Jaz nikoli nisem ločevala hranil, razen ogljikove hidrate in maščobe. Se mi namreč zdi nepotrebno. Priporočam ti, da najdeš nek način, kjer ne boš preveč komplicirala. V asplošnem - 5 obrokov dnevno, v vsakem nekaj beljakovin, zdrave maščobe in OH obliki zelenjave, kakšni nepredelani kosmiči ... vem, da to že vse veš, če praviš, da si se prehranjevala po naših nasvetih, ampak to je osnova, ki MORA delovati pri vsakomur - če seveda poješ manj kcal kot jih porabiš. Rediš oz. stagniraš s težo lahko ne glede na to, če ješ hrano, ki je primerna oz. neprimerna za dieto. Pri hujšanju je več pravil in prvo pravilo je znižan kalorični vnos (cca. 10-20% pod dnevno porabo). Potem pa pride na vrsto oblikovanje obrokov (vsak naj ima cca. enako kcal) in hranil, ki so v posameznem obroku (v vsakem nekaj B, OH bolj v prvem delu dneva, maščobe pa razporediš glede na lastost obrokov - npr. olivno olje na solato oz. zelenjavo, omega 3 kapsule vzameš z enim izmed obrokov, oreški zraven beljakovinskega napitka ...). Tako nekako 
Gibanje je seveda zaželeno, saj z njim vplivaš na hitrost presnove, kar pomeni, da porabiš dnevno kcal, karkoli pač že počneš - tudi v mirovanju. In v tem času (mirovanje, lahkotna opravila) porabljaš kot vir energije največ maščob. Višjo imaš presnovo, več kcal boš pokurila. Tako da pri korist gibanja ni le v izgubljenih kcal v času aktivnosti, ampak predvsem v tem, da nasplošno porabljaš več kalorij kot bi jih, če se ne bi gibal. Bi pa rekla, da je prehrana cca. 90% - vidim po sebi, saj že več kot mesec dni nič ne treniram, ampak se mi maščoba vseeno počasi zmanjšuje - bi pa se mi definitivno hitreje, če bi spravila svojo rit spet na fites.
! Naj se dodam tole - Jem vcasih locevalno vcasih "normalno" (kot sem pred dieto). 
quote:e0cb8f4a91="BeBe:)" Zdajle je ze minlo kar neki cajta, odkar sem nehala (priblizno 3mesc.). Kile nisem dobila nazaj!
Zato, ker očitno poješ manj, kot porabiš, ne pa zaradi tega ker si hujšala s to dieto. Če bi ustvarjala kalorični presežek, bi se redila, brez skrbi 
