Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Krvna skupina B - uravnoteženi - 1. del

Meso & morska hrana

8. apr 2009 11:21 Natalija Sakelšek
2

Oglasno sporočilo

 

... najbolj prilagodljiv izbor hrane, so jedci mlečnih izdelkov, na stres se najbolje odzivajo z ustvarjalnostjo, uspeh za njihovo vitkost in spretnost pa se skriva v ravnotežju med fizično in umsko aktivnostjo.

Skupina B ima lastnosti kot so krepkost, budnost, zmožni so se upreti mnogim težkim boleznim, kot so bolezni srca in rak. V primeru, da zbolijo, pa je zelo verjetno, da bodo bolezni preživeli. So pa nagnjeni k manj značilnim motnjam imunskega sistema, kot so kronična utrujenost, multipla skleroza in lupus. Vendar se s prehrano, ki ustreza njihovi krvni skupini, lahko izognejo tudi tem obolenjem.

Prehrana skupine B je uravnotežena in polna, saj vključuje veliko izbiro živil. Predstavlja najboljše iz mesne in rastlinske hrane.

krvna_skupina_0_1_del_naslovka


Dejavniki izgubljanja/pridobivanja telesne teže

Težo skupina B pridobiva z živili kot so koruza, ajda, leča, arašidi in sezamova semena. Jedro vzroka je v lektinih, ki kljub raznolikosti vsi vplivajo na tvorbo inzulina, ki ima za posledico utrujenost, zadrževanju tekočin v telesu in hipoglikemiji; to je, ko po jedi hitro upade sladkor.
Prav tako se za to skupino odsvetuje pšenica, saj upočasnjuje metabolne in prebavne procese in ovzroča, da se hrana nalaga kot maščobno tkivo, namesto, da bi se porabila v obliki energije. Ljudje s skupino B, ki želijo shujšati, se morajo izogibati pšenice.
Na drugi strani pa hrana kot je zelena zelenjava, meso jetra in jajca zmanjšujejo telesno težo.


Meso

krvna skupina B količina na obrok obrokov na teden
pusto rdeče meso, divjačina 115 -175 g (moški)
60 -140 g (ženske in otroci)
2 do 3
perutnina in pernata divjačina 115 -175 g (moški)
60 -140 g (ženske in otroci)
0 do 3


Skupina B mora prenehati jesti piščance in kokoši, kar bo verjetno težak korak. V obojih je lektin, ki aglutinira skupino B in lahko vodi k razvoju kapi in motnjam v imunskem sistemu. Ta lektin pa ni enak lektinu v jajcu.
Lahko pa B je ostalo perutnino, npr. purana. Prav tako skupina B ni prilagojena na rdeče meso, zato se namesto govedine priporoča jagnjetina, bravina in zajec.

meso

zelo koristno nevtralno izogibajte se
jagnjetina
bravina
zajec
divjačina

govedina
jetra (vsa)
puran
fazan
teletina

slanina, šunka
kokoš, piščanec
raca, gos
srce, jerebica
svinjina
prepelica



Morska hrana

krvna skupina B količina na obrok obrokov tedensko
priporočena morska hrana 115 - 175 g 3 do 5


Skupina B cveti ob morski hrani, posebno ob globokomorskih ribah kot sta losos in polenovka, ki sta bogata s hranljivimi olji. Morski list in polenovka sta ribi, bogati z beljakovinami. Izogibajte pa se vsem lupinarjem, to je rakovicam, jastogom, kozicam, školjkam. Razlog je ponovno v lektinih, ki motijo organizem skupine B.

zelo koristno nevtralno izogibajte se
vahnja
polenovka
ostrižnik
skuša
morski list
oslič
skuša
morski volk
sardine
ščuka
jeseter
morska postrv
sladkovodni slanik
morsko uho
tuna, krap
morski pes
modre ribe
morski zmaj
kaviar, losos
slaniki (sveži, vloženi)
dagnje, pokrovače
postrvi, snetec
lignji, mečarica


 

barakuda, sardele
školjke, rakovica
modre ribe, hobotnica
sladkovodni rak
jegulja, jastog
žabji kraki
hobotnica, polži
ostrige, kozice
brancin, polži
prekajen losos

 

 

Pojdi na stran

2

Galerija

    Preberi še


    Razvrsti po:
      • apsara

      • 7. feb 2013 0:59

        Uf, si bom morala kar še enkrat testirat krvno skupino, ker se glede na napisano čisto kontra prehranjujem, mlečnih izdelkov pa sploh bolj malo pojem.

      0
      • Mariposa07

      • 11. feb 2012 18:56

        Jessss, sem se že bala da ne bom smela jest mesa in pit mleka. Haha. Imam krvno skupino B,in moram reči da mi zelo pašejo meso in mlečni izdelki.

      0
    Kozmetometer
    Zadnje ocene
    Zadnji izdelki
    • Tanja 16. maj 2019 19:50
      Super, izpolnjuje vse kriterije!
    • Katrin 17. apr 2019 22:13
      Premalo za suho kožo
    • numi 19. mar 2019 22:29
      preprost
    • numi 19. mar 2019 22:23
      sladek in vesel
    • numi 17. feb 2019 10:29
      top 2
    Forum
    Zadnje objave
    Najbolj brano
    Trenutno dogaja
      • mijauuu je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 3 dnevi
        Posebnih priprav na poletje nimam, razen tega, da naredim malo reda med oblekami v omarah in preverim stanje sandalov Smile Glede kože pa obvezen spf 50, izogibanje namočnejšemu soncu (kakor se pač da), več vlaženja obraza Smile
        0
      • kisla je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 4 dnevi
        Vse, kar spremenim, je malo več ukvarjanja z dlakami, kar pomeni, da pomladi bolj vestno uporabljam svojo Philips Lumeo Smile SPF uporabljam čez celo leto, pri negi pa poleti zadostuje kakšna lahkotnejša kremica kot v preostanku let ali pa serum ...
        0
      • teatime je komentiral/a članek NAGRADNA IGRA: Planet Lepote vam podarja Beauty Box!.

        pred 4 dnevi
        Poleti je obvezen spf, sploh če sem veliko zunaj. Uporabljam samo kreme z mineralnimi filtri. Letos je to Badger's Balm. Sicer pa izbiram bolj vlažilne kreme in serume. Na morju ne sme manjkati tudi aloe vera za pomiritev kože. Spijem veliko vode in ...
        0
    Izpostavljamo
    Maščobe na točno določenem in samo na tistem delu telesa se ne da izgubiti.