Moj dnevnik: hujšanje + oblika

katere proteinske praške pa uporabljate? če jih.. ( upam da niste o tem že pisale, ker nism šla vse za nazaj brat.. sory)

 

glede sunny biska, jaz sem ga opustila, namesto tega jem navadne ovsene kosmiče, pa še cenejši so, sunny bisk so dragi k pes. Drugače jaz sem ponavadi pojedla enega ker se itak razstopi v mleku. Če se bila pa ful lačna potem pa dva.

proteinske praške ki sem/ jih uporabljam/la: Aria, Slim whey, designer whey, designer glycerlean, protein delite (ta je če pade cuker), amino pro. Trenutno po treningu amino pro ker ga imajo na fit&fun, drugače pa designer glycerlean (ta je s postopnim sproščanjem)

aja candy: tudi meni se včasih sploh ne da ampak se moram odvelčt tja, in ko začetna slaba volja mine se počutim super. Danes npr, je bil tak primer, ko sem imela kardio in šla na tešče. (ok spila sem samo nesladkan čaj) Bila sem tako tečna, da je bila groza. No pol pa je bilo ok.

Jaz jem večinoma kar suhe, ker mi razmočeni niso tako dobri...Z jogurtom, mlekom (bolj redko). Ampak jih ne morem jesti vedno, ker bi se jih naveličala.

jst pa za zajtrk najpogosteje jem kar ovsene kosmiče, navadne v probiotičnem napitku ( zdravo življenje-mercator). kosmiče pa namočim že zvečer v vodo.

kaj pijete? jst sem se navadla popiti 2 litra tekočine ( voda, zeleni čaj, črni čaj, razne mešanice.. z sladilom in svežim limoninim sokom)

ko popijem toliko tekočine, se mi zdi da veliko manj čutm "lakoto"( - medobroki, sladkarije)- ni več takih potreb po teh zadevah

še eno vprašanje imam ( staša?) sem na dieti in me zanima če je pametno, če ješ riževe vaflje ( ali pa pšenične).. piše da so brez dodatkov- brez soli itd. tudi kalorični niso toliko. dobr je ker jih lahko vzamem sabo na potovanja, šolo itd. pa še problemov s pripravo nimaš. torej ja ali ne?

hvala! 

Jaz sem danes vadila na Ab King Pro in me zdaj tako bolijo (predvsem zgornje) trebušne mišice, da se niti slučajno ne morem smejati.

Zakaj se vsi tako bojite soli na dieti?

 

Priporočljivejši na dieti so definitivno takšni viri OH, ki vsebujejo več vlaknin, saj te bolj nasitijo pa še počasneje prehajajo v kri. Predpostavljam pa, da jih ne poješ cel paket naenkrat, torej ni problem. Jaz jih ne jem, ker sem še bolj lačna po njih (visok GI).

katera živila pa vsebujejo takšne OHje, kjer je veliko vlaknin?

Recimo kakšni kosmiči, sploh ovseni so OK. Ali pa tisti oglati pakiran polnozrnati rjavi kruh (imenovan tudi "fitness kruh"). OK so tudi testenine in parboiled ali kakršnikoli riž z ovojnico. Kaše, npr. prosena, ovsena, ržena, ... pira, namočen oves je ful dober, če ga mešaš v skuto z malo jogurta ... je v bistvu kar precej izbire.