Jedilniki

Jaz sem si žličko lanenega semena kar v čokolešnik vrgla.

Ja, baje je dobro zmleti laneno seme, drugače ga telo ne sbsorbira v celoti. Jaz ga zvečer skupaj z bio pšenico zmeljem v kavnem mlinčku, ter namočim v vodi- do jutra rata taka kašica, + čez noč namočim suho sadje. Pol pa zjutraj to dvoje zmešam in dodam še sveže naribano jabolko, med, limonin sok,... pa še kaj po želji. Dobim tak svež zajtrk, full nasiten in zelo zdrav!

vsekakor je seme boljše od olja...

 

 

upam, da si uporabila rjav rižek: ki je pri izgubljanju teže primernejši

 zakaj?

mislim po okusu boljše.

 

olje pa se hitreje in v večji meri absorbira in izkoristi

 

 

Jest si jo kr v mleku skuham -točnih količin ne vem, ker zelo po občutku delam-mleko posolim, zavrem, stresem notri kašo in kuham toliko časa da se mi zgosti (ponavadi 10-15 min). Če je potrebno vmes dolivam mleko. Lahko jo pa kuhaš tudi v vodi, samo meni je v mleku boljša.

Hihihi, včerajšnjega jedilnika pa jaz ne dam na vpogled, ker je na veliko cenzuriran. Sem se tako najvedla vseh mogočih zadev da kar joj. Sklede čipsa, smokijev in ostalih slanih prigrirzov, pica, potem je prišla še torta in pa za na konec še en masten burek. Pa pomoje sem se še basala tako kot da hrane nisem 1 teden vidla.

Sej bom čist pridna zdele en teden, ker tazga day offa pa že dolgo ni bilo.

 

Današnji jedilnik je pa za en k, ker sem prespala cel dan.

Jaz pa day off sploh nimam. Če že, pol raje kdaj pojem malo praženega krompirja ali pireja, če ga že mama skuha ali pa kakšno sicer zdravo, a ne pretirano priporočljivo hrano pri hujšanju. Pa sem zadovoljna. Da bi pa imela en dan, da bi jedla čips, sladkarije, ipd. sranje, pa nimam.

 

Pa še jaz včeraj in danes:

 

-SW proteini z mlekom 1,6

-koruzni in riževi vaflji z vege shitake pašteto in par rezinic lahkega francoskega sira iz Hoferja

-veliko dušenega zelja (njami) in dve žlici in pol pire krompirja

-weekend zelenjava z ribo+en manjši beli grozd

 

Danes:

-proteini

-cottage cheese iz eurospina+2 manjši jabolki

-grahova juha, riž + sojini koščki, par kosov pečenega tofuja, paradižnik

-35 g proteinska čokolada (nekje 126 kcal)