Nevarnosti sladkorja

Čeprav vem, da si v tem času že 10x prebrala ... klik.

+1 Samo jaz zmažem celo vrečko naenkrat

GI imajo vsi ogljikovi hidrati, ne samo sladke stvari. Sladke stvari imajo pac mal visjega.

Hmm, če smem vprašat, kje v Žalcu pa imajo ta sladoled?  No ja, v bistvu bi bilo bolje, če ne bi vedela  ( I am a sugar addict too).

Bejbe, kako vam gre? Jaz se lahko kar pohvalim. Zadnjič sem imela trenutek šibkosti (zelo slab dan) in je malo manjkalo, da ne bi navalila na čokolado, ampak nisem in sem zato prav ponosna nase.

Obujam temo  po spletu okoliščin (beri:domače okolje+družinska druženja+ljudje, ki mi podtaknejo sladkor v kavo ) sem v zadnjih dneh zaužila nadpovprečne količine sladkorja, sicer v obliki čokoladnih stvari, ampak nima veze. Počutim se, kot da bi vsak drug dan pridobila en kilogram (čeprav ga nisem, samo počutim se kot krof ... sugar overdose). Močno imam tole sladko življenje na sumu, da je krivo tudi za razvoj afte. Sem nardila tako mini zaobljubo, da radikalno črtam sladke stvari - najprej za en teden (pomagala bo tudi selitev 'na svoje'). Tu sem pa pišem zato, ker potem čutim večjo moralno obvezo, da se tega držim.

Jaz se tudi pridružujem temu. Danes sem začela, do zdaj mi je uspelo zdržati, upam da bo tako še naprej

Hrca, jaz imam popolnoma enako logiko pri piškotih in teh zadevah

Še en razlog za izogibanje sladkorju.

No pa da še jaz povem svojo izkušnjo, mogoče zna pri kateri spodbuditi željo po zmanjšanju/ukinitvi sladkega

Mineva približno 4 mesece, odkar ne jem sladkarij. Sadnih jogurtov že prej nisem kaj preveč marala, veliko boljši okus mi ima navadni jogurt z narezanim svežin sadjem, oreščki), čaja tudi nisem sladkala (mogoče včasih malo medu). Priznam, da si pred tem niti slučajno nisem znala predstavljati dneva brez sladice po kosilu ali česa podobnega, potem pa klik-zgodilo se je direkt po Veliki noči, in iz danes na jutri črtam sladkarije z jedilnika 

Na to odločitev nikoli nisem gledala kot na prepoved ali kot na nekaj, zaradi česar bom tečna mali neprestano slabe volje. V bistvu ravno nasprotno: koristiš telesu in počutju na splošno. Vsepslošno počutje se mi je dejansko že po nekaj tednih začelo občutno izboljševati, kar je pomenilo manj nihanja razpoloženja, pozitivna naravnanost, veliko več energije, pa tudi stanje kože se mi je občutno izboljšalo (tudi tistih nekaj ogrcev med menstruacijo je izginilo). Opustitev sladkorja je seveda prinesla tudi kar nekaj kg manj, čeprav to ni bil moj prvi cilj, nisem imela pa nič proti

Dejansko se ti mora nekaj premaknit v glavi (meni se je to dejansko zgodilo in to res z dons na jutri), v dojemanju hrane, sladkega - fino je, da pri jedi dejansko ješ z glavo in ceniš svoje telo, ter vanj vneseš kvalitetne stvari, kar se sigurno pozna ne samo na telesu, ampak tudi na razpoloženju. Saj ne rečem, da se mi včasih ne zalušta (sploh v družbi)-in takrat si ne rečem "Ne SMEŠ jesti sladkega, to je prepovedano", ampak namesto tega "bolje je, da spustiš tole pregreho, ker te potem samo trebuh boli in ne počutiš se najboljš"..in je zadeva opravljena. Prav tako si nikoli ne rečem "nikoli več ne smeš poskusiti sladke dobrote", namesto tega si raje mislim, da če si bom pa kdaj zares zares zaželela sladkega, si bom pa pač privoščila, dokler pa ne bo take nuje, se ga bom pa izogibala, in to deluje, ker potem vsakič misliš, saj res ni tako zelo nujno-vsaj pri meni je tako

le glavo gor in pogumno naprej

Uf, tudi sama si želim takega premika v glavi. In to konkretnega.

Sploh ne vem več, kolikokrat sem že poskušala zaživeti brez sladkorja, ampak ne zdržim niti dneva. Dejansko sem odvisna. Kakšen dan bi z lahkoto preživela samo ob sladicah. Pa kljub zavedanju, kako je to slabo, kar nadaljujem v nedogled. Kljub prebiranju člankov. (Zadnje čase jih sploh ne berem več, ker že vnaprej vem, da ne bo nič iz naučenega.)

Sama sebi grem na bruhanje s takim početjem. Ne znam in ne znam skrbeti za svoje telo, ker mi več pomeni trenutno zadovoljstvo. Pa čeprav se hkrati, med jedenjem čokolade, bojim, da bom npr. dobila sladkorno ali kaj drugega.

Uf, sem se res morala izpovedati. (Po napadu Nocciole z žlico.)

Cheeks, jaz ti lahko 100odstotno zagotovim, da se potreba po sladkem po nekaj dnevih, kakšnih 2 tednih pa zagotovo, zelo zelo zmanjša. Res pa je, da znajo biti ti dnevi naporni in se zelo vlečejo. Če pa potrpiš, stisneš zobe in se nagrajuješ z "nadomestnimi slaščicami" (npr. jogurt s suhim sadjem, nekaj oreščki in cimetom :), se ti pa kmalu obrestuje.

Mogoče edino ta nasvet, da ko/če se boš lotila "odvajanja", probaj res črtat ves sladkor z jedilnika (ne samo slaščice, ampak tudi sladkor v čaju, sladkane napitke, sadne jogurte, muslije-vse to vsebuje skrite sladkorje) in jih nadomestiti z nesladkanimi različicami (lahko to narediš tudi postopno), ker s tem dejansko vzljubiš nesladkan okus in se ti toleranca do sladkega zelo zniža. In kar naenkrat ti vse postane presladko.