Prijava
Registracija Pozabljeno geslo

Jannina

    • Jannina je napisal/a na forum v temo Body pump.

      20. mar 2014 11:33

      Se opravičujem, če sem kje zgrešila... Zanima me, kje pa se izvaja body pump v Mariboru? Hodi katera kam v Mariboru in lahko priporoči kje je ok?

      187
    • Jannina je napisal/a na forum v temo Motivacija za hujšanje, športanje.

      20. mar 2014 11:21

      lolita14, kot praviš, je res najtežje začeti in se spraviti iz kavča v akcijo. Zase lahko rečem, da mi je največja motivacija nek ciljni trening, ki ga moram narediti. Torej, da imam na listu napisano, kakšen trening me čaka, ter kateri dan in ob kateri uri. Meni je pisan na kožo 13-dnevni začetni trening hoje in teka. Prvič v življenju se mi je zgodilo, da komaj čakam, da grem tečt. Nikoli nisem verjela, da bom kdaj te besede izgovorila na glas smiley Ampak, resnično, s pomočjo tako naravnanega postopnega treninga, me je tek kar potegnil vase in vsakič izredno uživam. In tisti fenomenalni občutek, ki ga občutim po teku je neopisljivo vrhunski. Ko se ti povrne vsa energija in si zadovoljen sam s sabo. In ko začneš uživati, potem se tudi vse ostalo poklopi. Čisto spontano začneš spremljati kakšne forume o zdravju, prehrani in športanju, si izposodiš kako knjigo o tej tematiki, ter nakupuješ zdrave sestavine in zdravo hrano, ter kuhaš in se prehranjuješ zdravo. Prav tako dodajaš kake vaje za moč. In tako se prične postava počasi preoblikovati. In sploh ne veš kdaj. Mislim, da se je potrebno športanja lotit zaradi počutja in ne v prvi meri zato, da se ti bo izboljšala postava. Ker če ti je primarni cilj to, pomoje hitro obupaš, ker ni napredka tako hitro, kot pričakujemo.

      205
  • Jannina je všečkal/a forumski zapis Motivacija za hujšanje, športanje.

    20. mar 2014 11:14
    0
    • Jannina je napisal/a na forum v temo 13-tedenski program hoje in teka.

      20. mar 2014 11:12

      Super je vreme, res. Včeraj je edino bilo malo vetrovno, ampak vse se da preživet, samo da je sonček smiley Včeraj sem odtekla 5. trening, je bil nekoliko lažji kot ponedeljkov, ampak mi je včeraj bilo kar malo težko tečt, saj me še od ponedeljkovega treninga bolijo noge in kolena - predvsem desno. Pa nisem nič kaj pretiravala, vedno sem se ogrela pred tekom in naredila vaje za raztezanje, kar se obutve tiče mislim, da imam tudi kvalitetno, saj sem si nabavila nove copate, pa še ti so prilagojeni za mojo pronacijsko stopalo. Včeraj pa sem se počutila, da so moje noge tako utrujene in težke, in čeprav nisem tekla nič kaj počasneje kot ponavadi, se mi je zdelo, da se nikamor ne premikam smiley Ni bil fajn občutek.

      Upam, da ta bolečina v kolenih čim prej mine, saj res ne bi rada sedaj prekinila treningov. 

      250
    • Jannina je napisal/a na forum v temo 13-tedenski program hoje in teka.

      14. mar 2014 12:49

      Vreme je res čudovito za tek. smiley Pravi užitek! Danes imam spet na sporedu trening, komaj čakam. smiley

      Tudi jaz si želim nadaljevati s tekom, ker mi res prija, sploh tak trening, ko postopoma stopnjuješ težavnost in razdaljo. Kdo ve, mogoče pa se drugo leto udeležim kakega teka kot npr. DM-ov tek in podobno smiley Ampak to šele drugo leto. Sedaj moram delati na tem, da bom vztrajala s tekom in da pridobim konndicijo in moč. smiley

       

      summerbreeze ali poleg teka delaš še kake vaje za moč? Jaz razmišljam,da bi jih vključila tiste dneve, ko nimam teka. Kake vaje za moč in stabilizacijo ne bi bile slabe, ne? Pa ful me mika pilates in bodypump. Z veseljem bi se ju udeležila, samo mi sami nekako ni za it in nimam nobenga, ki bi šel na to, da bi šla skupaj smiley

      250
    • Jannina je napisal/a na forum v temo Vaš trening danes - 5. del.

      12. mar 2014 19:29

      27 minut teka in hoje po 13-tedenskem začetnem programu teka. Počutim se odlično smiley

      1424
    • Jannina je napisal/a na forum v temo 13-tedenski program hoje in teka.

      12. mar 2014 10:30

      Ineya na tem linku najdeš bistvena poglavja iz knjige, kjer si lahko preletiš o čem je govora. 

      http://books.google.si/books?id=3IECvAlM9xQC&printsec=copyright&hl=sl&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false

      Na zgornjem linku pa ravno ni zapisanega začetnega treninga kombinacije hoje in teka (so samo priloge A, B, C itd., kjer so napredni in ostali treningi), zato le tega lahko pogledaš na tem linku, da si predstavljaš, kako izgleda konkretni trening 13-tedenskega programa

      https://n00brunner.wordpress.com/2011/03/

      Upam, da se pridružiš smiley

      250
    • Jannina je napisal/a na forum v temo 13-tedenski program hoje in teka.

      12. mar 2014 9:59

      Jaz sem prav tako pričela s to vadbo. Danes sem sicer šele 2. trening v prvem tednu, ampak pri vadbi zelo uživam. Všeč mi je, da napreduješ postopoma, in da je trening oblikovan tako, da ne pretiravaš. Tako lahko pri teku prvič v življenju zares uživam. Ugotovila sem tudi, da name zelo motivacijsko vpliva to, da imam vnaprej določeno kakšen trening moram narediti. Včasih, ko sem se spravila tečt kar tako, brez nekega ciljnega treninga, sem zelo hitro obupala. Kakih dvakrat, trikrat sem še šla tečt, potem pa obupala. Ta 13-tedenski program pa vem, da me bo motiviral, da bom zdržala do konca... upam, no smiley

      Kupila sem si tudi knjigo Tek za začetnike  in res je zakon. Izveš toliko koristnih informacij in res je prava vzpodbuda. smiley

      Ali še katera trenira po tem programu? Bi bilo lepo, da se javi, da se malo motiviramo med sabo smiley

      250
    • Jannina je napisal/a na forum v temo Katero pecivo bo/ste danes pekli?.

      24. feb 2014 9:39

      Včeraj sem pekla čudovito čokoladno torto s prelivom iz čokoladnega ganacheja, ter posuto z malinami. Mmmmm...  smiley Iz istih sestavin bom naslednjič spekla muffine. 

      89
    • Jannina je napisal/a na forum v temo Malica v službi.

      24. feb 2014 9:33

      Jaz sprva nisem malicala. Ampak sem ugotovila, da se zaradi tega počutim slabo in utrujeno, saj sem ponavadi iz službe prišla lačna, zato sem potrebovala eno fajn kosilo, kar pa je ob petih popolde za moje telo bilo očitno preveč. Zato sem začela poleg obveznega zajtrka prakticirat obvezno malico smiley. Ponavadi pojem solato z najrazličnejšimi prelivi in kombinacijami - ali z lososom, piščančjim mesom, feta sirom, testeninsko solato, itd. Možnosti je neskončno. Rada imam tudi grški jogurt z medom in z najrazličnejšimi oreščki ali mangom ali drugim sadjem. Pojem tudi kak zdrav sendvič iz polnovrednega kruha, obložen z najrazličnejšimi zadevami. Skratka kombiniram zdrave sestavine in pazim, da malico jem kolikor se le da ob istem času. Ponavadi zaktrk pojem ob pol osmih, malico pa ob dvanajstih. Nato še ob petih, ko pridem iz službe pojem lahko kosilo. Tako se pozno popoldne ne nažiram preveč, ker enostavno nisem tako lačna, zato se počutim več kot odlično in popoldne nisem več tako utrujena in brez volje. smiley

      63
    • Jannina je napisal/a na forum v temo Losos.

      24. feb 2014 9:21

      Lahko narediš namaz iz dimljenega lososa in z njim premažeš popečene kruhke in tako narediš kanapejčke. Namaz narediš tako, da losos razrežeš na manjše kose, nato ga daš v multipraktik. Dodaš sol, sok limete in mascarpone  ter vse skupaj fino zmiksaš, da dobiš gladko teksturo namaza. Na koncu dodaš še koper, premešaš in namaz je pripravljen. Preizkušeno, preprosto in božansko. 

      Ali pa pripraviš široke rezance z omako iz dimljenega lososa, sezamom in smetano - preverjeno in božansko. Sezam se čudovito ujema z lososom. Če bo tole za predjed pazi le, da pripraviš manjše porcije. Recept najdeš na mojem blogu.

       

      lp

       

      16
    • Jannina je napisal/a na forum v temo Katere prehrambene izdelke pogrešate pri nas?.

      16. jan 2014 14:04

      Trenutno najbolj pogrešam šerijev kis in liste vinske trte v slanici. Pogrešam tudi večjo tržnico in take prijetne štacune s svežimi, ekološko pridelanimi sestavinami, kot jih ponavadi vidimo v kakih kuharskih oddajah...  Recimo tako, ki bi imela samo sir in izdelke iz sira, al pa tako, kjer bi imela samo zelišča in začimbe. Ah, sanje za našo malo državico, saj vem smiley

      33
    • Jannina je napisal/a na forum v temo Priporočam nadaljevanke/nanizanke.

      24. okt 2013 17:44

      Jaz pa sem si tak za foro, ker sem ravno imela preveč prostega časa, ogledala Witches of East End in morm rečt, da me je ful pritegnila, pa čeprav nisem ravno pristaš teh čarovniških zadev, ampak tale serija pa me je kr potegnila not. Zgodba, ker je napeta in še vsi glavni akterji so mi zelo všečni, splohc karakter uncle Wendy -  mi je ful dobra.

      823
  • Jannina je všečkal/a forumski zapis Urejanje mojega življenja.

    24. okt 2013 17:15
    0
    • Jannina je napisal/a na forum v temo OPM (oseba pod mano) - 7. del.

      24. okt 2013 17:12

      Priznam, bi  jih morala, ampak verjetno se mi ne bo dalo in jih bom samo malo popravila smiley

       

       

      OPM obožuje svojo službo. smiley

      1499
    • Jannina je napisal/a na forum v temo Današnje počutje - 10. del.

      24. okt 2013 17:09

      Jooooj, jaz pa sem tak jezna, sem zvedla dans, da bom mogla delat še jutri zvečer pa v soboto zvečer smiley in to zvem šele dans pol ure pred koncem šihta. 

      Pa tak sem se že veselila, da je jutri petek in da grem ob štirih domov in je vikend tu. Pa ne bo nič od pravega vikenda, so šli vsi plani zdaj adijo. smiley

      Mah ta služba, včasih mi res gre pošteno na živce smiley, ampak kaj čmo, dinarčke pa rabimo, da plačamo kredit.  Šibam si zdaj nekaj naredit za jest, da pridem malo k sebi.

       

      1011
    • Jannina je napisal/a na forum v temo Priporočam nadaljevanke/nanizanke.

      5. sep 2013 18:19

      Pohvaliti moram Nashville, res super je, te kar povleče zraven, kot je že napisala predhodnica. Sploh, ko sem videla tole sceno in slišala pesem, pa sem postala 100% fanica smiley.

      http://www.youtube.com/watch?v=gAI_1FsJ8rE

       Mogoče mi je ljuba tudi zato, ker imam nasploh rada country glasbo. smiley

       

      Drugače pa Dexter mi je prav tako že od vsega začetka zakon.

      Ko pa res nimam kaj boljšega za delat, pa pogledam tudi Devious Maids... je kar gledljiva in malce spominja na Desperate housewives sceno.

      823
  • Jannina je všečkal/a forumski zapis Priporočam nadaljevanke/nanizanke.

    5. sep 2013 18:13
    0
    • Jannina je napisal/a oceno izdelka Derma E Soothing Moisturizing Creme with Pycnogenol®.

      4. sep 2013 9:49
      Z linijo Derma E sem se prvič seznanila na straneh PL in po tako pozitivnih objavah in ocenah sem se tudi sama odločila, da si kupim nekaj njenih izdelkov, med katerimi se je znašla tudi tale čudovita krema.

      Z njeno oceno sem malce počakala, saj sem želela videti njene dolgoročne učinke. Tako pišem oceno šele po dobrem mesecu dni njene uporabe. Mirno lahko rečem, da je to najboljša krema, kar sem jo do sedaj preizkusila in zdi se kot ustvarjena za mojo kožo. Resnično mi do sedaj ni še nobena krema tako odgovarjala, kljub temu, da sem preizkusila malo morje različnih proizvajalcev, med katerimi so bili tudi tisti dražjega ranga.

      Moja koža je nagnjena k mašenju por, hkrati pa potrebuje veliko vlage in tale kremica ji da vse nujno potrebne sestavine, a kar je najpomembneje, ob vsem tem mi ne maši por. Do sedaj namreč še nisem našla kreme, ki mi ne bi vsaj malo mašila por. Ta krema je edina, ki mi por niti malo ne maši.

      Ko se danes pogledam v ogledalo, presenečena ugotavljam, da tako lepe, gladke in čiste kože še nisem imela nikdar. Pore so čiste, koža napeta in nahranjena in njena struktura bolj gladka.

      Edini minus je embalaža, saj mi je pacanje s prsti po kremici malce mimo. Veliko boljša bi mi bila embalaža na pumpico. Kot minus bi navedla tudi pomanjkanje UV filtra, ki pa ga sama nadomestim s pudrom z zaščitnim faktorjem, ki ga nanesem čez kremo (krema se odlično obnese kot podlaga za puder).

      Drugače pa je krema lepo mazljiva, porabi se je malo, je neodišavljena a se kljub temu čuti blag, prijeten vonj. Tudi cena je smešno majhna v primerjavi s tem, kaj vse krema ponuja in kako bogata je s pozitivnimi sestavinami.

      Ta krema je definitivno postala moja stalnica! Priporočam!
      10
Kozmetometer
Zadnje ocene
Zadnji izdelki
  • Dow* 14. nov 2021 20:14
    super
  • Dow* 14. nov 2021 20:09
    še kar
  • Dow* 14. nov 2021 20:07
    v redu
  • Dow* 5. okt 2021 18:38
    v redu
  • Dow* 5. okt 2021 18:36
    še kar
Forum
Zadnje objave
Najbolj brano
Trenutno dogaja
Izpostavljamo
Obraz je vsakodnevno izpostavljen vsemu onesnaženju iz zraka oz. okolja, zato je zelo pomembno, da ga zjutraj in zvečer temeljito očistimo.