Malica v službi

Jaz sem že prišla do te faze, da si pripravim kakšno mešano solato, ker v nasprotnem primeru potem na koncu vedno pristanem na sirovi, makovi ali kakšenm sendviču..in to iz dneva v dan, ne pelje nikamor. Sem ugotovila, tako, da sedaj pa vmes vključim še kaj oreščkov, sadje, jogurte..in se vseeno da preživet

Jaz si doma pripravim za malico različne jedi - čičerikina solata (čičerika in surova zelenjava + polivka), riž/kvinoja/amarant z zelenjavo in/ali tofujem. Vedno poskušam narediti malo drugače (vključim drugo zelenjavo), tako da je pestro in da se ne naveličam.  Pa ne kuham vsak dan, ampak pripravim za 2 ali 3 dni (odvisno seveda kaj pripravim in kako dolgo to zdrži), tako da si kuham samo 2x tedensko (ponavadi v nedeljo in sredo). 

Jaz sprva nisem malicala. Ampak sem ugotovila, da se zaradi tega počutim slabo in utrujeno, saj sem ponavadi iz službe prišla lačna, zato sem potrebovala eno fajn kosilo, kar pa je ob petih popolde za moje telo bilo očitno preveč. Zato sem začela poleg obveznega zajtrka prakticirat obvezno malico . Ponavadi pojem solato z najrazličnejšimi prelivi in kombinacijami - ali z lososom, piščančjim mesom, feta sirom, testeninsko solato, itd. Možnosti je neskončno. Rada imam tudi grški jogurt z medom in z najrazličnejšimi oreščki ali mangom ali drugim sadjem. Pojem tudi kak zdrav sendvič iz polnovrednega kruha, obložen z najrazličnejšimi zadevami. Skratka kombiniram zdrave sestavine in pazim, da malico jem kolikor se le da ob istem času. Ponavadi zaktrk pojem ob pol osmih, malico pa ob dvanajstih. Nato še ob petih, ko pridem iz službe pojem lahko kosilo. Tako se pozno popoldne ne nažiram preveč, ker enostavno nisem tako lačna, zato se počutim več kot odlično in popoldne nisem več tako utrujena in brez volje.