- vsaj 4 do 5 manjših obrokov na dan
- zelo malo - in če že, le v prvi polovici dneva, torej najkasneje za kosilo - hidratov kot so polnozrnat kruh, neoluščen riž
- zelo malo do nič sladkarij (tudi sadnih sokov ipd.)
- veliko zelenjave v vseh oblikah (kuhana, surova (solate), dušena ...) s pustim mesom ali ribo
- zdrave maščobe (olivno, orehi, omega--3, olje polenovke)
- vsaj 5x na teden vsaj pol ure gibanja
Ločevalna dieta pa ni ne zdrava, ne dolgoročno učinkovita, zato ti jo odsvetujem in priporočam, da se stvari lotiš na pravi način.