Jedilniki 4. del

-kuhani kosmiči z otrobi, jajčka na oko s pišč. prsmi, paprika; oreški

-mešana solata s piščancem; 2x omega 3

-maxxshake, oreški

-pečen file pange, tk jajce, solata; 2x omega 3

-tuna, pečena paprika

Nazadnje urejeno 10. feb 2008 20:01; skupaj popravljeno 2 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 10. feb 2008 15:32

tek
- kefir + skuta, rženi kosmiči, suhe marelice, semenke, 1 klementina
- pp v ovitku, kornspitz, 1 klementina
- pizza iz pirine moke s pp v ovitku, pelati, toast light sirom in 1 jajcem, 2 jabčka
- lešniki, pecivo (iz skute, beljakov, otrobov, whey-a)
- puranji. file, zelena solata
- tuna

še za včeraj:
ob 1h ponoči: beli šink (sem se zbudila, ker sem bila takooo lačna)

Nazadnje urejeno 10. feb 2008 18:09; skupaj popravljeno 1 krat

Starost: 35Pridružen: 22. avg 2007Prispevkov: 882Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 10. feb 2008 17:19

-kivi, skuta z limoninim sokom, ovseni kosmiči popraženi v javorjevem sirupu
-sojini koščki, žlička kakava in kokosove moke, navadni jogurt (pride kot čokoladni Cruesli Thumbs Up

)
fitness: prsa, triceps, 25min teka
-isowhey
-pira, dušena zelenjava, piščanec
-radič, beli hrenovki
-hypro, lešniki
-zelena solata, tuna

berry

Starost: 36Pridružen: 21. apr 2007Prispevkov: 112Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 10. feb 2008 18:37

Jo, zadne cajte sam off dnevi .. se bo treba mal v roke uzet

.

- 250g skute + kakav iz whey-a (2x omega 3, vit.)
- 3 palačinke
- špinačna juhca + puran v omaki s smetano in orehi + solata
(trening / 40g wheya)
- 250g skute (2x omega3, vit.)
- Hypro z jogurtom

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2008 5:44

1. sojino mleko,čoko whey,bio ovsena kaša

2.no1. protein gozdni sadeži,10mandljev

3.prinzes zrezek,brokoli,3xomega3

4.maxxshake vanilija,banana,10lešnikov

--Activlab čoko whey

5.piščančji file,zelena solata,5lešnikov in 5mandljev

6.ledenka s tuno,3xomega3

kia

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2008 8:24

Včeraj:

1. pol B-Aktiv jogurta, skuta

2. cottage cheese z drobnjakom, paprika

3. pečen piščanec, zelena solata

4. bridelight, oreščki

5. mešana solata s TK jajcem

Danes:

ECA stack, Thermodrine

trening, kardio

1. Maxx Whey čokolada

2. beljakova omleta, 1 kos zrnatega kruhka

3. 2 riževa vaflja, mandarina

4. lahka piščančja obara, kumare v solati z malo light fete

5. bele hrenovke, srbska solata

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Starost: 35Pridružen: 22. avg 2007Prispevkov: 882Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2008 9:02

-hypro čokoladka
fitness: noge, trebušne; 20min kolesa
-isowhey, jabolko
-pirina palačinka s skuto, žlica am
-mini "snickers"
-morski list, dušen grah in korenček
-cottage cheese, semena
-mešana solata s tuno
-hypro, oreščki

Starost: 35Pridružen: 22. avg 2007Prispevkov: 882Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2008 9:04

Kia, kje si dobila light feto? Jaz jo iščem že kar nekaj časa pa je nikjer ne najdem. Prej pa sem jo kupovala v leclercu, ampak je nimajo več. Confused

kia

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2008 9:08

Na trgu na stojnici Postotnik. Mi jo je enkrat gospa priporočila in rekla, da bom ziher zadovoljna...in res se čuti, da je zelo nemastna, ker kar razpade. Pa meni osebno je boljšega okusa, ker ni ovčja

Edino nalepke pa res ni gor. Samo meni to ni tako pomembno...

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2008 9:17

ThD, C vitamin

40 min teka

-whey

-hy pro s kuhanimi kosmiči, jabolko, oreški

-jajčna omleta s pišč. prsmi in sirom&zelenjavo, solata; 2x omega 3

-solata s tuno; 2x omega 3

-rjavi basmanti riž, pišč. file, špinača

trening: hrbet&biceps

-whey, 3 riževi vaflji

1 ura aerobike

-whey, rižev vafelj

-solata+pečen pišč. file; 2x omega 3

Nazadnje urejeno 11. feb 2008 22:48; skupaj popravljeno 2 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Starost: 35Pridružen: 22. avg 2007Prispevkov: 882Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2008 9:57

kia je napisal/a

Edino nalepke pa res ni gor. Samo meni to ni tako pomembno...

Super, hvala. Bom šla pogledat. Thumbs Up

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2008 14:17

- ovseni in pirini kosmiči, ovseni otrobi, laneno seme, sojino mleko, whey

- puranji šink, 10 lešnikov

- pp v ovitku, 1 misura pz krekerji

fitnes

- whey

- puranji file, 1 zelena paprika

- puranji file, zelena solata

berry

Starost: 36Pridružen: 21. apr 2007Prispevkov: 112Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2008 18:56

- 250g skute + 5 lešnikov in 5 brazilskih oreškov (2x omega3, vit.)
- jabolko
- paradižnikova juha + solatni krožnik s tuno + kasnej off (bila na sejmu sladoleda, kulinarike na Gospodarcu

)
(trening / 35g whey )
- sir sovany 50g + 2 kosa Glyx kruha + 10 akažu oreščkov
- (2x omega 3, vit.)

Lubenica

Starost: n/aPridružen: 10. jul 2006Prispevkov: 6018Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 11. feb 2008 18:59

1. pasirana skuta z ovsenimi kosmiči in lanenimi semeni, prelita s kavo
2. 500 g navadni EGO jogurt
3. bučna semena
4. mlečni riž

Trening: 60 minut spinnerja

5. tuna v slanici, mandlji,
6. rezina sira

Nazadnje urejeno 12. feb 2008 7:20; skupaj popravljeno 1 krat

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 12. feb 2008 5:45

1.sojino mleko,whey,sunny bisk

2.no1. protein gozdni sadeži,10mandljev

3.piščančji file,ledenka,3xomega3

4.maxxshake vanilija,10lešnikov,suhe fige

--maxxwhey jagoda

5.jajčna omleta(2b,1r),zelena solata,5l. in 5m.

6.mešana solata s tuno,3xomega3