Vaš trening danes

Prisilni počitek (ker je bolje vsaj en dan v tednu počivati).

Včeraj in danes pohodi v hribe v Logarski dolini.

samo 1,5h hoje, ker za kaj drugega ni bilo moči.

40 min. teka + trebušnjaki in skleci.

dva dni zaporedoma po 2.5h plavanja na hard, prsno hrbtno in samo noge, sem čisto bogi. "Trenerja imam itak psihopata", tako da me žene do konca.
Glede na to, da sem pred meseci plutal kot boja, je sedaj že 10x boljše.

Shujšal sem ene 7kilogramov v treh mesecih, pas 86 na 80cm, seveda mi je pobralo kar lepo količino mišic le zaradi premajhnega vnosa B, ker nočem postati beljakovniski odvisnik in je katabolizacija velika, itak sreča ni v mišicah ampak nekje drugje, tako da naj gre še kar dol.

več bom napisal v blog čez nekaj dni, sedaj je še empty.

tek tešče 48 min,

pop.; fitnes: noge, trebuh

Danes 50 minut teka na tešče pri povpr. pulzu 143, popoldne fitnes (15 minut spinnerja + noge, zadnjica + 30 minut orbitreka).

Danes day off