Zdravo hujšanje za začetnike

Kia, dam si toliko kg, da približno pri 15-ih ponovitvah ne zmorem več, takrat odneham. (mi skoraj odpade roka/noga/hrbet). Ponovim pa to vajo 3x. In sem po končani vadbi popolnoma izmučena.

Nevem, mogoče je pa to samo psihološko in bi si morala vsakič malo dvignit kg ...Hodim pa na fitnes kak mesec. Prej pa samo občasno aerobiko.

kia

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 12:43

Mogoče bi blo fino poskuitit z menjanjem teže - začneš z najmanjšo (npr. 20 ponovitev), naslednjo serijo večjo (15 ponovitev), nato maximalno (8-10 ponovitev) in nato spet manjšo (12 ponovitev).

Malo poskusi, pa ti bo tvoj telešček povedal, kaj je najbolje.

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

mula

Starost: n/aPridružen: 8. avg 2005Prispevkov: 422Kraj: Trnovo-StopStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 12:53

Ok, hvala, bom poskusila tako. Upam, da bo moj telešček zadovoljen in bo to tudi pokazal.

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 12:56

kia, predvčerajšnjim sem kupila instant pšenične otrobe enemon (po pomoti namesto ovsenih), pa piše, da vsebujejo oh, od tega dokaj veliko raven sladkorjev. kakšni sladkorji so to? ali naj tega raje ne jem?

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

kia

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 13:01

To so enostavni sladkorji, ki imajo visok GI in niso ravno idealni...ampak če na par dni ješ te, namesto ovsenih, tudi ne bo katastrofe.

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 13:06

ne ne, bom kar vrgla stran: izgledajo totalno čudno (kot mali rjavi ptičji kakci...)

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

kia

Starost: 39Pridružen: 16. feb 2005Prispevkov: 8808Kraj: ChickenlandStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 13:19

Sploh ne vem, zakaj bi enemon kupovala. Smo že imeli temo o tem: https://www.planet-lepote.com/forum/viewtopic.php?t=10965&highlight=enemon

In ja, ptičji kakci izgledajo popolnoma tako

Save the earth. It's the only planet with chocolate.

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 13:23

po nesreči je to bilo...uh, sem prebrala ta forum in sem zelooo vesela da zadeve sploh nisem pokusila...

drugače pa sem tudi herbalife jedla 2 meseca, dokler pač zaradi njega nisem bankrotirala...

njihov beljakovinski prašek mi je bil finega okusa...

skratka, poskusila vse kemično, zdaj se pa vračam na naravno...

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 13:26

oprosti kia, nisem se ti še zahvalila za vse informacije...

thank you kia!

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

Spelly

Starost: 43Pridružen: 18. nov 2005Prispevkov: 3014Kraj: gorenjskaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 13:48

ninnna je napisal/a

gonila sem elipkota po pol urce na dan res vsak dan: in sem se okrog pasu prav stopila...

najbolj presenetljivo se je zmanjšal tudi obseg kolen.

A pa si prehrano tudi kaj spremenila?

Uau ej res, čestitam

, zdaj si mi dala motivacijo za naprej, da mi nekdo pove, da se da, samo da vztrajaš!

Ester

Starost: 44Pridružen: 20. okt 2003Prispevkov: 607Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 14:17

Ninna, me res veseli, da si odprla to temo in mi dala zagon. Jest bi mogla 20 kg dol iz sebe iztelovadit!

Začnem drug teden, prej ne gre, gremo jutri na smučanje in mislim, da nizek GI in alko ne gresta preveč skupaj!

lp Ester

Angellina

Starost: 36Pridružen: 14. jan 2004Prispevkov: 6907Kraj: celjeStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 14:17

kia je napisal/a

A ni Altalex bolj za želodec in prebavila?

Kaj jaz vem,meni je to ata dal in mi res full pomaga.Ker tablet nasploh ne maram in mi je tole super Smile

Tvoj je pa skoraj kot moja babica,ki vse zdravstvene tegobe tega sveta zdravi s Herba bonboni LOL

LOL

Normalnost je relativna.

Starost: 40Pridružen: 18. jan 2006Prispevkov: 2123Kraj: pod kovtromStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 15:56

spelly, prehrane poleg telovadbe nisem spremenila, samo sladkarij nisem jedla prav nič.

lahko bi ustanovile shujševalno skupino!

če ste za seveda

How come Barbie never got pregnant? Ken always came in another box

Ic3PrIncZ

Starost: 40Pridružen: 9. okt 2004Prispevkov: 3133Kraj: LjubljanaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 16:34

Jaz sem tudi prej dvema letoma samo začela na ful na aerobiko hodit (5x na teden včasih po dve uri). Po treh mesecih takega režima sem shujšala 5kg in to brez spremembe prehrane. Mi pa že od nekdaj paše jest več manjših obrokov.

Zdaj pa ne vem, če bi to še šlo tako. Mam na sumu KT ampak saj ni važno.

Light travels faster than sound! This is why some people appear bright until you hear them speak.

Spelly

Starost: 43Pridružen: 18. nov 2005Prispevkov: 3014Kraj: gorenjskaStatus:Offline

Spremljaj me

Objavljeno: 3. mar 2006 19:00

Ninnna jaz sem za, da ustanovimo eno tako shujševalno skupino

.Bomo skupaj napovedale boj kilogramom!

Jaz sem začela na sebi delati včeraj. Danes imam pavzo, ker me preveč vse boli, jutri pa bom že zajahala orbitrek! Prehrano pa poizkušam spremeniti, samo danes to že ni mogoče, saj mi je tašča prinesla tortico

, ko je prišla na obisk.

Ninnna še nekaj, v kolikem času si pa shujšala z orbitrekom? Kdaj si opazila da se ti kaj pozna? Ker jaz ponavadi prehitro pričakujem rezulatate in ko potem vidim, da jih ni odneham