Jedilniki

Še moj današnji jedilnik:

brez treninga

Včerajšnji jedilnik:

Z: rafaelo krema, jabolko

M: beljakovinska ploščica (70g), jabolko

K: šparglejav kremna juha, ljubljanski zrezek, brokoli, skutna štruklja

M: na žalost je ni bilo

V: solata iz paradižnika, brokolija, lečinih kalčkov in beli šink

Še moj današnji jedilnik:

 

 

 

Treninga najbrž ne bo, ker sem bolj utrujena, pa še učit bi se mogla.

z: 200g skute, 3 dl mleka, banana

m: 200g skute, 50 g češenj

k: 50g tune, 200g paprike

m: 100g piščančine+bučke na žaru

v: 200g skute + zelišča+paprika

 

ninnnna, kako ti rata toliko skute pojest?

brez problema...

 

zjutraj dam v zmes skute, sladila in češenj še kakšen dl mleka in 2 dl vode pa nastane shake, ki ga eksam zadnje sekunde pred odhodom v službo

 

v službo nesem skuto v skledici v bolj trdni nevodeni verziji, pa vsakih 15 minut eno žlico pomaznem, medtem ko delam

 

zvečer pa imamo s cimrami ritual nininega skutinega šejka namesto kave.

jaz sem pred parimi meseci tudi veliko skute pojedla, tako nekako kot ninnna, ampak se mi je kmalu uprla

tudi jaz se tega bojim....

 

mam obsesijo na drugačno vrsto hrane vsaka 2 meseca (paradižnikova omaka dolmio je bila začetek, sledila je cvetača, potem hit piškoti, potem jogurt, zdaj skuta)

ampak dokler traja...

Sej ni dobro

Dobila sem ga v šparu, ga majo samo po 1L je pa od Alpro soja. Pazi, da boš kupila takega brez vseh dodatkov, ker imajo enega s kalcijem in vitamini:

al pa takega z vanilijo (najbrž je čokoladen isti po sestavi)

 

Samo meni ni dobro to mleko, mogoče za kakšno sladico, pa še to n evem če bi se okus pokril. Tudi s proteini mi ni všeč, mogoče malo bolje kot če jih pijem z vodo. Mene je firbec matral in sem si kupila, zdej pa ne vem če bom še.

Včeraj:

z: 3 manjša jabolka

m: popečen tofu, kisle kumare, malo paradižnika in malo sira

k:testenine z Uncle Bens omako, solata iz paradižnika in paprike

v: indijski oreščki + grozdje (edino kar mi je pasalo)

 

Danes:

z:banana

m:3 nektarine

k: juha z riževimi rezanci, pečen file oslič, krompirjeva solata

v: še ne vem, najbrž proteini ali kaj druga, če mi bo.

 

Občudujem tiste, ki lahko pojeste vsaj četrt toliko skute kot Nina in ki lahko imeta več kot 4 obroke.

Evo še moj današnji jedilnik:

spet nič treninga, ker se počutim malo švoh in prehlajeno. Zato tudi tisti med pokvari izračun. Treba je prvo za zdravje poskrbet pol pa za izgled

 

 

Sinthija:

Vse se da če se hoče, le postopoma je treba začet. Ne moreš se kar naenkrat začet basat s hrano. Moram pa rečt, da sama nikoli nisem imela problemov, da bi premalo jedla ali pa da resno ne bi bila lačna ob majhnih obrokih. Problem nastopi če veliko hrane ne maraš oz. če je ne smeš jest. Potem že zaradi enoličnosti nimaš več kaj dat v usta.

Jest sm svoje telo očitno do te mere razvadila, da če ne jem ob tisti uri kot ponavadi (če sm doma) da postanem hudo lačna in švoh, tako da pri meni je 5 obrokov na dan obvezno.

 

 Jedilnik danes-zaenkrat (brez treninga, 1 urni sprehod)

Z: kosmiči z mlekom, žlička kokosove moke in malo orehov, merica Hypro

M: jogurt, 2 jabolk

K: juha, pečen file osliča, bučke v omaki z malo riža, zeljnata solata

M: cottage cheese, paprika, paradižnik

V: zeljnata solata