Tehnike odpravljanja maščobe na problematični

Hmmm...poleg pravilne prehrane in aerobnega dela, kaj še?

Mhm, Kia, se ve. Če se pa zdaj nismo še nič naučile na tem forumu... Nas noben vrag ne reši več.   

Jaz sem pred tem delala te vrste talno telovadbo - sem si kupila 2kg oz manj ,
mogoče 1,5kg uteži za nad stopala... In verjemi, je dost težje. Sem
delala pa tako kot je rekla kia, s tem da sem začela z iztegnjeno nogo
gor do riti 30

lahko pa začnemo samo z lastno težo, če smo revčki brez mišic (n to RES brez)? in poslušamo telo :) 

Mhm, jaz sem delala prej več mesecev z lastno...

Potem se pa kar naenkrat ful boljše počutiš, ko si našopaš obremenitev.

super! hvala, bom najprej probala z lastno težo, če se bom pa redno držala, si bom pa za nagrado kupila uteži

pravkar sem naredila 3x15 trebušnjakov, izpadnih, tisto na vseh štirih z nogo pravokotno v zrak in pa počepov. Štirih serij nisem uspela naredit preprosto zato, ker me nogice niso več držale. Postale so tresoče in šibke, brez da bi me kaj bolelo. čemu lahko to pripišem? Mogoče prehrani, revni z beljakovinami?

še vedno sem švoh boli pa zaenkrat nič. Sem se raztegnila pravilno.