Jedilniki 3. del

--Thermodrine

--maxxwhey čokolada

 

1. skuta,laneno seme,3slive,jabolka

2. 2cela jajca,2xomega3

3.puranji file,zelena solata,10lešnikov

 

--No.1 protein melona/jogurt

4.solata s tuno,5lešnikov in 5mandljev

5.fitmaxx lešnik,2xomega 3

delni day off

--1 caffeine power

--maxxwhey jagoda

 

1.mleko,cruscam

2.proteinska čokoladica,2xomega 3

3. puranji file,solata,2xomega 3

4. fitmaxx banana,5lešnikov in 5mandljev

5.mešana solata s tuno,10lešnikov

Po včerajšnejm "polnjenju" se danes "pucam"

 

-kosmiči s kefirjem+jabolko, Hy pro

-paradižnikova juha s quinojo, solata s piščancem; 2x omega 3

- solata s piščancem + 1 celo jajce, 1 beljak

-jabolko in par malin

-solata+tuna+sovany sir; 2x omega 3

--2eca stack

--maxxwhey jagoda

 

1. skuta,kisle kumarice,laneno seme

2. maxxwhey vanilija,10lešnikov

3.mešana solata s tuno,2xomega 3

4.2ribja fileja,zelena solata,2xomega 3

 

--No.1 protein melona/jogurt

5.prinzes zrezek,paradižnikv solata,5lešnikov in 5mandljev

1x TLC, C vitamin

-kuhani kosmiči z jabolkom in lanenimi semeni, Hy pro

-ržen kruh, osličev namaz, zelenjava; 2x omega 3

-proteinska čokoladka

-bučke z rižem, kuhan file osliča solata

-maxx whey, jabolko

-solata+pečen pišč. file; 2x omega 3

Lumpa,osličev namaz?  Kako pa to narediš?

Hehe, ubistvu ga še nism delala...ampak sestavine bodo sledeče: kuhan file osliča, česen, olivno olje, petršilj...pa vse skupaj bom v mikser vrgla...bom vidla kaj bo ratalo in poročam...kmalu

Se mi je zdelo ja,da boš zmiksala file

Po moje mora biti kar okusno,poročaj potem.

No, da poročam:

vzela sem 150 g osliča, ga skuhala v vodi ( z dodatkom soli, celega popra, čebule, česna in lovora), cca 10 min. Potem sem pa v mešalnik dala ohlajeno ribo, česen, malo soli, poper in med mešanjem postopoma dodajala olivno olje (toliko, da pride podobno namazu) in na koncu še petršilj. Na popečenem rženem kruhu...super