Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Krvna skupina AB - moderni - 1. del

Meso & morska hrana ter mleko & mlečni izdelki

23. jun 2009 10:57 Natalija Sakelšek
0

Oglasno sporočilo

Pred nami je zadnja krvna skupina, to je iz skupin A in B moderno spojena skupina AB. Je zelo redka in ima včasih značilnosti krvne skupine A, spet drugič B. Idealno je zato poznavati prehrano skupin A in B. V osnovi je hrana, ki ni priporočljiva za ti dve skupini, slaba tudi za AB, razen izjem, kot je npr. paradižnik. Ljudje s skupino AB so največkrat tudi močnejši in bolj aktivni kot skupina A.


Dejavniki izgubljanja/pridobivanja telesne teže

Osebe, ki so skupina AB imajo nizko raven želodčne kisline, zato težko prebavljajo meso, ki se ne more pravilno metabolizirati in se posledično nalaga v maščobe. Za zmanjšanje telesne teže tako omejite uživanje mesa in ga jejte le v majhnih količinah skupaj z zelenjavo in tofujem.
Kadar uživate fižol lima, koruzo, ajdo ali sezamova semena, vam žal nagnjenost k skupini B izzove reakcije inzulina. Ovirano izločanje inzulina povzroča hipoglikemijo, ki vodi k manj učinkoviti presnovi hrane.
Če želite shujšati, omejite uživanje pšenice, saj vaše mišično tkivo naredi kislo. Ljudje s skupino AB pa najbolj učinkovito porabite kalorije takrat, kadar je vaše tkivo malce bolj alkalno.
In kako izgubiti telesno težo? Uživajte tofu, morsko hrano, zeleno zelenjavo, halogo, mlečne izdelke, alkalno sanje in ananas.

Meso

krvna skupina AB
količina na obrok
obrokov na teden
pusto rdeče meso, divjačina
115 -175 g (moški)
60 -140 g (ženske in otroci)
1 do 3
perutnina in pernata divjačina
115 -175 g (moški)
60 -140 g (ženske in otroci)
0 do 2

Kar zadeva uživanje mesa, perutnine in divjačine, ste podedovali lastnosti obeh krvnih skupin. Zaradi pomanjkanja želodčne kisline ne zmorete prebaviti veliko mesnih beljakovin. Vendar je prava rešitev v velikosti porcij in v pogostosti. Vsekakor osebe s skupino AB potrebujete nekaj živalskih beljakovin, še posebej so to beljakovine mesa, ki ustrezajo skupini B, vendar se izogibajte kuretini.
Ravno tako opuščajte dimljeno ali prekajeno meso, saj ta hrana povzroča raka na želodcu, še posebej pri ljudeh z malo želodčne kisline.

meso



zelo koristno nevtralno izogibajte se
jagnjetina
bravina
zajec
puran
jetra (telečja,
kokošja, svinjska)
fazan

slanina, šunka
govedina
kuretina, raca
bivol, jerebica
gos, prepelica
srčevina
teletina
divjačina


Morska hrana

krvna skupina AB
količina na obrok obrokov tedensko
priporočena morska hrana 115 - 175 g 3 do 5


Za skupino AB je morski jedilnik izjemno pester. Morska hrana predstavlja odličen vir beljakovin. Zaradi lektina težko prebavite morski list. Prav tako pri vas obstaja nagnjenost k raku na dojkah in se vam zato priporoča hranjenje s polži, ki bi jih naravnost morali jesti, če raka slučajno imate. Užiten polž, Helix pomatia vsebuje močan lektin, ki aglutinira izključno celice, ki imajo značilnosti skupine A, a so mutirale v dve najbolj pogosti obliki raka. Gre za pozitivno vrsto aglutinacije, saj se lektin polža znebi bolnih celic.

zelo koristno nevtralno izogibajte se
tuna (albacore)
polenovka
ostrižnik
skuša, oslič
morski volk
ščuka, sardine
postrv šarenka
morski pes
morska postrv
sladkovodni slanik
jeseter
morsko uho
modra riba
krap, kaviar
morski zmaj
svež slanik
dagnje, losos
pokrovače
snetec, lignji
mečarica

sardele, rakovica
barakuda, školjke
sladkovodni rak
jegulja, vahnja
žabji kraki
morski list
vložen slanik
jastog, ostrige
hobotnica
morski rakci
progasti brancin
brancin, losos


Mleko in mlečni izdelki

krvna skupina AB
količina na obrok obrokov na teden
jajca 1 3 do 4
sir 60 g 3 do 4
jogurt 115 do 175 ml 3 do 4
mleko 125 do 175 ml 3 do 6


Kar zadeva uživanje mlečnih izdelkov, vam je nadrejena skupina B. Mlečni izdelki, še posebe tisti s kulturami in kisli: sirotka, jogurt, kefir in manj mastna kisla smetana, so za vas izjemno koristni in jih lahko prebavite.
Pazite na pretirano izločanje sluzi, ki je glavna ovira, ko uživamo mlečne izdelke. Opazujte znake težav z dihali, vnetje sinusov in ušesna vnetja, ki so pokazatelj, da je potrebno mlečne izdelke omejiti.

siri

Izjemen vir beljakovin za skupino AB predstavljajo jajca. Vedite, da lektinov, ki so v mišičnem tkivu kokoši, v jajcih ni.


zelo koristno nevtralno izogibajte se

kmečki sir
kozji sir
mozzarella
ricotta
kozje mleko
kefir
skuta

 



cheddar, edamer
ementaler, gavda
jarlsburg, munster
gruyere, mehki
neufachatel
sojin sir (tofu)*
smetana, skuta
mleko posneto
mleko polposneto
sojino mleko*
jogurt (vsi)


plavi, brie sir
camembert
parmezan
provolone
sladoled, maslo
zmetki

 

 


*dobri nadomestki mlečnih izdelkov

Pojdi na stran

0

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 16. maj 2019 19:50
      Super, izpolnjuje vse kriterije!
    • Katrin 17. apr 2019 22:13
      Premalo za suho kožo
    • numi 19. mar 2019 22:29
      preprost
    • numi 19. mar 2019 22:23
      sladek in vesel
    • numi 17. feb 2019 10:29
      top 2
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
    Izpostavljamo
    V vročih dneh nič ne osveži tako kot ledena lučka, če pa je z okusom tvoje najljubše pijače, še toliko bolje.