Krvna skupina B - uravnoteženi - 1. del

... najbolj prilagodljiv izbor hrane, so jedci mlečnih izdelkov, na stres se najbolje odzivajo z ustvarjalnostjo, uspeh za njihovo vitkost in spretnost pa se skriva v ravnotežju med fizično in umsko aktivnostjo.

Skupina B ima lastnosti kot so krepkost, budnost, zmožni so se upreti mnogim težkim boleznim, kot so bolezni srca in rak. V primeru, da zbolijo, pa je zelo verjetno, da bodo bolezni preživeli. So pa nagnjeni k manj značilnim motnjam imunskega sistema, kot so kronična utrujenost, multipla skleroza in lupus. Vendar se s prehrano, ki ustreza njihovi krvni skupini, lahko izognejo tudi tem obolenjem.

Prehrana skupine B je uravnotežena in polna, saj vključuje veliko izbiro živil. Predstavlja najboljše iz mesne in rastlinske hrane.

Dejavniki izgubljanja/pridobivanja telesne teže

Težo skupina B pridobiva z živili kot so koruza, ajda, leča, arašidi in sezamova semena. Jedro vzroka je v lektinih, ki kljub raznolikosti vsi vplivajo na tvorbo inzulina, ki ima za posledico utrujenost, zadrževanju tekočin v telesu in hipoglikemiji; to je, ko po jedi hitro upade sladkor.
Prav tako se za to skupino odsvetuje pšenica, saj upočasnjuje metabolne in prebavne procese in ovzroča, da se hrana nalaga kot maščobno tkivo, namesto, da bi se porabila v obliki energije. Ljudje s skupino B, ki želijo shujšati, se morajo izogibati pšenice.
Na drugi strani pa hrana kot je zelena zelenjava, meso jetra in jajca zmanjšujejo telesno težo.

Meso

Skupina B mora prenehati jesti piščance in kokoši, kar bo verjetno težak korak. V obojih je lektin, ki aglutinira skupino B in lahko vodi k razvoju kapi in motnjam v imunskem sistemu. Ta lektin pa ni enak lektinu v jajcu.
Lahko pa B je ostalo perutnino, npr. purana. Prav tako skupina B ni prilagojena na rdeče meso, zato se namesto govedine priporoča jagnjetina, bravina in zajec.

Morska hrana

Skupina B cveti ob morski hrani, posebno ob globokomorskih ribah kot sta losos in polenovka, ki sta bogata s hranljivimi olji. Morski list in polenovka sta ribi, bogati z beljakovinami. Izogibajte pa se vsem lupinarjem, to je rakovicam, jastogom, kozicam, školjkam. Razlog je ponovno v lektinih, ki motijo organizem skupine B.