Vaš trening danes

ma ja počutje je bilo itak super. Sej sem jaz lani redno tekla skor vsak dan po 8 do 10 km, pa se zdaj spomnim, da sem imela 160 pulsa in sem upočasnila da mi je padlo na 150.....prej se nisem tega spomnila....tako, da ne vem kaj bi bilo lahko narobe, ja nimam pa nič narobe nastavljeno. Bomo jutri videli če se kaj situacija popravlja

za dihanje najbolje tako veš, če je pravilno, da te pri strani nič ne
boli? Se mi zdi. Ker, ko sem jaz narobe dihala med tekom me je vedno
pri strani bolelo (spodaj, trebuh). Sem se pa naučila dihat, ko sem še
trenirala smučanje in od takrat nimam več bolečin pri strani. 12vdih,
12izdih,12vdih,...(vdih traja kolikor traja to, da izgovoriš 12 in
izdih isto.). Jaz vdihujem na dva koraka pri teku, enako
izdihujem. 

45 minut teka

Tek na tešče: 53 min
- 401 kcal
- max. 159 (80%)
- pov. 147 (74%)
- v coni 52 min

spelc@ tudi sama mislim isto. Samo včasih me je kar groza, ker se najde kdo, ki začne teči pa ima že takoj pulza 150 do160. Sej sem zgubila kondicijo, to čutim ampak, da je pa tako zgubiš na hitro je pa malo žalostno. No saj zdaj spet redno tekam pa bom vidla kako bom napredovala. Ja saj glede dihanja mislim, da res ne delam napak ker to imam preštudirano, pa tudi nikjer me nič ne boli, nasprotno tek je lahkoten.
Hvala punce za mnenje. Pa moram si čim hitreje kupiti polar uro, ker te sigma ne vem kako so res točne.......

Tako na tešče tekla 55 minut z drugo uro in paškom, pulz kazal od 163 do max 165. Al sem v enem dnevu dobila kondicijo al pa mi moja ura več ne služi dobro. No vsaj dobila sem odgovor.

Danes imam zanimiv trening:

• kroženje med utežmi in vaje za vsesorte dele telesa, kar se bom spomnila  + vaje z veliko žogo (te imam od vseh najraje)
  
  

Prsa in triceps

quote:db00351990="spelc@"

že kupujem novo, če bo sreča bo kmalu pri meni.