Vaš trening danes

Jaz pa nevem, kaj naj .....včeraj sem kolesarila in me malo bolijo mišice na nogah, pa nevem, če je v redu, če bi šla danes spet teč. Ampak glede na to, da bo jutri dež, bi se splačalo izkoristiti lep dan. A mislite, da je to preveč? 

mene že dva dni telo boli od telovadbe, samo sem šla danes zjutraj vseeno tečt, ker ko se poženem me več nič ne boli tako mi je ušeč tek. Je pa res, da me zdaj čisto nič ne boli, tako da telovadba tudi pomaga za bolečine. No pretiravat pa vseeno ni treba, če te tako boli, da ne moreš stati pol raje pauziraj danes. Jaz grem pa tudi po dežju tečt, mi je čist vseeno kakšno bo.

Ah, saj me ne boli tako zelo, da stati ne bi mogla . Sploh ne. Čutim edino malo utrujene noge. Hmmm, potem pa zgleda da bom šla. Saj bom šla itak pozno zvečer, ker je vročina taka, da me ubije

No vidiš, pa še dobro se boš počutila po teku, če te ne bo prej dež ujel in uničil načrte

Zjutraj 40 minut teka, zdaj zvečer pa
fitnes; prsa in če se mi bo dalo še triceps.

zjutraj trening možganov ( učenje matematike), zvečer super trening nog + 10km kolesa

tek na tešče 40 minut, povprečen pulz 155

Eno vprasanje imam
Če grem zjutraj na tešče npr. tečt, mora biti utrip nižji; če grem popoldne pa je lahko višji... koliko % max. utripa naj bo popoldne utrip, če ne delam intervalov in traja aktivnost 50-60 minut?

nekje 60-70% . npr fat burn program na teh kardio napravah ti bo na podlagi vnešenih podatkov, nastavil na 65% max utripa

Zjutraj noge,

zdaj zvečer se pa še tečt spravljam, ker

sem čez dan malo grešila.