Tek

Jaz pa v ponedeljkih se zbudim pol sedmih, spijem zeleni čaj, ob 7-8 gonim orbija, potem tuš in ob 9 se peljem na faks, ki ga mam ob 10.
Torki ne gre,ker morem itak že 5.15 za faks ustat....
Ostale dni pa ko se zbudim Če to pomeni da imam zaradi jutranje rekreacije šele ob pol 12 zajtrk je pač tako Načeloma pa ostale dni ob 9-pol desetih začnem z rekreacijo. Kdaj pa prestavim na popoldan,če se mi res ne da ustat,ampak to je redko, ker mam itak tak bioritem da sem ob pol osmih-8 načeloma že ko rožica...Ko stari ati

s kakšnimi vajami se ogrejete pred tekom? jaz sem včasih tekla kar brez ogrevanja na začetku (samo na pol poti) in me je vedno po koncu zelo bolel levi gleženj. vedno LEVI. sedaj se ogrejem pred tekom, vmes se še enkrat raztegnem in po koncu tudi - pa me gleženj sicer ne boli, ampak me pa po koncu neznosno boli levo koleno! kaj delam narobe? oz. kakšne vaje naj delam za ogrevanje, da bo koleno čimbolj pripravljeno?

sploh pa se mi zdi čudno da imam vedno probleme na levi strani. podplate imam popolnoma normalne, tako da ne vem če je problem v tem..mogoče obutev? samo zakaj bi potem samo ena stran trpela?

Jaz zmeri kakšno minutko najprej hodim, potem pa začnem s počasnim tekom.
Tempo potem počasi stopnujem. Včasih še malo gležnje razmigam (kroženje z gležnji,
tako mi pravmo), pa kakšen počep. To je pa to.

Možno, da tečeš po krivem terenu in je leva noga (stran) bolj obremenjena.
Mene je zadnjič nad gležnji ful bolelo (ene vrste muskelfiber) in sem sklepala,
da zato ker sem tekla po ful ozki potki, pa še ful enih grbin je bilo, pa vsega,.. in
sem posledično zaradi tega krivo ``postavljala stopala.´´.

Kolena me pa vedno bolijo, ko dalj časa tečem po bregu navzdol. Tuki poskušam
čim bolj ublažit korak, ampak na koncu me vedno malo bolijo. Je pa res,
da imam kar malo ``znucana´´ kolena od smučanja in moram kar precej pazit kaj
počnem z njimi.

ja, to sem tudi jaz pomislila, da bi lahko bil kriv postrani teren..ampak glede na to, da tečem najprej v eno smer, potem pa se obrnem in tečem nazaj po istem - se v bistvu obrnem in prenesem težo na drugo stran..ni mi jasno tečem pa ob cesti, tam kjer je makedamski del, pa občasno moram tudi malo na asvalt, ker je tisti del preozek.

Ok zdaj se bo to ful smešno slišalo samo, a je možno, da imaš eno

nogo malo krajšo od druge? In da je razlog v tem? Lahko pa imaš

pač levo nogo manj utrjeno.