Hujšamo s Planetom Lepote!

No tejle tortici sm se pa jest 2 dni na veliko izogibala...sm karakter, ane

Tud probala je nism...

Anuska, ja sama sm jo delala za sestrin rojstni dan

File je bila pa iz skute+sladke smetane+kisle smetane+sladkorja in ananasa ter višenj...baje da je blo dobr

65,4 kg, zadnji dan menstruacije ...

 

 

Layla, nč se sekirat...ne bo konc sveta

 

stasa

 

jaz sem tudi vceraj bila na neplaniranem off-u ... sem delala pozno v noc skupaj s kolegom in njegova zena naju je veselo zalagala s cipsi, palckami in mehiskimi omakcami (ki jih obozujem) in se seveda nisem mogla zadrzati. damn, se danes sem jezna nase.

vceraj sem bila pa tako, da sem hotela iti sredi noci bicikel gonit. ampak seveda nisem sla, ker potem nihce ne bi spal doma.

Zdravo! Npr. da lahko konzumiras pribl. 1.400 Kkcal na dan. Dobis jih z 250g pistacij ali pa z 2,7kg jabolk (priblizno). Je kaksna razlika, katero od tega bos pojedla? Zanima me predvsem zaradi visokega vnosa mascobe, ki ga dobis s pistacijami. Ampak trebuscek te pa po treh kg jabolk gotovo muci. 

Hvala!

V takih količinah niso niti jabolka niti pistacije dobre - če si na dieti. Jabolka vsebujejo dosti sladkorja, pistacija (ne pražena in nesoljena) pa maščob, ki so sicer dobre, ampak jih je preveč Tistih 1400 kcal raje pridobi iz različne hrane.

Bolje bi bilo če bi si za malico npr. vzela jabolko in par pisaticj zraven.

Jaz sem bila tudi včeraj lumpa, sem bila cel dan z doma, in sem čez cel dan kar dva sendviča pojedla, zvečer pa zelenjavo, bilo je preveč OH in skoraj nič beljakovin, ampak danes sem že na starih tirih.

 

Zanima me pa še to, ali je smiselno po kardio vadbi piti maxxwhay, ali je boljše samo po vadbi z utežmi?

Mene pa zanima,ali lahko pijem maxxwhey,ko končam delat,glede na to,da delam fizično delo?

samo nisem pa še slišala za nikogar, ki bi se zredil, ker je jedel preveč sadja...