Zdravo hujšanje za začetnike

Dora potrebno je gledati vse, ne samo skupne kalorije. Ker npr. dva izdelka imata lahko  isto kalorij, vendar se razlikujeta npr. po količini kvalitenih oh-kar je pomembno zate.

 

Ko pregleduješ sestavo je pomembno, da je čimanj enostavnih sladkorjev in nasičenih mašč. pa na nekaterih izdelkih je napisana tudi količina vlaken, kar je super.

 

Upam, da sem ti vsaj malo pomagala.Lp

Ja Dora, potrebno je gledat vse, pa pogledaš kcal. Gledaš, da ima čim manj maščob in oh. Tisti jogurt, skuta, ki ima čim manj tega, je bolj ok.

 

Hm , jaz sem ugotovila v tem dobrem tednu, da imam kar slabo vest, če bi jedla kaj junk fooda ipd. Pregrešila se nisem oz. če pojem slučajno kaj takšnega, ki je malo manj zdravo, pol skompenziram. Krofi in ostale stvari me sicer ganejo, ampak jih itak ne smem zaradi alergije, tako da s tem ni problema, pojedla sem pa en mini krofek iz moje moke narejen (mini, ker velik se tako ne da naredit, ker ne nakipne kot bi bilo treba). No, pojem pa pri kosilu tudi kdaj kak pražen krompir, če ga mama naredi,ampak pač manj, kot sem ga prej in več ostalega, ki je ok. Off dnevov pa nimam, ker če začnem jest čokolado, si jo bom tudi jutri zaželela. Sem pa ugotovila, da imam manj problemov z želodem, odkar bolj zdravo jem. Pa 0,6 kg je že šlo dol v enem tednu

 

Sem gledala. Naju je odvrnil za en teden.

 

Mi je pa nekaj zanimivo.Npr. Jaz z Mekom nimam nobenih problemov (prebavne težave ali napihnjenost), če pa gremo v kakšno "domačo, kmečko" gostilno in npr. jemo podobno kot v Meku- pomfri in pohan piščanec-imam pa ful probleme.

Hvala Candy. Ja, sva na istem glede čokolade, ja

dora: zamenjaj avatar prosim...

 

tega mam že nekaj časa...

Zase lahko povem,da odkar sem začela zdravo jest,da me sploh sladkarije ne ganejo več.Pri nas jih je vedno polno in mi jih lahko pod nos tiščiš in se jih ne dotaknem.Dotaknem se jih ne,luštajo pa se mi še vedno,ampak je nekaj močnega v meni in se ne dam,sploh pa je tukaj toliko koristnih nasvetov,da je kar ponosno rečti "jaz pa živim bolj zdravo" ,ker s temi nasveti je res zdravo.

 

Prej sem pojedla veliko sladkarij,naprimer zamenjale so kar večerjo ali kosilo.Sedaj pa imam obroke tako,kot je treba,niti na misel mi ne pride,da bi sploh izpustila katerega.Prej pa mi na misel ni prišlo,da bi izpustila čokolado.

 

Pri meni je bil potreben le nekakšen klik,da sem se "spreobrnila".Ni mi bilo potrebno hujšati,ampak nekaj je treba narediti zase.

Vse,ki grete na pot zdravega življenja,imejte v mislih to,da delate nekaj zase in bodite ponosne na vsaki majhen korak!

 

Pa tudi, če imate urejeno prehrano, zdravo, kakšen košček tortice ne bo škodoval...za dušo

Točno tako,Lumpa.

Bom kar tu vprašala: a je ok  Weekend zelenjava z ribo: 150 kcal, 10,8 beljakovine, oh 4 g, m 10,1 g? M je kar veliko, a je najbrž še ok, a ne?

Čokoladaa, no super, zdaj si me pa razveselila in potolažila.

Te weekend zelenjavo z ribami sem pa ja danes kupila za 239 sit-majo akcijo v trgovinah Jager (hm, samo najbrž na vašem koncu teh trgovin ni)