Stegna & zadnjica

zdaj pa sem že boljše volje

sem bolj švoh v rokah

Ja, pri navadnem teku Nike, okrog 4000, obstajajo modre in sive, po slabega pol kg in 1,1 kg (slednje sicer niso tako zelo težke, so pa precej "glumazne" in zato moteče), so iz Dri-fita (zunanjost), se je treba malo navaditi nanje, a se mi zdi, da je napor za roke malo večji (ne pa pričakovati zato kakšnega opaznega povečanja mišične mase rok, za to je treba "kvihtati" pri max. obremenitvi).
Kupiš jih lahko kjerkoli, od Tomas Športov, vseh športnih trgovin (Intersport, Hervis, celo Maxi ipd.).

Če citiram prospekt: extra resistance. Po domače, ker z rokami nič kaj konkretnega ne počnem med tekom, so te lahke uteži tak dodaten (sicer skromen, a boljše kot nič) workout za zg. okončine oz. upper body, na ta račun lahko pričakujem nekoliko večjo porabo kalorij in morda izboljšan tonus dotičnega mišičja malo prej kot brez uporabe teh uteži.

Par postov više je vse napisala 

Odkar hodim 2x tedensko na bodypump opazim kar hitro razliko v ojačanju stegenskih in ritnih mišic...  ful mi je dober filing ko se vidi da neki dobrega naredim zase..... počepi z utežjo so d best!!!