Tek

Punce hvala! Ko berem, kako ste navdušene, predvsem nad tem, ko same pri sebi zmagujete, da zmorete, ste navdušile tudi meni, sploh zdaj , ko vem, da ne tečete samo tiste, ki vam je tek v užitek, ampak zato, da same sebi dosežete, da zmorete. Tudi jaz imam v bližini stadion, kjer bom lahko premagovala kroge. Upam, da mi končno uspe.

Hvala za vzpodbudne besede!

Aja, pulzmeter pa imam, samo mi že pri malo hitrejši hoji kaže 60-70% msu.Upam, da bo bolje.

lp
maja

Mogoče ti bo lažje teči nekje v naravi, ker na stadionu je mučno šteti kroge in slej ko prej se ti ne da več.

Oj!

Zadnje cajte se mi med tekom dogaja, da me po cca 20 minutah začen ful ornk bolet na desni strani trebuha. Tako zelo, da tut hodit ne morem. (Tam, ko nas je ponavad bolelo, če si nepravilno dihal). No, problem je, ker ne vem zakaj me boli. Kondicije imam ful ogromno, diham tut pravilno...Kaka ideja, zakaj pride do tega?

jaz se še vedno ne morem pripravt, da bi šla tečt. nabavla sem si mp3, da mi ne bi blo dolgčsa, ko bi tekla, pa grem vseeno rajš na orbitrek

galyka, opisala ti bom mojo tehniko, ki sem jo razvila nekako "sama od sebe". Ko sem pred leti začela teči, se nisem nič poglabljala v kako literaturo itd. Samo pazila sem, da se nisem preveč naprezala, tekla preveč naenkrat ali izpustila raztezanja in ogrevanja.
Kar se dihanja tiče: poskušaj dihati globoko in ne prehitro, na ta način dobi kri več kisika. Plitvo in hitro hlastanje te bo še hitreje utrudilo. Druga stvar je moje čisto osebno opažanje, ki pa mi je precej pomagalo: sistem 3+2. V trajanju 3 korakov globoko vdihnem in v 2 korakih izdihnem. To je čisto individualno in pri vsakem človeku drugače (no ja, lahko tudi isto, ampak malo verjetno). Pomoje ima telo rado tak "red" pri dihanju med vadbo. Z naraščanjem kondicije pa je težav tako vedno manj. Z zgoraj opisanim sistemom sem prišla do precejšnje kondicije; danes v zmernem tempu v kosu brez težav pretečem več kot 20 km. Na začetku pa še 200 m nisem zmogla (me je kar sram za takrat). Vztrajnost, pa bo.

Maja hvala, bom poskusila. Tudi moja trenutna kondicija (sem na začetku) je bolj na psu, ampak ne bom odnehala. Trudim se tečt 3x na teden, naredim pa švoh 3km, s tem da kombiniram tek in hojo. V bistvu me še najbolj moti to, da sem vmes rdeča kot kuhan rak, ampak mislim da proti temu nimam kaj.

Men tut tele supergice delujejo bolj tko za prosti čas...isto k  recimo od adidasa goodyearke al pa kej podobnga.Jst osebno takih nikakor nebi mela za šport,ker pač nekak niso primerne(ful bolj trpijo kolena,gležnji,..).Jst jih mam za hodit okol.Za tečt pa mam prov une tekaške.  

Luštkano! Jaz tudi nabavljam trenutno en merilec,  imam že nagledanega Suunto T1
,samo sprobat
ga še grem, ker so mi običajno vsi preveliki. Kak je pa kaj tale tvoj?
Cena? Kaka je velikost pasu okoli zapestja? Jaz imam res mini zapestje
in mi vse pleše okoli in komaj najdem kaj zase...