Jedilniki 4. del

Thermodrine
30 min kolebnice
-whey, 2 riževa kruhka zž
-zelena solata, češnjev paradižnik, file postrvi

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. feb 2008 8:12

1. sojino mleko,whey,mešani kosmiči

2.skuta,laneno seme,aroma višnje,kisle kumarice,3xomega3

3.prinzes zrezek,cvetača na solato,3xomega3

4.hypro čokolešnik,10narezanih lešnikov

5.piščančji file,zelena solata,5lešnikov in 5mandljev

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. feb 2008 10:53

ThD, C vitamin

40 min teka

-maxxshake, 2x riževa vaflja, jabolko

-brokoli, jajčna omleta s sovany sirom; 2x omega 3

- solata s puranom; 2x omega 3

-puranji file, brokoli, paradižnik

-2x wasa kruhek, bakalar, zelenjava

-jajčka na oko, paradižnik, kumare; 2x omega 3

Nazadnje urejeno 17. feb 2008 12:05; skupaj popravljeno 2 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

Kiely

Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. feb 2008 14:28

danes pa bolj na off ...

spinner
- kefir, skuta, pirini kosmiči, 4 suhe marelice, 1 jabolko
- zajčje meso, kvinoja, zelena, 1 korenček
fitnes
- isowhey
- sladoled
- vitalinea sadni jogurt, 20 lešnikov, 2 jabčka
- pišč. file, solata (endivja, paprika, mali paradižniki, korenček)
- kuhani beljaki, žlica araš. masla

Nazadnje urejeno 17. feb 2008 9:53; skupaj popravljeno 2 krat

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. feb 2008 14:37

1. Hy Pro čokolešnik, indijski oreščki

2. piščančja prsa v ovitku, košček sovany sira, 3 češnjevi paradižniki

3. brokoli juha, losos, zelen radič

kardio

4. pol maxim proteinske čokoladke

5. piščančja prsa, kisle kumarice

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

berry

Starost: 36Pridružen: 21. apr 2007Prispevkov: 112Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. feb 2008 16:29

- 250g M skute + mešani oreščki (2x omega 3, vit.)
- zelenjavna juha + zelenjavni narastek s paradižnikovo omako + solata
- 3 čokoladni indijski oreščki
- 200g cottage cheese z wheyem (2x omega 3, vit.)
- mešana solata s tofujem + 2 skutna štrukla

Nazadnje urejeno 16. feb 2008 19:38; skupaj popravljeno 1 krat

Starost: 38Pridružen: 6. feb 2007Prispevkov: 40Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 16. feb 2008 18:09

- Hypro + kuhani kosmiči

-15 mandeljnov + 2 vilici rdeče pese

- pol rdeče paprike

- piščančje bedro + cvetača + solata + 10 mandeljnov

- Hypro

ThD, hrbet, kardio

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. feb 2008 6:54

--2eca stack tableti

--maxxwhey čokolada

1.pirin zdrob,čoko whey

--activlab čoko whey

2.piščančji file,zelena solata,5lešnikov in 5mandljev

3.rižota z morskimi sadeži,ledenka,3xomega3

4.skuta,laneno seme,3xomega3

5.hypro čokolešnik,10narezanih lešnikov

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. feb 2008 9:53

kofetek, kardio

1. ActivLab whey čokolada

2. beljakova omleta z grahom, žlička PB

3. pečen piščanec, bučke z jajcem, zelena solata

4. pol maxim čokoladke

5. zelena solata s tuno in 1 paradižnikom

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Lumpa

Starost: 42Pridružen: 2. nov 2004Prispevkov: 7406Kraj: VrhnikaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. feb 2008 12:14

-kuhani otrobi, maxxshake, jabolko

ThD, C vitamin

45 min teka

-whey

-gratinirani repki kozic, solata; 2x omega 3

-hy pro, orehi, 2x omega 3

-solata+ pečena piščančja krača (brez kože)

-solata+jajčna omleta; 2x omega 3

Nazadnje urejeno 17. feb 2008 17:26; skupaj popravljeno 2 krat

Spet se mi je na bolš poslabšal.

candy

Starost: 43Pridružen: 27. avg 2004Prispevkov: 11856Kraj: KoperStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. feb 2008 12:30

Kia kako narediš te bučke z jajci?

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. feb 2008 12:34

Na pikci kokosove maščobe najprej majčkeno prepražim bučke, zalijem z malo vode, dodam Vegeto in dušim toliko časa, dokler niso mehke (ampak ne čofaste). Ko so končane, pa dodam 1 jajce ali beljak ter počakam,da zakrkne.

Po želji, za več okusa, lahko na začetku, pred bučkami, prepražiš malce česna, na koncu pa poleg jajca naribaš notri še light sir. Po želji

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

berry

Starost: 36Pridružen: 21. apr 2007Prispevkov: 112Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 17. feb 2008 13:14

- 250g skute + kos kruha (2x Omega3, vit.)
- jabolko, hruška
- goveja juha + zdrobovi cmoki s špinačo in piščancem + solata
(trening / whey)
- off obrok (2x Omega3, vit.)

natopakt

Starost: n/aPridružen: 20. mar 2006Prispevkov: 2807Kraj: n/aStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 18. feb 2008 5:42

1.sojino mleko,whey,sunny bisk

2.no1.protein,10mandljev

3.lososov file,paradićnik na solato,3xomega3

4.hypro čokolešnik,10lešnikov,suhe fige

--activlab čoko whey

5.piščančji file,zelena solata,5l.in 5m.

5.solata s tuno,3xomega3

Starost: 38Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 18. feb 2008 8:30

ECA stack, Thermodrine

trening, kardio

1. vroča ActivLab čokolada

2. skuta, maline, kosmiči, laneno seme

3. pečen piščanec, kisle kumarice, žlička PB

4. piščančja obara, zelena solata s TK jajcem

5. bela hrenovka, zelena paprika

Save the earth. It's the only planet with chocolate.