Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Izgorelost (burnout, adrenal fatigue)

Pojdi na stran 1 , 2 , 3
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44786Kraj: Planet LepoteStatus:Online
Objavljeno: 20. feb 2019 15:26
Povezava do prispevka

EFT enim zelo pomaga, enim nič. Sama sem probala pred časom, se ne spomnim nič posebnega ... morda je čas, da ponovno preizkusim.

Še članek, če bo katero zanimalo.smiley

Binas je napisal/a

Jaz pa živim z narcisom (in že dalj časa iščem stanovanje...)...Tudi pobere vso energijo in voljo.

Znano. Pa ne samo to - tudi zaznamuje te za celo življenje (ostanejo ti travme).

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Binas
Starost: 31Pridružen: 17. nov 2011Prispevkov: 1212Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. feb 2019 8:05
Povezava do prispevka

Tri kolegice to prakticirajo. In pravijo nekak tak, da njim je to ful fajn. Da deluje pa odvisno k'k zadaneš žebljic na glavico, da je mogoče dobro, da enkrat tapkaš za strah, drugič jezo. Malo po domače karikiram, ker še ne vem toliko o tem. Da se relativno hitro poznajo efekt. 

To je verjetno kot pri terapevtih. Ni vsak za vsakega, z enim se ujameš, z drugim se ne.

100% predanost, 100% zagnanost.....vmesne poti ni!
http://tecem26.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
mijauuu
Starost: 32Pridružen: 9. avg 2009Prispevkov: 1042Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. feb 2019 10:06
Povezava do prispevka

Mjah, enkrat sem preizkusila tapkanje, hodila na nekaj delavnic in si kupila knjigo, amapk nisem opazila nobene razlike in me je sčasoma minilo. Verjetno je odvisno od osebe in od tega koliko v to verjameš in vztrajaš.

https://www.facebook.com/panchidorchi
0
Nazaj na vrh
Berlina
Starost: 3Pridružen: 22. avg 2009Prispevkov: 430Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 8. apr 2019 9:03
Povezava do prispevka
Tanja je napisal/a

Aja? Sama pri ashwi tega nisem opazila. Bom skorej rekla, da žal, ker ko je bilo najhuje, nisem mogla jesti sploh in sem se z muko prisilila pojesti tisti mikro proteinski napitek in avokado na dan, da nisem od lakote crknila.

Hehe, *eba zna biti pretiran apetit in cravingi, ja. Včasih nas kar odnese ... saj če je občasno, ni panike - ko se začne ponavljat, pa so hitro obloge.smiley

Ne, rodiola je meni res top. Prav no. 1, če bi morala samo 1 adaptogen izbrati. Težko rečem, opišem - nekako boljša zbranost, antidepresivno delovanje in več energije, tudi ko se grem malo premigat.smiley

 

Tanja, da malo poročam. Jaz še kar nadaljujem z ashwO. Sem kar zadovoljna. Apetit je malo večji, ampak ni tako zelo hudo.

Najbolj me zanima, ali si ti pila kavo ali kavo z mlekom , kadar si na bila na aswi ? Jaz sem najprej kavo brez dodatkov, ampak je bilo v kombinaciji z ashwo  malo too much.. zdaj sem začela piti kavo z mlekom...se mi zdi, da je bolje ?

Ker sem prebrala, da se pitje kave ne priporoča, kadar uživaš ashwo ali radiolo.. Imam pa v planu tudi radiolo sprobati...

Pa še prosim, če mi napišeš kje kupuješ radiolo - rožni koren oz si kupovala ashwagando ? Ker kvaliteta je tudi pomembna ..mene je pa strah, da moja ashwa ni ravno najbolj kvalitetna....

Ni pomembno koliko ovir se znajde na naši poti, vedno bomo našli način, da jih sprejmemo.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44786Kraj: Planet LepoteStatus:Online
Objavljeno: 8. apr 2019 11:38
Povezava do prispevka
Berlina je napisal/a

Najbolj me zanima, ali si ti pila kavo ali kavo z mlekom, kadar si na bila na aswi ? Jaz sem najprej kavo brez dodatkov, ampak je bilo v kombinaciji z ashwo  malo too much.. zdaj sem začela piti kavo z mlekom...se mi zdi, da je bolje ?

Ker sem prebrala, da se pitje kave ne priporoča, kadar uživaš ashwo ali radiolo.. Imam pa v planu tudi radiolo sprobati...

Pa še prosim, če mi napišeš kje kupuješ radiolo - rožni koren oz si kupovala ashwagando ? Ker kvaliteta je tudi pomembna ..mene je pa strah, da moja ashwa ni ravno najbolj kvalitetna....

 

Berlina, ne pijem kave - nikoli v življenju je nisem. Ne prenesem grenkih okusov.

 

Sem pa zato zaprisežena 'čajarka': beli, zeleni, mate.smiley

 

V katerem smislu ti je preveč?
Je pa obvezno, da piješ brez mleka (riževega in ostalih), če želiš spodbuditi avtofagijo.

 

Ja, na splošno kofein oz. kava (oz. kakršnakoli poživila) niso priporočljiva v (kateremkoli stadiju) izgorelosti. Sama sicer občasno probam, ker sem še vedno v glavnem zelo utrujena, ampak ni nobenega učinka. Kot ne bi vzela. In potem še toliko bolj brez zveze matrati, obremenjevati telo. Kofein ni tako nedolžen, kot večina misli.

 

Rodiolo imam iz Vitalie, ashwa kakor je. Nazadnje sem prek eBaya kupila eno zelo poceni in šele potem opazila, da ni bio in imam tudi slab občutek. Ne bom več ponovila te napake.

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Berlina
Starost: 3Pridružen: 22. avg 2009Prispevkov: 430Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 8. apr 2019 16:47
Povezava do prispevka

Tanja, jaz ashvagando jemljam zato, ker sem anksiozno bitje, zelo nežna duša in opažam pozitivne razlike. Bolj sproščena, manj obremenjena, manj tesnobna.......predvsem se opazi razlika v službi, saj sem tam vedno najbolj pod stresom. Sem pa prebrala tudi, da se priporoča ljudem z vitiligom, zato sem jo tudi začela raziskovati. Vitiligo je pa itak povezan s stresom in je del mene že 17 let.

Kava in ašvaganda skupaj sta pri meni povzročila hiperaktivnost....zelo, zelo veliko energije. Tudi napetost je bilo zaznati. Kavi sem zato začela dodajati mleko in zdaj je bolje. Nisem več hiperaktivna.

ZAKAJ JE OBVEZNO, DA PIJEM KAVO BREZ MLEKA ? Kaj je AVTOFAGIJA ?

Meni se tudi vse bolj dozdeva, da kofein ni tako nedolžen kot večina misli... Mi pa zelo odgovarja. Ampak samo eno majhno skodelico na dan, zjutraj, nič več.

En dan sem vzela samo ašvagando, brez kave in sem bila ful čudna. Mogoče bi bilo drugače, če bi vzela več ašvagande ?

 

 

 

 

 

Ni pomembno koliko ovir se znajde na naši poti, vedno bomo našli način, da jih sprejmemo.
0
Nazaj na vrh
mijauuu
Starost: 32Pridružen: 9. avg 2009Prispevkov: 1042Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 9. apr 2019 1:02
Povezava do prispevka

Koliko ašvagande pa jemlješ dnevno in kako dolgo? Mi je zanimivo brati, da občutiš toliko sprememb. Pred leti se spomnem, da sem jo tudi jemala (večkrat s premori) pa nisem opažala razlik, ampak mogoče sem imela posebno obdobje. Sicer pa mene to tudi vedno zelo skrbi, ko kupim (zdaj sicer že kakšno leto ne) kakšno prehransko dopolonilo, da je morda notri najcenejši nedefiniran prah.
Drugače pa glede kofeina, se mi zdi, da se velikokrat pozabi, da je kofein kot tak, tako v kavi kot pravih čajih, sploh črnem.

https://www.facebook.com/panchidorchi
0
Nazaj na vrh
Binas
Starost: 31Pridružen: 17. nov 2011Prispevkov: 1212Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 9. apr 2019 12:27
Povezava do prispevka

Točno tako. Zeleni in črni časjnista tako nedolžna kar se tiče teina ali kaka guarana ipd. 

Drugače pa, kaj pa če ti na utrujenost vpliva tudi prehrana? Ne vem, no, jaz sem po rižu, rži, ajdi, trsnemu sladkorju takoj utrujena, zaspana, brez energije in to traja do drugega dne. In sem črtala iz prehrane.

jaz se počasi sestavljam skupaj. Ampak bolj kot izgorelost me muči tesnoba, pa še kak paničen napad vmes (ne veliko, samo nekaj v vseh letih).

 

Meditacija in "healing music" sta v pomoč. Ne čudežno, amapk mi paše. Sem pa z žalostjo izvedela, da po novem nekak ni več teh skupin za samopomoč za spoprijemanje s  stresom, tesnobo... Škoda. Kolegica je bla navdušena lani jeseni.

100% predanost, 100% zagnanost.....vmesne poti ni!
http://tecem26.blogspot.com/
0
Nazaj na vrh
Berlina
Starost: 3Pridružen: 22. avg 2009Prispevkov: 430Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 9. apr 2019 14:28
Povezava do prispevka
mijauuu je napisal/a

Koliko ašvagande pa jemlješ dnevno in kako dolgo? Mi je zanimivo brati, da občutiš toliko sprememb. Pred leti se spomnem, da sem jo tudi jemala (večkrat s premori) pa nisem opažala razlik, ampak mogoče sem imela posebno obdobje. Sicer pa mene to tudi vedno zelo skrbi, ko kupim (zdaj sicer že kakšno leto ne) kakšno prehransko dopolonilo, da je morda notri najcenejši nedefiniran prah.
Drugače pa glede kofeina, se mi zdi, da se velikokrat pozabi, da je kofein kot tak, tako v kavi kot pravih čajih, sploh črnem.

 


mijauuum, ašvagando jemljem slaba dva meseca. začela sem s polovico čajne žličke na dan. zjutraj. kakšno uro po zajtrku in kavi. zmešam  z vodo in popijem. zdaj sem že na celi čajni žlički. priporočena je ena čajna žlička na dan.

meni res fajn odgovarja, ampak nikoli nisem bila in tudi zdaj nisem, utrujena oz izgorela. Moja težava je v največji meri vitiligo in z njim povezana anksioznost, ter seveda moja občutljiva duša. Se mi zdi tudi, da živim preveč v umu... Tudi to poskušam odpraviti z vajami čuječnosti in  z meditacijo.

binas, tudi meni se zdi super healing music. večkrat poslušam. sem našla svoje najljubše komade Smile

Ni pomembno koliko ovir se znajde na naši poti, vedno bomo našli način, da jih sprejmemo.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44786Kraj: Planet LepoteStatus:Online
Objavljeno: 9. apr 2019 18:50
Povezava do prispevka
Berlina je napisal/a

Tanja, jaz ashvagando jemljam zato, ker sem anksiozno bitje, zelo nežna duša in opažam pozitivne razlike. Bolj sproščena, manj obremenjena, manj tesnobna.......predvsem se opazi razlika v službi, saj sem tam vedno najbolj pod stresom.

Sem pa prebrala tudi, da se priporoča ljudem z vitiligom, zato sem jo tudi začela raziskovati. Vitiligo je pa itak povezan s stresom in je del mene že 17 let.

Berlina, katera KS si, če ni skrivnost? Ker znancu, ki je KSA, tudi izjemno ustreza ashwa, sama kot KS0 pa tudi nisem opazila nekih učinkov. Nekako mi bolj sede rodiola.

Ja, vse avtoimunske so povezane s stresom, s kakršnimkoli. Okoljski, fizični, kemijski, čustveni ... Zato je sedaj toliko avtoimunskih že pri otrocih (zaradi cepiv, ker sesujejo črevesje (ki je osnova imunskega) in možgane).

Znanec je tudi dobil vitiligo potem, ko je 1 leto delal po 15 ur na dan non stop, total pod stresom.smiley (Btw., prih. teden gre preizkusiti en tretma proti vitiligu k dr. Luftu - bom poročalasmiley).

Sicer pa super, da si našla nekaj, kar ti tako ustreza.smiley

 

Berlina je napisal/a

Kava in ašvaganda skupaj sta pri meni povzročila hiperaktivnost....zelo, zelo veliko energije. Tudi napetost je bilo zaznati. Kavi sem zato začela dodajati mleko in zdaj je bolje. Nisem več hiperaktivna.

ZAKAJ JE OBVEZNO, DA PIJEM KAVO BREZ MLEKA ? Kaj je AVTOFAGIJA ?

Zanimivo.smiley

Avtofagija pomeni pojesti samega sebe. To naredijo poškodovane celice, ko se postimo. Ko se telo ne ukvarja s prebavljanjem hrane, se ukvarja s čiščenjem odpadkov iz telesa (strupov in lastnih poškodovanih celic). To se sicer v blagi meri dogaja non stop; če pa se postimo, pa veliko intenzivneje (primer). Zato so dolgotrajni posti tako zdravilni (mnogi so si pozdravili 'neozdravljive' kronične bolčezni, rake v zadnjem stadiju ipd.).

Tudi prekinitveni post pospeši avtofagijo in kava brez vsega (mleka, sladil) ali s kokosovim ali bio navadnim maslom.

Poleg postenja še telovadba in keto prehrana (skoraj brez OH, največ maščob in zelenjave).

 

Berlina je napisal/a

Meni se tudi vse bolj dozdeva, da kofein ni tako nedolžen kot večina misli... Mi pa zelo odgovarja. Ampak samo eno majhno skodelico na dan, zjutraj, nič več.

To je povsem ok.

 

Sicer imajo izjemno antistresno delovanje tudi eterična olja (je pa objava zelo pomanjkljiva, sem že opozorila punce, da dopolnijo).

 

Berlina je napisal/a


... ter seveda moja občutljiva duša. Se mi zdi tudi, da živim preveč v umu... 

Welcome to the club. Eni pač nismo za ta svet (vsaj sama se tako počutim že cel life).

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Berlina
Starost: 3Pridružen: 22. avg 2009Prispevkov: 430Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 10. apr 2019 14:20
Povezava do prispevka

Tanja, moja krvna skupina je AB  Rh negativna. Najbolj redka. Smile

Če imaš še mogoče kakšen nasvet glede moje krvne skupine v povezavi s premagovanjem stresa, se priporočam.Zelo  Smile Mogoče bi bilo fajn jemati kakšne multivitaminske tablete ali kaj podobnega ? Ampak ne vem kako bo to delovalo v kombinaciji s ašvagando ?

Ašvaganda mi res pomaga. Morem potrkat, ker včasih po določen času /daljšem obdobju/ tudi tisto kar mi odgovarja začne delovati proti meni... Unhappy

Ja, ja. Kot, da si iz drugega planeta. Poznam te občutke, še predobro. smiley

 

Ni pomembno koliko ovir se znajde na naši poti, vedno bomo našli način, da jih sprejmemo.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44786Kraj: Planet LepoteStatus:Online
Objavljeno: 11. apr 2019 12:23
Povezava do prispevka

Glede KS - priporočam, da si nabaviš knjige.smiley
Meni in bivšemu partnerju (jaz 0, on A) so VSE zadeli v 0. Pa saj ogromno raziskav že potrdilo to. Nekaj tudi tule, pa o prehrani imamo na PL:

 

Drugače pa, kot že večkrat rečeno: prehranska dopolnoila niso zdravila - oz. so v smislu, da dejansko zdravijo in preprečujejo bolezni, ne pa v smislu stranskih učinkov in sočasnega jemanja. Reeesss redka so taka (npr. šentjanževka). Hkrati kaka hrana vpliva na absorpcijo in zadrževanje snovi v telesu (npr. grenivka).

 

Sama jemljem kakih 30 dopolnil, ko sem še nekaj zraven zdravila (sem že omenjala - očitno mi je uspelo, test negativen sedajsmiley -> video sledi) sem jih jemala 55 VSAK DAN.

Multivitamini, vit. C, omega-3, Mg, Kelp + še kak antioksidant pa so dandanes 'must have' osnova. To je tako, kot bi se ubadali, v kakšno barvo bomo pobarvali hišo, ki pa še ometa nima. Najprej osnove.

In ker niso osnove poštimane, uradna medicina 'zdravi' vse sorte bolezni z zdravili - a gre v resnici v veliki večini primerov za posledice pomanjkanja mikro hranil kot so vitamini, minerali in zdrave maščobe. Če bi ljudje malo (po)skrbeli za svoje zdravje z lifestylom (zdrava prehrana; redno gibanje; midnset; spanj; čim manj stresa), ZAGOTAVLJAM, da bi odpadlo 90 % VSEH bolezni.

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Berlina
Starost: 3Pridružen: 22. avg 2009Prispevkov: 430Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 12. apr 2019 6:49
Povezava do prispevka

Hvala Tanja za vse informacije.. smiley

Kar se moje krve skupine tiče, se najdem v njej zelo. Sem že dosti brala o tej temi. Tudi tukaj ....in spremenila prehrano že pred leti...in tako tudi naduljejem, ker mi enostavno odgovarja.

Se bom zdaj prestavila v prehranska dopolnila , ker imam še nekaj vprašanj na to temo.

Dodala bi še le to, da se zelo, zelo strinjam s tvojim zadnjim odstavkom. Zdrava prehrana, redno gibanje, kvaliteno spanje, čim manj stresa...in dodala bi še, da je zame vsaj , zelo pomembno tudi kaj poslušaš, kaj gledaš, kaj bereš, s kom se družiš.... in pa HVALEŽNOST.smiley

 

Ni pomembno koliko ovir se znajde na naši poti, vedno bomo našli način, da jih sprejmemo.
0
Nazaj na vrh
Tanja
Starost: n/aPridružen: 14. okt 2003Prispevkov: 44786Kraj: Planet LepoteStatus:Online
Objavljeno: 15. apr 2019 13:18
Povezava do prispevka
Berlina je napisal/a

Dodala bi še le to, da se zelo, zelo strinjam s tvojim zadnjim odstavkom. Zdrava prehrana, redno gibanje, kvaliteno spanje, čim manj stresa...in dodala bi še, da je zame vsaj , zelo pomembno tudi kaj poslušaš, kaj gledaš, kaj bereš, s kom se družiš.... in pa HVALEŽNOST.smiley

Jp. Zato nimam TV. Do zadnje črke nadzorovan brainwash. Dezinformiranje in zastraševanje. Nekaj mesecev v lifu sem jo imela.

Ves prosti čas namenjam izobraževanju - (naravno) zdravje, dopolnila, prehrana, šport ... pa za dušo moda in sploh vse, kar je lepo.smiley

&

smiley

A health and beauty freak.
0
Nazaj na vrh
Berlina
Starost: 3Pridružen: 22. avg 2009Prispevkov: 430Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 16. apr 2019 6:48
Povezava do prispevka

Tanja, moj poklon smiley  to, da nimaš televizije pove vse o tebi. Jaz še nisem tako daleč, sem pa zelo trudim okoli tega.

Vedno več berem in se trudim biti v tem trenutku, ne v preteklosti in prihodnosti. Se predati toku življenja in zaupati, da bo vse ok. Ker bo .

 

Ni pomembno koliko ovir se znajde na naši poti, vedno bomo našli način, da jih sprejmemo.
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Izgorelost (burnout, adrenal fatigue)
Stran 2 od 3
Pojdi na stran 1 , 2 , 3
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Katrin 8. jul 2019 21:28
    Navdušena
  • Katrin 8. jul 2019 19:50
    lep kratkoročen učinek
  • Katrin 8. jul 2019 19:46
    zelo nežen
  • Katrin 8. jul 2019 19:33
    neodločena
  • Katrin 7. jul 2019 23:20
    Lahka
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Dandanes nekako vlada prepričanje, da naj vsakdo nosi, kar mu paše.