoče napačna sezona za tak nakup. V Intersportu niso imeli niti tekaških jaken (dva mesca nazaj), kaj šele da bi imeli trak, ki je bolj zimska stvar. Sploh se mi zdi da so trgovine slabo založene z tekaškimi dodatki, še posebej ker bi se nekateri lahko uporabljali čez celo leto.
Mogoče poglej pod kake pohodniške zadeve, tam je dlje časa mrzlo in bolj piha.