Moj dnevnik: hujšanje + oblika

Ko prebiram tole temo, se kar malce zamislim , Darja. ful si pridna   in ravnosedaj, ko je poletje, vročina . Punce se redko spravijo redno k stvari in napravijo kar hočejo. Poleg tega še delaš v službi, kar zahteva še več discipline.
Upam,
da si napravila kakšne fotografije before-after. Fotke boš lahko imela
za dokaz, kaj vse se da napravit z planirano prehrano in rednim
treningom.

Tudi za ostale je tukaj dokaz, gre vse!!!, le če se hoče .

Le tako naprej.
АБТ

Meni se tudi vedno ne da, včasih ni motivacije, hočeš še več, neveš kaj
bi še napravil. Pomembno je, da ne delaš non-stop velikih napak, ker te
lahko veliko stanejo.



Tudi ta z picami, ocvrtim sirom mi je znana. Čez čas ti nekak ne diši več, možgani se preprogramirajo za drugo hrano.



Jaz sem nazadnje jedu pico pred tremi leti, nekateri mislijo, ta je
čist zmešan, kolk se mora mučit in odpovedovat, pa ne. Nekak se ti vse
skupaj vsidra globoko v možgane in ne moreš teh zadev jest. Če bi vsak
mesec kakšno pojedu, se nebi svet podru in se sploh nebi sekiral.



Odvečnei kilogrami ne nastanejo naenkrat, obloge se polnijo počasi, pri majhnih pregrhah, če so pogoste.

Darja, pridna, pridna...gotovo maš že zdaj dobro postavco (čeprav imaš
namen izgubit še 5 kg-po tvojem podpisu sodeč). Sm brala to temo mal za
nazaj in je kar zanimiva...a športaš vsak dan? Jaz dobim kar motivation
boost, ko berem tvoje prispevke. Zadnje čase prakticiram tak trening: 6
km jogginga (ali pa 10 km, če se mi ravno da), potem pa še 6krat šprint
po cca 60 metrov. Sm ugotovila, da mi ta kombinacija kar ustreza, pol
se pa še iztečem in raztegnem. Jesti pa moram več beljakovin, kar že
dlje ugotavljam.

Aja, nekaj punc sem zasledila reči, kako je težko začeti itd. Hja, kako
je bilo težko šele meni, ko pa še par let nazaj nisem v kosu zmogla
preteči niti 200 metrov!!! (me je kar sram priznati). Samo spravit se
je treba in vztrajati, in ne odnehat, če te naslednji dan bolijo
noge...pač malo počakaš, pol pa naprej.



Lep (pre)vroč dan!

Ana, glede tega imaš prav: je res treba upoštevati, da veliko punc
skrbi za svoje telo, kar se športa in prehrane tiče. Ampak večina jih
ne gre v "ekstreme", s tem mislim na to, da je za veliko deklet povsem
dovolj že to, da se odrečejo sladkarijam kot razvadi, ne jejo kruha in
podobno...od treningov pa samo kakšna priljubljena rekreacija vsak dan,
da se ohranja telo v kondiciji, da se ne zasediš in to je to. tudi temu
jaz pravim, da je človek priden, kar se tiče ohranjanja fit
telesa. 

živjo! Res je sicer da je šele en teden, odkar sem se začela "športno
udejstvovati", ampak se že tako dobro počutim, da se moram zahvaliti za
vse vaše nasvete in poste, ki sem jih prebrala, in deliti veselje z
vami!

Skratka, inštruktor mi je naredil program vaj, ponovitev ipd... 3 krat
na teden telovadim (tudi uteži-musklfiber pa tak kot da bi pršla s
kakšne fronte), vsak dan pa grem zjutraj za pol ure na kolo ali rolat,
potem pa še 100krat čez kolebnico skočim in se mi zdi da sem kar dosti
naredila!

S prehranjevanjem pa sploh ni bilo težko, samo sladkarije in kruh za
večerjo sem vrgla iz jedilnika. Seveda rezultatov še ni, ampak počutim
se super, namesto da grem na kavo in 250 cigaret raje
potelovadim...Jeseni pa se bom vpisala še na pilates...Se javim čez
kakšen teden!