Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Forum

Stegna & zadnjica

Pojdi na stran 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8
Allyca
Starost: 32Pridružen: 2. feb 2012Prispevkov: 66Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 20. feb 2012 20:49
Povezava do prispevka
Jaaaaa, članek za rit! Smile No super ste, hvala Smile komaj čakam poletje, da bom lahko spet začela delat kaj več zase, do takrat bodo pa počepi in podobne vaje kul Smile koliko pa je recimo dobro, da naredim počepov?
0
Nazaj na vrh
jagoda007
Starost: n/aPridružen: 21. mar 2007Prispevkov: 1216Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. feb 2012 9:50
Povezava do prispevka
Hoja v hrib, definitivno! Sploh sedaj po celem snegu, mišice garajo. Pa kolo, hoja, tek počepi. Se pozna.
S temi predeli nimam takih težav, tudi zato, ker to rada delam. Bolj so problem trebušnjaki. Big smile
0
Nazaj na vrh
Jasmina25
Starost: 36Pridružen: 3. nov 2011Prispevkov: 97Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 23. feb 2012 10:18
Povezava do prispevka
Jaz sem se po novem spravla na sobno kolo, vsaj 15 min. dnevno , pa veliko, veliko hoje.
Za začetek bo to dovolj, ko pa se malo utrdim in popravim kondicijo, pa še kaj druga - ko bojo vaje za rit na PL
0
Nazaj na vrh
ricola
Starost: 34Pridružen: 5. dec 2011Prispevkov: 91Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. mar 2012 14:50
Povezava do prispevka
Jaz tudi - za začetek REDNO: počepi in izpadni koraki  (pravilna tehnika!)
0
Nazaj na vrh
Ineya
Starost: n/aPridružen: 9. sep 2010Prispevkov: 2012Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 7. mar 2012 15:37
Povezava do prispevka
Počepi so meni zelo koristili, prav tako pa steper (ampak le z vsakodnevnim izvajanjem), pa hoja v hribe (ni ga boljšga). + raznorazne vaje za noge in zadnjico, ki jih je na spletu polno.Je pa razlika več kot očitna, če redno izvajaš in seveda dokaj intenzivno. Ker s kakšnimi sprehodi in enkrat tedenskimi izvajanji vaj, res ne moreš pričakovati sprememb.
Recept za srečno življenje si moramo napisati sami.
0
Nazaj na vrh
luminelle
Starost: n/aPridružen: 5. avg 2008Prispevkov: 57Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 13. feb 2013 10:15
Povezava do prispevka

Malo obujam staro temo... meni je definitivno za oblikovanje riti najboljši program Brazil butt lift (Beachbody). Zraven dobiš tudi plane vadbe in to za 4 tipe zadnjice. Všeč mi je tudi, ker slediš njemu in to je to.

Če pa si sama sestavljam vadbo pa nikoli ne vem koliko sem česa naredila, pa kaj bi še... smiley

0
Nazaj na vrh
jagoda007
Starost: n/aPridružen: 21. mar 2007Prispevkov: 1216Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 21. feb 2013 21:29
Povezava do prispevka

Meni je najljubša hoja v hrib, tek ter počepi. Vsekakor redno. Bom šla pogledat Brazil butt lift...

0
Nazaj na vrh
sasa59
Starost: 62Pridružen: 28. jun 2011Prispevkov: 6Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 22. feb 2013 17:55
Povezava do prispevka

Mene pa zanima ali ima katera izmed vas kake izkušnje s subliminalnimi sporočili za dosego in vzdrževanje idealne telesne teže. Jaz sem brala o tem tu: http://slo.mindwizard.net/kaj-so-subliminalna-sporo269ila.html

Če bi to res delovalo......

 

0
Nazaj na vrh
clarixee
Starost: 31Pridružen: 9. nov 2011Prispevkov: 50Kraj: KranjStatus:Offline
Objavljeno: 24. feb 2013 15:02
Povezava do prispevka

Ne reklamiram ali na kakršenkoli način promoviram Savino in njen program 100 dni za popolno žensko, ampak v teh 3 tednih sem nenormalno oblikovala zadnjico in stegna. Ne vem ali je to zaradi njenih vaj, vaje proti celulitu, prehrane ali kombinacije vsega. Lansko leto sem pol leta redno tekla in moje noge niso bile niti približek tega kar imam danes po treh tednih. Vse skupaj mi vzame max.15 min na dan.

 

Ponavljam, to je samo moja izkušnja.

0
Nazaj na vrh
jagoda007
Starost: n/aPridružen: 21. mar 2007Prispevkov: 1216Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. feb 2013 22:17
Povezava do prispevka

clarixee, bravo. Meni je tudi všeč njen pristop, čeprav vaj še nisem izvajala. Se pravi si dobila mišice (to si namreč jaz želim)?

0
Nazaj na vrh
clarixee
Starost: 31Pridružen: 9. nov 2011Prispevkov: 50Kraj: KranjStatus:Offline
Objavljeno: 25. feb 2013 22:38
Povezava do prispevka

Sem jih dobila, in ravno zaradi tega maščoba na mojih nogah malo lepše stoji smiley Niso pa to tiste nabite mišice, ki jih dobiš od teka, fitnesa ipd., ampak lepe, komaj opazne in definirane (pri vajah aktiviraš tudi mišice za katere ne veš, da jih imaš).

Pri njenih vajah so najbolj obremenjena meča, katere imam veliko močnejše, pa sem vseeno  izbubila vsaj 3cm obsega. Ves ta program lahko samo priporočam smiley

0
Nazaj na vrh
_*Shaheena*_
Starost: 33Pridružen: 11. avg 2005Prispevkov: 10863Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 25. feb 2013 22:51
Povezava do prispevka

O katerem programu je govora? A lahko kakšen link, prosim? smiley

Sleeping with ghosts.
0
Nazaj na vrh
clarixee
Starost: 31Pridružen: 9. nov 2011Prispevkov: 50Kraj: KranjStatus:Offline
Objavljeno: 25. feb 2013 22:56
Povezava do prispevka

Jaz sem svojo postavo preoblikovala s programom 100 dni za popolno žensko, kjer je nekaj (vsak teden jih je več) vaj tudi podrobno opisanih. 

http://100dnizapopolnozensko.si/

Savinin "uraden" program pa je Face Force yoga. 

0
Nazaj na vrh
jagoda007
Starost: n/aPridružen: 21. mar 2007Prispevkov: 1216Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. feb 2013 7:06
Povezava do prispevka

Meča bi morala sama nujno okrepiti... Hvala... Jo dnevno spremljam na FB in na njeni strani 100 dni, vaj se pa še nisem lotila.

0
Nazaj na vrh
JoLynn
Starost: n/aPridružen: 17. nov 2010Prispevkov: 1285Kraj: n/aStatus:Offline
Objavljeno: 26. feb 2013 8:13
Povezava do prispevka

Jaz sem stegna in zadnjico zelo okrepila s pilates vajami. smiley Pa tudi trebuh, roke in prsne mišice seveda.

0
Nazaj na vrh
Pojdi na:
Stegna & zadnjica
Stran 7 od 8
Pojdi na stran 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8
Pojdi na stran:
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Tanja 9. maj 2022 18:38
    Slavospev poceni laku za nohte
  • Tanja 26. apr 2022 16:57
    Razočaranje
  • Tanja 26. apr 2022 15:39
    Odličen
  • Dow* 14. nov 2021 20:14
    super
  • Dow* 14. nov 2021 20:09
    še kar
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Ste se že kdaj ozrli nazaj na kako svoje preteklo razmerje in si rekli: "O čem, za vraga, sem razmišljala?"