No super ste, hvala komaj čakam poletje, da bom lahko spet začela delat kaj več zase, do takrat bodo pa počepi in podobne vaje kul koliko pa je recimo dobro, da naredim počepov?
, pa veliko, veliko hoje. 
(pravilna tehnika!)Malo obujam staro temo... meni je definitivno za oblikovanje riti najboljši program Brazil butt lift (Beachbody). Zraven dobiš tudi plane vadbe in to za 4 tipe zadnjice. Všeč mi je tudi, ker slediš njemu in to je to.
Če pa si sama sestavljam vadbo pa nikoli ne vem koliko sem česa naredila, pa kaj bi še... 
Meni je najljubša hoja v hrib, tek ter počepi. Vsekakor redno. Bom šla pogledat Brazil butt lift...
Mene pa zanima ali ima katera izmed vas kake izkušnje s subliminalnimi sporočili za dosego in vzdrževanje idealne telesne teže. Jaz sem brala o tem tu: http://slo.mindwizard.net/kaj-so-subliminalna-sporo269ila.html
Če bi to res delovalo......
Ne reklamiram ali na kakršenkoli način promoviram Savino in njen program 100 dni za popolno žensko, ampak v teh 3 tednih sem nenormalno oblikovala zadnjico in stegna. Ne vem ali je to zaradi njenih vaj, vaje proti celulitu, prehrane ali kombinacije vsega. Lansko leto sem pol leta redno tekla in moje noge niso bile niti približek tega kar imam danes po treh tednih. Vse skupaj mi vzame max.15 min na dan.
Ponavljam, to je samo moja izkušnja.
clarixee, bravo. Meni je tudi všeč njen pristop, čeprav vaj še nisem izvajala. Se pravi si dobila mišice (to si namreč jaz želim)?
Sem jih dobila, in ravno zaradi tega maščoba na mojih nogah malo lepše stoji Niso pa to tiste nabite mišice, ki jih dobiš od teka, fitnesa ipd., ampak lepe, komaj opazne in definirane (pri vajah aktiviraš tudi mišice za katere ne veš, da jih imaš).
Pri njenih vajah so najbolj obremenjena meča, katere imam veliko močnejše, pa sem vseeno izbubila vsaj 3cm obsega. Ves ta program lahko samo priporočam 
O katerem programu je govora? A lahko kakšen link, prosim? 
Jaz sem svojo postavo preoblikovala s programom 100 dni za popolno žensko, kjer je nekaj (vsak teden jih je več) vaj tudi podrobno opisanih.
http://100dnizapopolnozensko.si/
Savinin "uraden" program pa je Face Force yoga.
Meča bi morala sama nujno okrepiti... Hvala... Jo dnevno spremljam na FB in na njeni strani 100 dni, vaj se pa še nisem lotila.
Jaz sem stegna in zadnjico zelo okrepila s pilates vajami. Pa tudi trebuh, roke in prsne mišice seveda.
Tanja je všečkal/a forumski zapis Kaj ste danes uporabile za osnovno nego obraza? II. del.
