Ne vem, zakaj bi jemala po eno/dan. Večino vzamem naenkrat razen B12 in D3. Vitamin B12 običajno vzamem dnevno po 2x 500 mcg, včasih pa enkrat tedensko 1000 mcg in podobno za D3 le, da so doze drugačne a to počnem predvsem zato ker še nisem našla kredibilne študije, kako je s tem.
"Eno na dan" ni bilo mišljeno dobesedno. Če vzameš večino vsak dan, potem nekajkrat prekoračiš dnevno priporočeno količino. Saj vem, da je treba priporočila jemati z rezervo, ampak vseeno se sprašujem po "zdravi pameti" ob taki količini prehranskih dopolnil. V debato in polemiko se pa ne mislim spuščati, ne glede prehranskih dopolnil, kot tudi ne o pestri in zdravi prehrani.
Jaz jemljem vsaj nekaj 100% do nekaj 1000% PDV (+ tono drugih zadev, ki nimajo PDV priporočil) na dan, rezultati pa so tule.
Evo, Tanja ti si moj živi dokaz 
Drugače pa se ne da preseči ker so priporočene vnose tako nizki, da celo skorbuta komaj prepreči. Če sploh. Če malo slediš dogajanje, boš zasledila, da na vsakih let povišajo priporočen vnos kar pomeni, da bo priporočen vnos za npr. vitamina C čez 20 let že 1000 mg. Namesto čez 20 let, jaz tolikšno dozo že jemljem zdaj.
Trenutno nič...sadje in zelenjavo, sveže iztisnjene sadne sokove, veliko vode, zelenega časa. To mi zadostuje.
Kaj pa je to? S tem sem ti verjetno odgovorila na vprašanje hehe 
Zadnjič sem videla reklamo, pa sem malo firbčna ratala.. kolagen v kapsulah ali nekaj takega. Do zdaj sem slišala samo za kolagen v prahu, kapsule se mi pa zdijo bolj priročne pa še kar preko spleta lahko naročiš - razmišljam, da bi naročila..
Za kožo, lase in nohte so kapsule Kolagen Beauty idealne, vsebujejo še vitamine in minerale za lepo in zdravo kožo ter močne lase in nohte.
Da se malce pohvalim, da moje znanje o prehranskih dopolnil napreduje za razliko od lani, ko sem jemala le multivitamini, vitamin C in B kompleks pa še nekaj torej danes jemljem;
- Multivitamini
- B kompleks
- Vitamin C
- Magnezij
- Vitamin E
- D3
- B12
- Omega 3 laneno olje
- CoQ10
- Kurkuma
- Olje boraga
- Resveratrol
Models, zdaj, ko vem, koliko si stara: Q10 niti slučajno še ne potrebuješ. Tvoj organizem je dovolj mlad, da ga še veliko proizvaja, to upada z leti. Po 30. nekje je pametno začeti z npr. 30 mg, nato višje doze.
Vse ostalo je ok, le če jemlješ velike količine vit. D, je dobro poleg jemati še K2.
Tanja, ne, jaz Q10 jemljem (začasno) zaradi ščitnice. Glede K2, ga imam že v multivitamini po 200 mcg, hvala vseeno
Tanja, hvala za odgovor in nasvet. Sem se pozanimala in je Cemio tudi za sklepe, kar se mi zdi še dodaten plus, da "pokrije" več stvari hkrati.. On the other note: lepe praznike vsem 
Zadnjič sem videla reklamo, pa sem malo firbčna ratala.. kolagen v kapsulah ali nekaj takega. Do zdaj sem slišala samo za kolagen v prahu, kapsule se mi pa zdijo bolj priročne pa še kar preko spleta lahko naročiš - razmišljam, da bi naročila..
sliši se zanimivo, bom prečekirala na spletu, ker tut lih iščemn neki s kolagenom. hvala
Ali vi kurkumo bodisi v obliki tablete bodisi prahu jemljete skupaj z maščobo ter poprom?
Nikoli tablet. Vedno samo v prahu, pa še to gledam, da je kvalitetna. Naredim zlato pasto, vedno s poprom, ki izboljša delovanje.
Naredim po receptu in potabim zase in za psico. https://www.zdravahranazapse.si/zlata-pasta/.
Sebi dodam kokosovo mleko občasno z ovsenim napitkom in to nekak 14 dni pijem za dobro jutro. Pa potem čez čas spet. Mislim, da bo ponovem to moj ritual na jesen, zimo.
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
