Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Iskanje
Seznam forumovZdravje in prehranaRekreacija in zdrava prehranaVaš trening danes

Vaš trening danes

Pojdi na stran 30 , 31 , 32 , 33 , 34 , 35 , 36 , 37 , 38 , 39 , 40
Prejšnja temaNaslednja tema
tinna
Starost: 46Pridružen: 17. okt 2004Prispevkov: 5909Kraj: KRANJStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 9:32
Povezava do prispevka
soncek20, če si pa zares zelo pridna! Ve mene enako motivirate, ker mi je tako super, da vem, da nas več dela in miga in švica in se trudi in ta misel je tako fajn! Upam, da bomo še dolgo takole se spodbujale .
 

Moj trening danes:

  • 50 minut teka na tešče v naravi, že odtekla, čaka me pa še  :-
  • trening z utežmi popoldan: danes noge in rita
  • zvečer pa še HIIT kolebnica, mi je potem tako super zaspat, če se prej čisto zmatram in prepotim
I LOVE THIS CITY.
0
Nazaj na vrh
soncek20
Starost: -13Pridružen: 4. mar 2007Prispevkov: 366Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 9:57
Povezava do prispevka
Tudi meni se super, da druga drugo vzpodbujamo. Thumbs Up Sedaj sem se odločila, da se bom natančno držala jedilnika in treningov. Pri meni namreč ni problem telovadba, ampak "majhne pregrehe", zaradi katerih ni rezultatov, kakršne bi sama hotela. Sedaj sem dala pregreham konec Wink (malo off post Smile )
0
Nazaj na vrh
strella
Starost: -13Pridružen: 31. maj 2005Prispevkov: 4794Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 10:15
Povezava do prispevka
35 min nič kaj luštnega teka na tešče (so me obadi napadali in sem večino časa šprintala pred njimi in se jih otepala :(- temu primeren je bil tudi visok pulz :(). Zgleda, da bo treba bolj zgodaj začeti lavfati, ko še ni tega nadležnega mrčesja.
0
Nazaj na vrh
Kiely
Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 12:07
Povezava do prispevka
quote:29912f827e="spelc@"
Kiely je napisal/aspelc@ jaz bi pa se dodala eno vprašanje?
Na kok % pulzu (približno) pa tečeš intervale? 80 - 85%?


 
Interval tečem kolikor gre- večinoma gledam da je pulz čez 170 in pazim da mi ne pade pod 170 med intervalom
 


Hvala. Jutri grem pa zjutraj na en daljši tek, pa me v hladilniku že
čaka baby sadna kašica za pred tekom. .   
0
Nazaj na vrh
ninak
Starost: -13Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 12:53
Povezava do prispevka
Špelc@ hvala ti. Se bom držala tvojega nasveta in poročam čez kakšen mesec.

Jst sem bila prepričana, da za pred treningom mislite otroško hrano kot je čokolešnik z manj sladkorja ali pa tisto kašo, ki se dobi v dm-ju ki je iz 6 žitaric in z manj sladkorja?

Kiely potem ješ frutek?? Lahko bi si sama zmiksala sadje z jabolčnim sokom
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
Nazaj na vrh
__Maja__
Starost: 50Pridružen: 25. nov 2004Prispevkov: 114Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 12:59
Povezava do prispevka

ninak je napisal/a
Jst sem bila prepričana, da za pred treningom mislite otroško hrano kot je čokolešnik z manj sladkorja ali pa tisto kašo, ki se dobi v dm-ju ki je iz 6 žitaric in z manj sladkorja?

Če ti vredu pade v želodcu, lahko tudi to ješ pred tekom. Meni mlečne stvari pred tekom ne pašejo.


ninak je napisal/a
Kiely potem ješ frutek?? Lahko bi si sama zmiksala sadje z jabolčnim sokom

Mora biti pokuhano in dobro zmleto, da se čimprej prebavi Wink

0
Nazaj na vrh
ninak
Starost: -13Pridružen: 24. feb 2006Prispevkov: 884Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 13:29
Povezava do prispevka
_Maja_ kaj pa recimo ovseni kosmiči z Weyem? 
Obžalovanje je izguba časa.
To je preteklost, ki te hromi v sedanjosti.
0
Nazaj na vrh
Kiely
Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 14:26
Povezava do prispevka
^^ nina to bom zdaj prvič probala. Ker do zdaj sem na daljše
teke hodila zvečer - 2,5 ure po obroku.
Zjutraj sem pa vedno hodila na tešče, ampak to samo na krajše.
Napišem jutri kako bo.



Kaj je boljše pojest med tekom; ploščica ali gel?
0
Nazaj na vrh
__Maja__
Starost: 50Pridružen: 25. nov 2004Prispevkov: 114Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 14:34
Povezava do prispevka

ninak je napisal/a_Maja_ kaj pa recimo ovseni kosmiči z Weyem? 

Zakaj pa ne, če ti ne dela problemov.

0
Nazaj na vrh
spelc@
Starost: 42Pridružen: 24. avg 2005Prispevkov: 141Kraj: Medulin-Ljubljana-MariborStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 14:53
Povezava do prispevka
Kiely: Glede ploščice ali gela med tekom- ploščice so zdaj malo problematične ker se malo stopijo. Probaj obe varjanti pa boš videla kaj ti bolj ustreza
0
Nazaj na vrh
__Maja__
Starost: 50Pridružen: 25. nov 2004Prispevkov: 114Kraj: MariborStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 15:07
Povezava do prispevka
quote:e2321d28ff="spelc@"
Kiely: Glede ploščice ali gela med tekom- ploščice so zdaj malo problematične ker se malo stopijo. Probaj obe varjanti pa boš videla kaj ti bolj ustreza
Pri gelu pa moraš spiti povrh zadosti vode - prevelika koncentracija OH se počasneje absorbira, pa še prebavne težave (driska) te lahko doletijo.
0
Nazaj na vrh
Kiely
Starost: 39Pridružen: 7. feb 2007Prispevkov: 3384Kraj: KielywoodStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 15:18
Povezava do prispevka
Aha ok, pa verjetno če mam tak gel, ki je s kofeinom moram še tolk več vode spit.

Bom vzela tako ploščico, ki je brez čokolade, pa se ne bo mogla stopit. Trenutno

imamo doma samo une iz hoferja - fitnes ne vem kaj; v bistvu je samo iz sadja.

Upam, da bo dobra.


0
Nazaj na vrh
*em*
Starost: 36Pridružen: 21. jan 2006Prispevkov: 3239Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 27. jun 2007 16:20
Povezava do prispevka
Petek: pred spanjem vaje za noge+150trebušnjakov
Sobota: 2ure hoje, 20minut plavanja
Nedelja: Tek na tešče 30minut+3ure hoje, 30minut plavanja
Ponedeljek: 15minut plavanja, 1ura hoje
Torek: 60trebušnjakov, 2* 10 vaj za noge
Sreda: (danes) že 70trebušnjakov, 10sklec imam bolj počitek, bomo videl kaj bo zvečer
 
*em* vas ma rada :P
0
Nazaj na vrh
soncek20
Starost: -13Pridružen: 4. mar 2007Prispevkov: 366Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 28. jun 2007 12:58
Povezava do prispevka
Danes imam prosto Wink
Nazadnje urejeno 28. jun 2007 17:49; skupaj popravljeno 1 krat
0
Nazaj na vrh
*em*
Starost: 36Pridružen: 21. jan 2006Prispevkov: 3239Kraj: LjubljanaStatus:Offline
Objavljeno: 28. jun 2007 13:47
Povezava do prispevka
Še razmišljam za kaj se bom danes odločila.
*em* vas ma rada :P
0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Vaš trening danes
Stran 35 od 100
Pojdi na stran 30 , 31 , 32 , 33 , 34 , 35 , 36 , 37 , 38 , 39 , 40
Pojdi na stran:
FORUM
NA TESTU
KOZMETOMETER
ZID
SESTAVINE
FOTOGRAFIJE
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Balea Beauty Expert Body Cremegel kremni gel za telo, 200 ml
    Tanja 19. mar 2023 20:52
    RES slabo, meni izsušuje kožo
  • L'Oreal Elseve Extraordinary Clay šampon
    Tanja 21. feb 2023 18:20
    Izvrsten, najboljši
  • Avene Hydrance Optimale UV Legere SPF 20
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:25
    Svaljka se
  • Biobaza Beauty Silky Comfort
    [*jag0da*] 19. feb 2023 12:05
    Ne preprečuje vonjav
  • Blistex Protect plus SPF 30
    [*jag0da*] 19. feb 2023 11:57
    Ne neguje
Pokaži vse
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Pokaži vse
Trenutno dogaja
Pokaži vse
Izpostavljamo
Zaskrbljujoče ugotovitve: Ko zboli moški, ženska skrbi zanj; ko zboli ženska, jo moški zapusti
Nova spoznanja raziskav s področja zakonskih zvez in zdravja osvetljujejo zaskrbljujoč trend.
Preberi več