90-dnevna ločevalna dieta

Dvomim, da boste našle veliko znanstvenega ozadja. Jaz bi izhajala iz tega, da za človeški organizem nikakor ne dobro, ne logično, da nekaj dni v tednu ješ le ogljikove hidrate (ogljikovohidratni, škrobni in sadni dan - v vseh primerih ješ ogljikove hidrate), nato pa le en dan beljakovine. Prepričana sem, da študija, ki bi potrjevala koristnost take delitve, ne obstaja, jih je pa zato zagotovo cel kup, ki dokazujejo nasprotno - da organizem potrebuje vsa hranila, torej beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe, vsak dan.

Tudi jaz mislim, da nima globlje osnove. Dejstvo je, da začneš manj jesti. Že s tem, ko omejiš zajtrk (sadje ima v globalu precej manj kalorij kot kakšen težji zajtrk), kosilo in večerja sta pa kakršna pač sta, vmes pa nič. In ravno ta "vmes nič" veliko pripomore k hujšanju. Pa da ne omenim omejitve vnosa sladkorja...

Hvala!

Mene predvsem zanima, kaj se na biokemični ravni dogaja s telesom, ko ga za 90 dni izpostaviš tej dieti, kako se začne obnašati, če se tvorijo kakšne snovi, kako delujejo (pozitivno/negativno) ... Znanstvene podlage ta dieta tako ali tako verjetno, da nima in je niti ne pričakujem.

Verjetno bo res tako najbolje, da se opredelimo na zdravo prehrano in procese ob njej, potem pa dodamo za primerjavo še to 90-dnevno.

Jaz lahko samo iz izkušenj povem (ja, žal, moje mladostniške neumnosti), da si konkretno uničiš želodec. Poleg tega, ker zaužiješ premalo hrane, telo preklopi na varčevalni sistem - upočasni se metabolizem, hranila še bolj skladišči kot prej, izgubljaš pa mišice. 

quote:de34cdd180="Staša"

Staša, lahko kaj več poveš o tem, prosim?

Problem "hitrih" oglj. hidratov je dvigovanje inzulina, zato tako ali tako (z maščobami ali brez njih) niso priporočljivi, če hujšaš. Visok nivo inzulina onemogoča, da bi porabljal lastne maščobe ter šiba višek kalorij v maščobne celice. Če ob uživanju hitrih OH, ki povzročijo visok porast inzulina, uživaš še maščobe, ustvariš idealne pogoje za njihov transport v maščobne celice, namesto da bi jih trošil za energijo.

Staša, hvala .

Povsem razumem tvoj post in to je bil tudi namen naše seminarske - ovreči to kvazi hitro in dobro hujšanje te diete, in moram reči, da nam je to tudi odlično uspelo.

Citiram v ustrezno temo ...


... in toplo priporočam, da si jo prebereš, Binchy.
Pa naslednjič prosim uporabi iskalnik, da se teme ne podvajajo.
Hvala.

OK,zdej me zanima kaj je zdej s to dieto,a je res tako nevarna,ker meni paše sam enkrat tedensko jesti meso,do zdej sem ga najmanj 4 krat na teden.Danes imam prvi vodni dan,a res moram piti samo vodo,in nesladkan čaj.A si lahko naredim sok iz svežega sadja ?

Jaz tudi ne bi nikoli predlagal te diete. Nimam pojma kako nevarna je in če sploh je, ampak meni ta logika pač ne potegne. Strinjam se s tem, kar je zgoraj napisala Staša, da je potrebno vsak dan zaužiti vse hranilne snovi (OH, B, M). Če pa želiš zmanjšati telesno težo pač prilagodiš dnevni vnos kalorij.

Glede mesa oz beljakovin pa tako. Beljakovine niso samo v mesu ampak tudi v drugih živilih, tako, da ne vidim v tem, da ješ meso enkrat na teden, nič slabega. Druge dneve ješ druga živila, ki prav tako vsebujejo beljakovine.

V bistvu se v to dieto nikoli nisem poglabljal in ne vem natančno kaj lahko in kaj ne in kdaj, ampaj jaz bi na splošno bil za sok iz svežega sadja.

Lp

V enem mesecu sem shujšala 5kg,mislim da ni preveč ker je priporočljivo da zgubiš en kg na teden.Jutri imam OH dan,ne vem še kaj bom jedla vem sam da grem zvečer na tortico.